Kurzatmigkeit. Angst. Ein Herz, das sich anfühlt, als würde es aus deiner Brust herausspringen. Dies sind die verräterischen Anzeichen und Symptome einer Panikattacke. Sie treten oft abrupt auf und erreichen innerhalb von Minuten einen Höhepunkt, Sie fühlen sich irrational und außer Kontrolle. Zu Beginn einer Panikattacke, obwohl Sie denken, dass Sie gerätlos sind, sind Sie es nicht; Es gibt einige Akupressurpunkte am Körper, die helfen können.
Einer der wichtigsten Punkte, um die Symptome einer Panikattacke zu reduzieren, liegt im inneren Arm und ist leicht zu erreichen. Um es zu lokalisieren, legen Sie drei Finger ausgehend von der Handgelenksfalte zwischen die beiden Sehnen in der Mitte des Innenarms, und der Punkt befindet sich genau dort, wo der Finger am weitesten vom Handgelenk entfernt liegt. Drücken Sie einfach nach unten und machen Sie winzige kreisende Bewegungen, bis Sie Erleichterung von Ihren Symptomen spüren. Wenn möglich, lassen Sie dies von jemand anderem für Sie tun.
Der Name dieses Punktes wird Inneres Tor genannt und bietet Linderung für eine Vielzahl von Symptomen, einschließlich Tachykardie (schneller Herzschlag), Benommenheit, akute Angst oder Angst, Übelkeit, Erbrechen und für ein allseitiges Gefühl der Trennung. Obwohl Akupressur am inneren Tor zu starken Ergebnissen führen kann, ist sie sanft genug, um von schwangeren Frauen und gebrechlichen, schwachen Patienten angewendet zu werden.
Ein weiterer Punkt befindet sich in der Mitte der Stirn, etwa einen Zentimeter über dem Haaransatz. Geist Hof, wie es genannt wird, impliziert, dass es der Eingang zu Ihrem Haus (Geist) ist. Es verarbeitet Informationen und Empfindungen, die in das Gehirn gelangen und letztendlich Ihren physischen Körper beeinflussen. Indem Sie mit den Fingerspitzen auf diesen Punkt drücken oder den Bereich mit dem Fingernagel stimulieren, können Sie Angstzustände sowie Krampfanfälle, Schwindel und Herzklopfen behandeln.
Für eine mächtige Energiequelle für Ihren Körper, greifen Sie während einer Panik nach Ihren Zehen. In der Vertiefung zwischen den Sehnen, die vom großen Zeh ausgehen, und dem nächsten, etwa einen Zentimeter von der Zehenbasis entfernt, befindet sich ein Punkt, der als Großer Anstieg bezeichnet wird. Es kann Energiestöße im Körper bewältigen, indem es Kräfte beruhigt, die außer Kontrolle geraten und sich nach oben verschieben. Fühlen Sie sich frei, den gesamten Bereich in einer Auf- und Abbewegung von der Zehenbasis bis zu etwa zwei Zoll kräftig zu reiben. Wenn sich die Energie im ganzen Körper ausbreitet, sollten Symptome wie Angstzustände, Schwindel und Kopfschmerzen nachlassen.
Eine weitere Option ist das Ohrherz, ein Punkt, der genau in der Mitte der kleinen ‚Höhle‘ direkt neben der Öffnung Ihres Ohrs liegt. Der kleine Finger hat die perfekte Größe, um diesen Bereich zu stimulieren. Dieser Punkt ist dafür bekannt, Angstzustände zu lindern oder, wie es nach der Theorie der Akupunktur und der orientalischen Medizin poetisch heißt, das Shen zu beruhigen. Das Shen bezieht sich im Allgemeinen auf die Vitalität, die kognitiven Funktionen, die psychische Gesundheit oder, skurril ausgedrückt, den Geist einer Person. Man kann mit Sicherheit sagen, dass der Shen bei Panik gestört ist und daher beruhigt werden muss.
Es ist eine gute Idee, sich mit der Lage all dieser Akupressurpunkte vertraut zu machen, um sich selbst oder einer anderen Person in Not zu helfen.
Kontaktieren Sie noch heute einen Akupunkteur, um einen Termin zu vereinbaren und zu erfahren, wie Akupunktur und orientalische Medizin Ihnen helfen können!
Quelle: Mayo Clinic. (2018). Panikattacken und Panikstörung. Abgerufen von https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
Über den Autor: Vanessa Vogel Batt, L.Ac ., MSTOM, studierte am Pacific College of Oriental Medicine und praktizierte mehrere Jahre Akupunktur und orientalische Medizin in New York. Vanessa reist gerne um die Welt und hat Artikel über Akupunktur und orientalische Medizin sowie verwandte Gesundheitsthemen für Websites und Publikationen in den USA und im Ausland veröffentlicht.