概要
バイオフィードバックとは何ですか？
バイオフィードバックは、心拍数、血圧、筋肉の緊張、皮膚温度など、通常は不随意に起こる特定の身体プロセスを制御することによって、人々の健康を改善 あなたの皮に付す電極、または場合によっては、あなたの手で握られるセンサーはこれらのプロセスを測定し、モニターの表示する。 Biofeedbackの療法士からの助けによって、例えばあなたの心拍数か血圧を変えることを学ぶことができる。 最初は、あなたの進捗状況を確認するためにモニターを使用しています。 しかし、最終的には、モニターや電極なしで成功を収めることができます。 Biofeedbackは主に高血圧、張力頭痛、片頭痛の頭痛、慢性の苦痛および尿失禁を扱うことを使用するが、多くの条件のための有効な療法です。
バイオフィードバックにはさまざまな種類がありますか？
バイオフィードバック療法の最も一般的に使用される三つの形態は次のとおりです:
- 筋緊張を測定する筋電図（EMG）
- 熱バイオフィードバック、皮膚温度を測定する
- 神経フィードバックまたは脳波活動を測定する脳波（EEG）
バイオフィード
研究者は、バイオフィードバックがどのように、なぜ機能するのか正確にはわかりません。 しかし、少なくとも1つの一般的なスレッドがあるようです：バイオフィードバックの恩恵を受けるほとんどの人は、ストレスによって悪化したり悪化したりする状態を持っています。 従って、多くの科学者は弛緩が巧妙なbiofeedback療法へキーであることを信じます。 あなたの体が慢性的なストレスの下にあるとき、血圧のような内部プロセスは過活動になります。 Biofeedbackの療法士によって導かれて、弛緩の技術および精神練習を通してあなたの血圧を下げることを学ぶことができる。 あなたが成功したとき、あなたはあなたの努力を奨励するモニター上の結果を参照してください。
バイオフィードバックセッション中に何が起こりますか？
通常のバイオフィードバックセッションでは、電極が皮膚に取り付けられています。 それらはピッチで変わる調子、明るさで変わる視覚メートル、または格子を渡って動くラインを示すコンピュータ画面に測定を翻訳する小さいモニターに情報を送る。 バイオフィードバックセラピストは、精神的な演習であなたを導きます。 試行錯誤を通じて、あなたはすぐにあなたが望む物理的な変化をもたらす精神的な活動を識別することを学ぶことができます。
バイオフィードバックは何に適していますか？
バイオフィードバックは、15万人以上のアメリカ人にとって問題となっている尿失禁などの様々な健康問題に有効であると思われる。 何人かの人々は副作用の欠乏のために薬剤上のbiofeedbackを選びます。 臨床研究の知見に基づいて、医療政策研究機関は、尿失禁の治療としてバイオフィードバック療法を推奨しています。 また、便失禁を持つ人々を助けることができます。
研究はまた、熱バイオフィードバックがレイノー病（指、つま先、鼻、または耳への血流の減少を引き起こす状態）の症状を緩和する可能性があることを示唆している一方、EMGバイオフィードバックは、線維筋痛症の人々の痛み、朝のこわばり、および柔らかい点の数を減少させることが示されている。 科学的な臨床調査の検討はbiofeedbackが不眠症の人々が眠りに落ちるのを助けるかもしれないことが分りました。 他の調査はそれが血圧のレベルを下げ、圧力の時の間にボディの”共鳴した”応答を減らすことによって心臓でき事の危険を減らすかもしれないこ
例えば、EEGニューロフィードバック（特に認知療法と組み合わせた場合）は、注意欠陥多動性障害（ADHD）および自閉症の子供の行動および知能スコアを改善する 繊維が豊富な食事療法と結合されるBiofeedbackは子供の腹部の苦痛を取り除くのを助けるかもしれません。 熱biofeedbackの助けは子供および十代の若者たち間の片頭痛そして慢性の張力頭痛を、また取り除く。
バイオフィードバックは、以下の健康上の問題にも有用である可能性があります:
- ADHD
- 加齢黄斑変性症
- 不安
- 喘息
- 自閉症
- 背中の痛み
- ベッド濡れ
- 慢性疼痛
- 便秘
- うつ病
- 糖尿病
- 神経性食欲不振、過食症、過食を含む摂食障害
- てんかんおよび関連する発作障害
- 頭痛および片頭痛
- 頭部外傷
- 高血圧
- 過敏性腸症候群（ibs）
- 学習障害
- 乗り物酔い
- 筋肉 痙攣
- 性交に伴う痛みを含む性的障害
- 脊髄損傷
- 筋肉痛および不動
何回のセッションが必要ですか？
各セッションは一般的に1時間未満です。 必要な会議の数は扱われる条件によって決まります。 多くの人々は8から10の会議内の結果を見る。 頭痛、不節制およびRaynaudの病気の処置は健康が改良すると同時に少なくとも10の週間会議およびあるフォローアップの会議を要求する。 但し、高血圧のような条件は通常改善を見る前に20の週間biofeedbackの会議を要求する。 また、あなたが毎日少なくとも5-10分のために自宅で行うことができます精神的な演習やリラクゼーションテクニックを教えられます。
バイオフィードバックに関連するリスクはありますか？
否定的な副作用は報告されていません。 深刻な精神的健康上の問題がある場合は、バイオフィードバックの適切な候補者であることを確認するためにあなたの精神科医に確認してくださ
資格のある専門家を見つけるにはどうすればよいですか？
バイオフィードバック訓練を提供する専門家は、精神科医や心理学者から看護師、歯科医、医師まで多岐にわたります。 応用心理学-バイオフィードバック学会（www.aapb.org）はあなたの区域の修飾されたbiofeedbackの従業者を見つけるためのよい資源である。
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