Molti promuovono l’uso di alcune vitamine e minerali per il trattamento della sindrome premestruale (PMS) e del disturbo disforico premestruale (PMDD), ma gli studi controllati a supporto dell’uso di integratori alimentari sono scarsi.
Esiste una certa letteratura che suggerisce che la dose raccomandata di calcio (600 milligrammi due volte al giorno) può aiutare ad alleviare i sintomi da lievi a moderati della sindrome premestruale. Mentre non è chiaro esattamente come funziona il calcio, sembra che i livelli di ormoni che regolano il calcio fluttuino per tutto il ciclo mestruale.
I dati sul fatto che il magnesio sia utile nel trattamento della sindrome premestruale sono limitati e incontrollati. Uno studio non ha mostrato una carenza di magnesio nelle donne con PMDD rispetto ai controlli o un beneficio dopo l’integrazione di magnesio. D’altra parte, un altro studio ha suggerito che la supplementazione di magnesio (250 mg) può essere utile per la sindrome premestruale, quindi non possiamo trarre conclusioni solide sull’efficacia del magnesio in questo momento.
Le prove del completamento della vitamina B6 hanno prodotto i risultati contrastanti e le dosi elevate della vitamina B6 possono causare i sintomi neurologici una volta presi sopra i periodi prolungati di tempo. Il Myo-inositolo (un membro della famiglia del complesso della vitamina B), non è stato più efficace del placebo nel trattamento della sindrome premestruale in uno studio.
Come parte di uno stile di vita sano, le donne dovrebbero assumere vitamine e/o integratori, in particolare calcio. Tuttavia, la terapia vitaminica non sembra essere la risposta per le donne che hanno gravi sintomi premestruali.
Laura Fagioli Petrillo, MD
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