Quando dovresti preoccuparti del dolore al collo?

Che cosa causa dolore al collo e rigidità?

Sette ossa chiamate vertebre sono collegate da “dischi” spugnosi che assorbono gli urti, con una rete di muscoli e tessuto connettivo duro che li sostiene. Il midollo spinale attraversa un canale protetto su tutti i lati dall’osso. Danni o tensioni a uno di questi possono causare dolore.

Quali sono i sintomi del dolore al collo?

Dolore-ovviamente! Questo spesso inizia nel collo e si diffonde a una o entrambe le spalle (a volte più in basso nel braccio), o fino alla parte posteriore della testa. Il collo e le spalle possono sentirsi rigidi. Pins e aghi sono comuni e di solito non un segno preoccupante, ma questi devono essere controllati in quanto suggeriscono un nervo che emerge dalla colonna vertebrale può essere catturato o irritato. Il dolore di solito migliora dopo pochi giorni e passa in poche settimane.

Ho bisogno di test?

Finché non hai nessuna delle “bandiere rosse” qui sotto, è improbabile che tu abbia bisogno di test e potrebbe anche non aver bisogno di vedere un medico. I raggi X e le scansioni non sono raccomandati se non in circostanze particolari in quanto non cambiano le opzioni di trattamento.

Bandiere rosse-quando dovresti preoccuparti?

La maggior parte del dolore al collo non significa che ci sia un problema serio di cui preoccuparsi. Tuttavia, si dovrebbe sempre ottenere i sintomi controllati se:

• È collegato a intorpidimento, debolezza o formicolio persistente nel braccio.
• Hai avuto un trauma come un colpo di frusta.
• Si sente generalmente male, specialmente con perdita di peso o febbre.
• Il dolore continua a peggiorare piuttosto che migliorare.
• Le ossa del collo (piuttosto che i muscoli su entrambi i lati) sono molto teneri.
• Sviluppa anche debolezza alle gambe o problemi di minzione.
• Ha altri problemi medici come una storia di un recente incidente, cancro o artrite reumatoide.

Trattamento del dolore al collo

Continua a muoverti

Quando per la prima volta ricevi dolore al collo, potrebbe essere molto doloroso muoverti e dovrai riposare in una posizione neutra per un paio di giorni. Dopodiché, finché non hai le “bandiere rosse” sopra, è importante continuare a muovere il collo per impedirgli di irrigidirsi (motivo per cui i collari o le parentesi graffe non sono raccomandati a meno che il medico non lo dica). Girare delicatamente la testa in tutte le direzioni ogni poche ore, cercando di aumentare gradualmente la gamma di movimento. Evitare una seduta prolungata ma mantenere le normali attività il più possibile.

Farmaci e cura di sé

Antidolorifici come il paracetamolo o antidolorifici anti-infiammatori come l’iprofene (che viene fornito anche in un gel dal farmacista) aiuterà, e il medico può raccomandare un breve ciclo di rilassanti muscolari se c’è un sacco di spasmo muscolare. Un cuscinetto di calore o pacchetto sopra i muscoli doloranti può anche aiutare.

Le nostre scelte per quando dovresti preoccuparti del dolore al collo?

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Il termine medico per questo è ‘torcicollo’, quando il collo si blocca con la testa attorcigliata su un lato. Può essere dovuto alla tensione dei muscoli o dei legamenti del collo, rendendo i muscoli andare in spasmo. Dormire in un progetto o una posizione scomoda può portare su. È spesso molto doloroso nei muscoli da un lato, ma di solito si deposita in pochi giorni. Nel frattempo, gli antidolorifici aiuteranno.

Evitare il dolore al collo – dos e cosa non fare

Non è sempre possibile evitare il dolore al collo, ma semplici precauzioni quotidiane possono ridurre il rischio di sofferenza.

Fare

• Girare la sedia per affrontare il computer direttamente e regolare la sedia in modo che lo schermo è a livello degli occhi.
• Allunga regolarmente se stai lavorando a una scrivania o guidando per lunghe distanze.
• Tenere la testa indietro sopra la spina dorsale, piuttosto che curvo in avanti.
• Considera Pilates, yoga o la tecnica Alexander (molti consigli hanno elenchi di classi locali per tutte le età e abilità!).

Non

• Dormire sullo stomaco. Se possibile, dormi sulla schiena.
• Utilizzare un cuscino molto fermo o alto-dovrebbe sostenere la curva naturale del collo.
• Infilare il telefono sotto il mento incurvando le spalle.