Cose Le persone che non possono esprimere i loro sentimenti vogliono che tu sappia

Non mi piacciono i sentimenti.

Onestamente, se avessi una scelta, probabilmente vorrei ignorare il fatto che esistono del tutto. Esprimere i miei sentimenti mi fa sentire vulnerabile, e mi preoccupo che dire alle persone nella mia vita come mi sento potrebbe cacciarli via. Se sei nella stessa barca, potresti anche avere un elenco mentale di cose che le persone che non possono esprimere i loro sentimenti vogliono che i loro amici, familiari e persone care sappiano.

Per capire perché ti senti in questo modo, ho parlato con diversi esperti per scoprire cosa sta causando questo comportamento. Joshua Klapow, Ph. D., Psicologo clinico e conduttore del Kurre e Klapow Show mi dice in un’intervista per Elite Daily, ” Il termine tecnico per una difficoltà nell’identificare e descrivere le emozioni è alexithymia.”Secondo ScienceDirect.com alexithymia è definito come qualcuno che ha difficoltà a definire e spiegare come si sentono.

Klapow sottolinea che per alcune persone, è difficile mettere qualcosa di più complicato delle emozioni “di base” — tristi, felici e/o folli, per esempio — in parole. “Questi individui possono provare una vasta gamma di emozioni, ma quando si tratta di mettere un’etichetta su di loro, la vasta gamma ottiene”, dice.

Per le altre persone, la lotta va oltre a far conoscere correttamente i loro sentimenti in senso verbale. Klapow dice, ” non può riconoscere o essere consapevoli che stanno avendo i sentimenti stessi. Possono interpretare, ad esempio, la frustrazione come tensione nei muscoli, tensione nella testa o difficoltà di concentrazione, ma non vedono l’esperienza come un’emozione di frustrazione.”

È fondamentale notare che i punti seguenti dovrebbero essere “qualificati come possibilità piuttosto che assoluti”, secondo lo psicologo di Manhattan Dr. Joseph Cilona. Dice Elite Daily, ” Le ragioni, problemi, e motivazioni sottostanti, pensieri, e sentimenti variano notevolmente da individuo a individuo.”Sapendo quanto possa essere difficile esprimere i tuoi sentimenti, ecco un elenco di potenziali cose da considerare sulle persone che lottano per esprimere i loro sentimenti per capirli meglio. Forse non è vero per tutti coloro che si sentono in questo modo, ma speriamo che questa lista ti aiuti a capire meglio cosa sta succedendo sotto la superficie per loro.

Le persone che non possono esprimere i loro sentimenti possono essere molto sensibili.

La maggior parte delle volte, le persone non si rendono nemmeno conto di sentirsi ferite perché non hanno detto nulla al riguardo. Ma la gente solo perché alcune persone nascondono i loro sentimenti non significa che non li hanno. Coloro che hanno difficoltà a esprimere i loro sentimenti possono essere estremamente sensibili anche ai più piccoli problemi. Potrebbero trovare estenuante per affrontare queste emozioni per tutto il tempo, così pensano che la cosa migliore da fare è semplicemente non dire nulla. Ancora di più, potrebbero temere di essere respinti se si aprono sulle loro emozioni.

“Il rifiuto non è solo disempowering, erode la tua autostima e altera la tua capacità decisionale. Spesso, molti interiorizzano il rifiuto e questo crea un ciclo di aspettative abbassate. Perché affrontare ciò che senti quando senti già che sarà respinto”, dice Clarissa Silva, scienziato comportamentale/allenatore di relazioni e creatore del tuo metodo di ipotesi della felicità.

Il sarcasmo potrebbe essere usato al posto del conflitto.

Secondo Silva, potresti essere qualcuno a cui piace evitare conflitti a tutti i costi. Lei dice, ” Se esprimere emozioni si tradurrà nella creazione di conflitti e caos intorno a te, si opterà per non essere espressivo. Potresti avere paura della tua rabbia, del confronto o del conflitto con gli altri.”Silva osserva che se sei questo tipo di persona, puoi persino usare il sarcasmo per evitare conflitti.

Cilona aggiunge: “Una paura comune spesso legata alla difficoltà di esprimere emozioni è la paura del conflitto. Emozioni negative e preoccupanti come rabbia o risentimento possono provocare la paura di esprimere queste emozioni direttamente perché potrebbero portare a conflitti.”

Essere vulnerabili può essere piuttosto spaventoso.

“La sensibilità e i tentativi di evitare la vulnerabilità emotiva sono spesso associati a difficoltà nell’esprimere emozioni”, afferma Cilona. Silva offre anche la sua intuizione, dicendo: “La paura della vulnerabilità è in definitiva una paura del rifiuto o dell’abbandono. Sei stato ferito prima, quindi stai cercando di evitare di essere ferito di nuovo.”

Mettersi là fuori può essere una cosa piuttosto terrificante in generale. Se hai avuto una brutta esperienza in passato, potrebbe essere ancora più difficile per te aprirti alle persone intorno a te.

Spazzolare via i sentimenti non è una reazione rara.

Viviamo in un mondo in cui essere turbati dalle cose a volte può essere preso come un segno di debolezza. Silva descrive mettendo i tuoi sentimenti da parte come ” Perfezionismo emotivo.”Dice,” dove pensi che dovresti sempre essere razionale e controllare le tue emozioni in modo da non apparire debole e vulnerabile.”Può essere molto difficile mettere da parte i tuoi sentimenti e non mandarli in onda a quelli intorno a te.

Le persone che hanno a che fare con alessitimia possono sperare che chiunque sia vicino a loro capisca come si sentono.

Le persone che non esprimono i loro sentimenti possono magicamente vogliono che ti rendi conto che sono sconvolti e sistemare le cose senza dire una parola. Vogliono essere riconosciuti, ma possono lottare per trovare le parole giuste per esprimere ciò che sentono quando lo sentono.

Klapow dice: “Devono lavorare molto duramente per leggere gli spunti intorno a loro. fidati delle persone per dare loro un feedback su come si comportano, anche se non lo vedono.”Nota, però,” Possono migliorare se si fidano di una persona abbastanza da permettere loro di dare loro un feedback.”

“Emozione inespressa” può essere il risultato di essere ferito in passato.

Silva dice: “A volte l’emozione inespressa ha a che fare con il dolore passato che non è stato risolto. Perché si potrebbe essere risolvere male passato si ha a che fare con aspetti di te stesso che sono inesplorati e non si è in grado di esprimere che agli altri.”

Forse qualcuno vicino a te è morto, o forse hai attraversato una rottura tossica che ti ha chiuso dall’esprimere quanto eri sconvolto. Forse un amico ti ha tradito, e non puoi davvero immaginare che non ti farai male di nuovo aprendoti a qualcun altro, quindi potresti aver costruito un muro attorno al tuo cuore per proteggerlo.

Silva dice: “Questa è la repressione classica. Quando l’evento della vita è vissuto come traumatico per l’individuo, a volte la psiche seppellirà quell’evento come un modo per aiutarti a far fronte al trauma.”Continua,” La repressione è un processo psicologico complesso che è progettato per aiutare a far fronte al trauma che sta accadendo inconsciamente. Il modo migliore per affrontare la repressione è con un professionista della salute mentale.”

Ancora una volta, è importante tenere a mente che questi punti differiscono da persona a persona. Ma se ti senti così, o se conosci qualcuno che si esprime in questo tipo di modo, sapere da dove vengono può aiutarti a capire meglio cosa vuol dire passare attraverso questo.

Segnalazione aggiuntiva di Alexa Mellardo.