息切れ。 不安。 それはあなたの胸から飛び出すために起こっているように感じている心。 これらは、パニック発作の物語の兆候と症状です。 彼らはしばしば突然に来て、数分以内にピークに達し、あなたが不合理でコントロールできないと感じさせます。 パニック発作の発症には、あなたがdevicelessだと思うけれども、あなたはそうではありません。
パニック発作の症状を軽減するための最も重要なポイントの一つは、内側の腕の中にあり、到達しやすいです。 それを見つけるには、手首の折り目から始まる三本の指を、内側の腕の中央にある二つの腱の間に置くと、手首から最も遠い指がある場所にポイントが右になります。 ちょうど押し下げて、あなたの症状からの救済を感じるまで、小さな円形の動きを作ります。 可能であれば、他の誰かがあなたのためにこれを行う必要があります。
この点の名称は内門と呼ばれ、頻脈（急速な心拍）、軽い頭痛、急性の不安または恐怖、吐き気、嘔吐、および切断の全面的な感覚を含む多くの症状を緩和する。 内門の指圧は強い結果を生み出すことができますが、妊婦や虚弱で弱い患者が使用するのに十分なほど穏やかです。
もう一つの点が額の中心にあり、生え際の約1センチメートル上にある。 精神の中庭は、それが呼ばれるように、それがあなたの家（心）への入り口であることを意味します。 それは最終的にあなたの身体に影響を与える脳に入ってくる情報と感覚を処理します。 あなたの指先でこの点を押すか、領域を刺激するためにあなたの指の爪を使用して、あなたは不安だけでなく、発作、めまい、および心臓の動悸を治療す
あなたの体へのエネルギーの強大なうねりのために、パニックの間にあなたのつま先のために達しなさい。 足の親指から出てくる腱と次のものの間のうつ病に位置し、つま先の基部から約1インチダウンして、大きなサージと呼ばれる点があります。 それは制御からあり、上向きに移る力の下で静まることによってボディのエネルギーのサージを管理できます。 積極的に約二インチまでつま先のベースから上下の動きで全体の領域をこすること自由に感じます。 エネルギーが体全体を移動し始めると、不安、めまい、頭痛などの症状が治まり始めるはずです。
もう一つの選択肢は、耳の心臓、あなたの耳の開口部のすぐ隣の小さな「洞窟」の中心にある点です。 小指は、この領域を刺激するのに最適なサイズです。 この点は、不安を和らげるために有名であるか、それは詩的に鍼治療と東洋医学の理論に従って述べられているように、沈を落ち着かせます。 シェンは、一般的に、人の活力、認知機能、精神的健康、またはより気まぐれに言えば、自分の精神を指します。 パニックがあるとき、沈は妨げられ、従って静まる必要があると言うことは安全である。
自分自身や他の誰かが困っているのを助けるために、これらすべての指圧ポイントの場所に精通することをお勧めします。
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出典：メイヨークリニック。 (2018). パニック発作とパニック障害。 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
から取得著者について:ヴァネッサVogel Batt,L.Ac。、Mstomは、東洋医学の太平洋大学で学び、数年のためにニューヨークで鍼治療と東洋医学を実践しました。 ヴァネッサは世界を旅することを楽しみ、米国のそして外国のウェブサイトそして出版物のための刺acupuncture術および東洋医学および関連の健康のトピッ