カロリーはカウントされます—脂肪はカロリーがはるかに密度が高いので、脂肪を食べる量が少ないと、食べ物を消費 また、砂糖や他の洗練された炭水化物からあまりにも多くのカロリーを食べるのは簡単です。 砂糖はすぐに吸収されるので、2型糖尿病を促進し、カロリーの体脂肪への変換を加速するインスリン急増を繰り返します。
しかし、彼らが聞きたいものを人々に伝える力を過小評価することはありません—チーズバーガーやベーコンのようにあなたのために良いです。 研究が示したように、彼らはより高い代謝率を生成するため、人々は部分的にアトキンスタイプの食事に描かれています。 しかし低炭水化物の食事療法はあなたの体に緊張に満ちているので代謝率を高める。 何かがあなたの代謝率を増加させるという理由だけで、それはあなたのために良いことを意味するものではありません。 アンフェタミンはまたあなたの新陳代謝を高め、人々が重量を、少なくとも一時的に失うのを助けるのになぜ使用されているかであるカロリーをよ しかし、彼らはあなたの体を強調し、進歩の中であなたの健康を抵当に入れるかもしれません。
本研究のアトキンスダイエットの患者は、慢性炎症の尺度であるCRP（C反応性タンパク質）のレベルと、重要なストレスホルモンであるコルチゾールのレ これらの両方は、心臓病および他の慢性疾患のリスクを増加させる。 イギリスの医学雑誌で最近出版される主要な研究の記事は43,396年にわたるスウェーデンの女性を16調査した。 それは”低炭水化物-高タンパク質の食事と結論付けました。.. 心血管疾患のリスク増加と関連している。「New England Journal Of Medicineの重要な記事では、血圧やコレステロール値などの伝統的な心臓危険因子を増加させなくても、高タンパク質、低炭水化物の食事が冠状動脈疾患を促進することを示す研究からのデータを調べました。 脂肪が少なく、精製されていない炭水化物が多い食事は、冠状動脈閉塞の最小量を引き起こしたが、アトキンスタイプの食事が最も原因となった。
ハーバード大学が主催する医療専門家のフォローアップ研究の37,000人以上の男性と、長年にわたって追跡された看護師の健康研究の83,000人以上の女性からの結果は、アトキンスダイエットの主力である加工された赤身肉と未加工の赤身肉の両方の消費が、早死のリスクの増加と心血管疾患、癌および2型糖尿病の発生率の増加と関連していることを示した。
約75％の2ドル。米国の年間医療費の8兆は、多くの場合、健康的なライフスタイルによって完全に逆転または予防することができる慢性疾患からのものです。 人々がより良い食べ物や運動の選択をするのを助けるためにお金と努力をすれば、私たちは健康を改善し、医療のコストを削減することができます。 例えば、メディケアは今、心臓病を逆転させるために、このプログラムをカバーしています。 ますます分極化した政治的景観の中で、このアプローチは、メディケアを民営化または解体したい共和党員や、健康支出を占める食事やライフスタイルの選択に対処することなく、単に税金を上げたり赤字を増やしたりしたい民主党員に代わるものを提供します。
この生き方は、あなたの健康を損なうのではなく、体重を減らし、強化しながらそれを保つのに役立ちます。