Sì, la regressione del sonno di 2,5 anni è una cosa reale! Di solito sembra un forte boicottaggio del pisolino e porta i genitori a pensare “il mio piccolo ha fatto il pisolino?”Come consulenti del sonno del bambino, ci viene posta questa domanda molto. La risposta breve è no. La maggior parte dei bambini pisolino fino a tra 3 e 5 anni.
Esploriamo cosa sta succedendo a questa età che gioca nella regressione del sonno di 2,5 anni
CHE COS’È UNA REGRESSIONE DEL SONNO?
Quando un bambino dorme bene e poi inizia a svegliarsi frequentemente di notte o inizia a combattere i sonnellini o rifiutarli, è probabile che il bambino possa aver colpito una regressione del sonno.
Le regressioni del sonno si verificano in genere intorno a 4 mesi, 8 mesi, 18 mesi, 2 anni e per buona misura un altro colpo di pisolino intorno a 2,5 anni. Kiddos piace tenerci sulle spine!
La regressione è solitamente dovuta ai nostri figli che lavorano su pietre miliari dello sviluppo. Mentre i kiddos stanno lavorando su qualcosa di importante a livello di sviluppo, di solito c’è un’interruzione del sonno. Il lato positivo? Finché dormivano bene prima della regressione, il sonno di solito dovrebbe tornare alla normalità entro pochi giorni o poche settimane.
QUALI FATTORI GIOCANO NELLA REGRESSIONE DEL SONNO DI 2,5 ANNI?
MENTALE / EMOZIONE
- Paure – intorno a 2, l’immaginazione esplode il che significa che i bambini di 2, 3, 4 e 5 anni possono sviluppare paure. Inoltre, a questa età, potremmo iniziare a esporli a più schermi attraverso il che significa che anche se non ci fanno paura, possono comunque essere spaventosi per loro. Ho imparato nel modo più duro con Ursula la Strega del mare dalla Sirenetta. (my fav Disney movie btw) Le paure principali sono di solito la paura del buio, delle ombre e dei mostri.
FISICO
- 2 anno molari-molti bambini avranno i loro molari di due anni in questo periodo. Questi molari sono GRANDI denti e possono rendere i nostri piccoli a disagio. Il disagio della dentizione non causerà la regressione, ma può causare svegli notturni che creeranno un effetto a palla di neve di diventare troppo stanchi
- Il sonno ha bisogno di cambiare – i bambini di 2 anni hanno bisogno di 1-2 ore di sonno diurno che è una diminuzione da quando erano 1 e avevano bisogno di 2 ore solide. Anche per i bambini di 2 anni che avevano bisogno di 2 + ore di sonno, a 2 1/2 anni, le loro esigenze di sonno possono diminuire ulteriormente. Se continuano a dormire troppo a lungo durante il giorno, l’ora di andare a dormire inizia a spingere troppo tardi. Questo li farà diventare troppo stanchi e cadere a corto di loro esigenze di sonno notturno.
TRANSIZIONI
- Far cadere il pisolino troppo presto – i bambini a questa età hanno ancora bisogno di 1-2 ore di sonno diurno
- Passare a un letto per bambini troppo presto – i bambini non sono pronti a passare a un letto per bambini fino a molto più vicino ai 3 anni di età o quando possono chiedere un letto per bambini Se sono transizione troppo giovane, può essere difficile per il vostro bambino a controllare il loro impulso a lasciare il loro letto. Ciò significa che potresti avere un piccolo visitatore che esce continuamente dal loro letto / stanza!
- Potty training-alcuni 2 anni di età sono pronti per essere vasino addestrato e alcuni non sono pronti fino a molto più vicino a 3 anni. Se il vostro bambino sta lavorando su vasino, sonno di solito prendere un colpo mentre imparano a padroneggiare una grande abilità. Questo accadrà non importa che età si lavora su vasino.
- Arrivo di un nuovo fratello – intorno alle 2,5, molte famiglie iniziano ad accogliere un nuovo fratello in famiglia. Questo è un enorme cambiamento per i più piccoli! Inoltre può essere una regolazione impegnativa per te, imparando a destreggiarsi tra due più piccoli!
- Iniziare la scuola materna o l’asilo nido – l’ingresso nell’assistenza all’infanzia può essere un cambiamento divertente e travolgente. Potrebbe essere la prima volta di tuo figlio lontano dalla mamma. O la loro prima volta cercando di pisolino da qualche parte diverso da loro culla a casa. Inoltre, c’è un sacco di maggiore stimolazione e attività, che può stancare rapidamente il tuo bambino.
COSA HANNO IN COMUNE TUTTI QUESTI FATTORI?
Il tuo bambino di 2,5 anni può diventare MOLTO stanco e rapidamente quando attraversa la regressione del sonno di 2 ½ anno. Quando i bambini sono troppo stanchi, alimenta una spirale discendente, che include:
- Difficoltà a dormire prima di coricarsi
- Frequenti svegli
- Sveglia mattutina
- Difficoltà con i sonnellini
Quindi, cosa dovresti fare?
PIANO DI GIOCO DI REGRESSIONE DEL SONNO DI 2,5 ANNI
- Mantieni il pisolino – anche se il tuo piccolo non vuole prenderlo, offri loro un momento tranquillo nella loro culla ogni pomeriggio. Hanno bisogno di questo tempo di inattività, anche se non stanno dormendo. Ricordate-il pisolino tornerà se si bastone con esso.
- Inizia a sperimentare con i tempi del pisolino-obiettivo tra 12:00-1: 00 pm
- Prova ad accorciare il pisolino se scopri che il tuo bambino sta attraversando un periodo difficile per andare a dormire.
- Entra in empatia con le paure dei tuoi bambini – queste paure sono reali per loro e potrebbero aver bisogno di un po’ di TLC extra mentre lavorano in questo periodo.
- Per aiutare a fornire un po ‘ di comfort, considerare l’aggiunta di una luce notturna di sonno sicuro e / o un ok per wake clock se il vostro piccolo esprime la paura del buio.
- Parla con il tuo bambino delle loro paure durante i periodi di veglia. Fornire rassicurazione che i mostri non sono reali. Risparmia i tuoi soldi su monster spray e non andare a caccia di mostri. Queste attività convalidano che i mostri sono reali. Rassicuro i miei figli “i mostri non sono reali. I mostri sono Elmo e Cookie Monster su Sesame Street e ricordano che non sono reali.”
- Fai gli animali ombra per mostrare a tuo figlio quali sono le ombre in modo che possano iniziare a capire che non fanno paura.
- Evita di creare nuove abitudini – se non vuoi continuare a fare qualcosa a lungo termine, non iniziare nuovi comportamenti durante questo periodo. Ricorda che questa è una regressione temporanea. Se si inizia ad avere il vostro bambino a dormire nel tuo letto o si stabilisce in loro, che può cementare le abitudini a lungo termine. Ad un certo punto, avrai bisogno di rompere queste abitudini e sarà probabilmente il modo dopo che la regressione è passata.
- Mantieni il tuo bambino in una culla il più a lungo possibile – questa regressione del sonno non è il loro modo di dirti che a loro non piace più la loro culla. La transizione a un letto troppo presto può rendere le sfide con questa regressione ancora più impegnativo.
- Ripiegare sul sonno coaching – se il bambino non regolare di nuovo alle loro normali, sane abitudini di sonno nel giro di poche settimane, potrebbe essere il momento di pensare di nuovo l’allenamento del sonno. Fateci sapere se avete bisogno di aiuto!
Ti invio un po ‘ di pazienza per superare questo! Il nostro team aiuta le famiglie a tornare in pista dopo le regressioni del sonno e può aiutarti! Se vuoi avere un’idea di cosa vuol dire lavorare con noi, prenota una chiamata introduttiva gratuita di 15 minuti e dai un’occhiata alle nostre recensioni su Facebook!