アボカドのフルーツのパルプを押すことによって作り出されるアボカドオイルは使用のトンのすばらしい物質である。 有利な特徴は個人衛生と関連している項目適用に台所で消耗品として使用からの広い範囲を、カバーする。
ビタミンやミネラルの数だけでなく、”健康な”脂肪酸や抗酸化物質を含む健康的な成分の印象的なラインアップを持っています。 これはそれにあなたの台所食料貯蔵室およびパーソナルケア項目コレクションのための大きく自然な選択をする。 あなたの日々の生活の中でアボカドオイルを使用する驚くべき方法のすべてを発見するために読んでください。
汎用性チャンピオン
この記事の終わりまでに、アボカドオイルが汎用性が非常に高い理由がわかります。 オイルに含まれるすべての有益な成分の結果として来る多数の健康上の利点とは別に、それは事実上どこでも使用できる非常に柔軟な成分です。
これは、多くの問題を解決するためにあなたの食器棚に一つの解決策を持つことができることを意味するので、貴重な機能です。 さらに、それが粗いか有害な化学部品を含んでいない自然な、有機性原料であること加えられたボーナスがあります。
台所の王
アボカドオイルの私達の調査は多くの家の中心で始まる:台所。 アボカド油が油であるという単純な事実は、それを調理およびベーキング環境での使用のための主要な候補とする。 それに含まれるビタミン、ミネラル、抗酸化物質の健康的なリストに加えて、アボカドオイルは非常に高い煙点を誇っています。
これは、破壊することなく華氏約520度までの温度に達することができることを意味し、高温での調理やベーキングに理想的です。 それはまたあなたの好みの調理法の多数でバターおよびオリーブ油と交換可能に使用することができる。
3. ビート高血圧
カリウムとビタミンEの含有量が高いため、アボカドオイルは血管の健康を改善するのに最適です。 これは、血流中の”フリーラジカル”の除去によって行われます。 また、健康な血圧を維持するために主に責任がある腎臓のホルモンバランスをサポートしています。
さらに、その抗炎症特性は動脈の蓄積リスクを低下させ、心臓病のリスクを低下させます。 それははるかに簡単に体に吸収されるので、それは栄養補助食品のための素晴らしい代替品です。
コレステロールを制御する
高レベルの一価不飽和脂肪と飽和脂肪が少ないアボカドオイルは、コレステロールに優しい食事の一部です。 コレステロールを含まないことに加えて、”悪い”コレステロールのレベルを下げることができることも知られています。 これは糖尿病に苦しむ人のための非常に好ましい副作用、特にです。 あなたが既に定期的に食べる食糧にそれを単に加えなさい。
驚くべき吸収
アボカド油に含まれる高レベルの一価不飽和脂肪のもう一つの健康的な副作用は、体内の栄養素の吸収を促進する能力です。 健康な体が機能するために使用する重要なビタミンやミネラルの多くは、脂溶性です。
これは、体内に入る脂肪に容易に吸収され、その後使用できることを意味します。 特に、アボカドオイルはあなたの免疫組織に寄与し、目の健康を支えると知られているルテインおよびアルファおよびベータカロチンのあなたのレベ
6. 発癌物質キラー
アボカド油中の一価不飽和脂肪の利点はそこで終わらない。 オリーブ油に存在するのと同じオメガ-9脂肪酸である特定のオレイン酸は、抗発癌性であることが広く知られている。 グルタチオンと呼ばれる抗酸化物質と一緒に働いて、これは彼らのトラックで発癌物質を引き起こす癌を停止させます。 これは成長する癌細胞、コロンおよび乳癌を引き起こす最も顕著なそれらを妨げます。
あなたの食事にアボカドオイルを含めることのもう一つの貴重な効果は、それが内に含まれているものではなく、むしろそれがあなたから削除す 含まれているクロロフィル、これは自然にマグネシウムが含まれている、それは身体からいくつかの有害物質を排除する能力を持っています。
これには、体内の多くの場所に見られる水銀や鉛などの重金属が含まれます。 あなたの食事療法にアボカドオイルを組み込むことは、あなたの腎臓、肝臓、脳、および他の重要な器官を解毒するための効果的なツールです。
8. 減量戦士
誰もが健康的な減量を促進することが知られている天然成分を愛し、アボカドはその一つです。 高レベルのオレイン酸がこの現象の原因である。 このオメガ9脂肪酸は、運動中に筋肉への血流を促進すると考えられており、体が脂肪をどこかに移動させてエネルギーとして使用するのに役立ちま
また、アボカドオイルに含まれる多くの栄養素は、自然な食欲抑制剤だけでなく、消化補助剤になります。 これはより少しを食べ、より効率的にあなたが食べる食糧を消化できる傾向があることを意味する。
9. 関節炎の症状を緩和する
体内の関節の痛みを伴う腫れや炎症を特徴とする関節炎は、大豆とアボカド油抽出物の組み合わせによって緩和される
それらに含まれている不飽和脂肪酸は、関節炎によって引き起こされる炎症および痛みの軽減に関与していると考えられています。 股関節および膝の関節炎の治療には余分に効果的であると思われることが指摘されている。
健康な歯茎のための笑顔
体内の関節に有益な成分の同じ組み合わせは、より健康な歯茎と歯周病（歯周病）の予防にも関与する可能性があります。 特定のタイプの蛋白質の妨害によって、unsponifiablesは歯周病が未処理に去られれば起こる骨の損失を防ぐことで有効です。
ブロックされたタンパク質は、歯茎の炎症の主な原因であり、骨細胞および歯周組織の破壊につながる。 したがって、油の抗炎症性の性質は、歯周病を予防するのに役立ちます。
幸せで健康な髪
これまでカバーしてきた利点は主に体の内部部分をサポートしていますが、アボカドオイルには多くの外部用途もあります。 そのような使用の一つは、あなたの髪のための健康サポートです。 レシチンの源として、アボカドオイルは同時に新しい成長を励ましている間あなたの毛、皮および小胞に油を差し、保護する。
これは、過酷で乾燥した気候にさらされている場合に特に役立ちます。 適用のための共通の方法は精油とアボカドオイルを混合し、あなたの毛をきれいにした直後にあなたの毛および頭皮に直接適用することである。
アボカドオイルが非常に役立つもう一つの領域は、損傷した皮膚を修復することです。 多くのオイルおよび保湿剤とは違って、アボカドオイルにあなたの皮に深く突き通り、治療を促進するために大いに必要とされたオメガ3およびビ
これはそれに乾癬、eczema、頭垢、太陽の点および傷を含むいろいろな条件の自然な処置のための大きい選択をします。 それはシャワーの直後に、単独でまたは精油と混合されて皮に直接適用されたとき最も有効、である。
蛋白質、アミノ酸およびビタミンAおよびDのハイレベルの存在は厄介なしわのあなた自身を除くためのアボカドオイルに理想的な候補者を作 しわへのアボカド油の局所適用は、組織の再生を促進し、コラーゲンの産生を増加させることができる。 あなたの食事療法のアボカドオイルの規則的な消費は老化の皮を減速するために有効である。
14. 自然な構造の取り外し
一般に、あなたの皮の粗い化学薬品の使用から可能な限り敬遠することはよい考えです。 しかし、あなたがメイクアップ製品を削除することは困難に直面しているとき、あなたは何をしますか？
アボカドオイルは、実際に私たちが通常自分自身を対象とする典型的なメイクアップリムーバーの代替として非常にうまく機能します。 綿球にオイルの少数の低下を加え、穏やかに構造を摩擦して下さい。 これはあなたの頬および瞼のために特に便利です。
ふくらんでいる目および割れたキューティクル
アボカドオイルが傷つけられた皮を直すことで大きいのと同じ理由のために、乾燥されたキューティクルおよびふくらんでいる瞼の驚異を働かせることも知られている。 通常のクリームは、多くの場合、脂っこいとさらに敏感肌を刺激することができます成分で満たされています。
これにより、アボカドオイルはそのような製品の効果的な天然の代替品になります。 ちょうど構造の取り外しとのように、綿球にカップルの低下を単に置き、安全で、有効なmoisturizerのためのあなたのキューティクルにそしてあなたの目のまわり
結論
あなたが日々の健康とフィットネスに直面している課題に関係なく、最良の行動方針は、多くの場合、あなたの状況を改善するために天然成分 アボカドオイルは、いくつかの方法であなたの人生を改善することができますそのような有益で汎用性の高い製品です。 皮膚、髪、爪の外部の健康に、あなたの食事療法に関連する内部の健康から、アボカドオイルは、あなたが頭からつま先までカバーしています！
:
https://www.farmersalmanac.com/ten-amazing-benefits-of-avocado-oil-21992
https://www.healthline.com/nutrition/9-avocado-oil-benefits#section10
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