falta de ar. Ansiedade. Um coração que parece que vai sair do teu peito. Estes são os sinais e sintomas de um ataque de pânico. Eles muitas vezes vêm abruptamente e atingem um pico em poucos minutos, fazendo você se sentir irracional e fora de controle. No início de um ataque de pânico, embora você pense que você é deviceless, você não é; há alguns pontos de acupressão no corpo que pode ajudar.
um dos pontos mais significativos para reduzir os sintomas de um ataque de pânico reside no braço interior, e é fácil de alcançar. Para localizá-lo, coloque três dedos começando a partir da dobra do pulso, entre os dois tendões no meio do braço interior, e o ponto será exatamente onde o dedo mais distante do pulso está. Pressione e faça pequenos movimentos circulares até sentir alívio dos sintomas. Se possível, pede a outra pessoa para fazer isto por ti.
o nome deste ponto é chamado de Portão interior, e fornece alívio para uma série de sintomas, incluindo taquicardia (batimento cardíaco rápido), atordoamento, ansiedade ou medo agudo, náuseas, vómitos, e para uma sensação geral de desconexão. Embora a acupressão no Portão interior possa produzir resultados fortes, é suave o suficiente para ser usado por mulheres grávidas e pacientes frágeis e fracos.Outro ponto é encontrado no centro da testa, cerca de um centímetro acima da linha do cabelo. O pátio espiritual, como é chamado, implica que é a entrada para a sua casa (mente). Processa informações e sensações que chegam ao cérebro que, em última análise, afetam o seu corpo físico. Pressionando este ponto com as pontas dos dedos ou usando a unha para estimular a área, você pode tratar a ansiedade, bem como convulsões, vertigens e palpitações cardíacas. Para uma grande quantidade de energia para o seu corpo, alcance os dedos dos pés durante o pânico. Localizado na depressão entre os tendões que emanam do dedo grande do pé e o próximo sobre, cerca de uma polegada para baixo da base dos dedos, é um ponto chamado Grande Onda. Ele pode gerenciar picos de energia no corpo, acalmando forças que estão fora de controle e mudando para cima. Sinta-se livre para esfregar vigorosamente toda a área em um movimento para cima e para baixo a partir da base dos dedos dos pés até cerca de cinco centímetros. À medida que a energia começa a viajar por todo o corpo, sintomas como ansiedade, vertigem e dor de cabeça devem começar a diminuir.Outra opção é o coração do ouvido, um ponto que se encontra no centro da pequena ‘caverna’ ao lado da abertura do seu ouvido. O mindinho é o tamanho perfeito para estimular esta área. Este ponto é conhecido por aliviar a ansiedade ou, como é poeticamente afirmado de acordo com a teoria da acupuntura e medicina Oriental, acalmar o Shen. O Shen geralmente se refere à vitalidade de uma pessoa, funções cognitivas, saúde mental ou, mais caprichosamente, o espírito de uma pessoa. É seguro dizer que quando há pânico, o Shen é perturbado e, portanto, precisa de se acalmar.É uma boa ideia familiarizar-se com a localização de todos estes pontos de acupressão para se ajudar a si próprio ou a outra pessoa em necessidade.
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Fonte: Clínica Mayo. (2018). Ataques de pânico e desordem de pânico. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
About the Author: Vanessa Vogel Batt, L.Ac., mstom, estudou no Pacific College of Oriental Medicine, e praticou acupuntura e medicina Oriental em Nova York por vários anos. Vanessa gosta de viajar pelo mundo, e publicou artigos sobre acupunctura e medicina Oriental e assuntos de saúde relacionados para sites e publicações nos EUA e no exterior.