運動レジメンは内容と期間が異なるが、複数の運動モダリティのカロリー消費を同じ期間と比較した研究はほとんどない。 本研究の目的は、同じ期間で抵抗、好気性、および組み合わせた運動の単一のセッションのエネルギー消費を比較することでした。 年齢：25±7歳、身長：181.6±7.6cm、体重：86.6±7.5kg）は、以下の4つのエクササイズを30分間行った。: 75%の1繰返しの最高(1RM)を使用して抵抗の訓練の会議、70%の最高の心拍数(HRmax)の持久力の循環の会議、70%のHRmaxの持久力のtreadmillの会議、および残りの40秒に先行している最高の努力で20秒の間隔を繰り返すことを含んでいた油圧抵抗システム(HRS)の高強度の間隔の訓練(HIIT)の会議。 総カロリー消費、基質使用、心拍数（HR）、および知覚運動（RPE）の評価を記録した。 カロリー消費は、HRS（12.62±2）で運動したときに有意に（p≤0.05）大きかった。体重（8.83±1.55kcal·min）、トレッドミル（9.48±1.30kcal·min）、サイクリング（9.23±1.25kcal·min）で運動した場合と比較して、36kcal·min）。 平均HRは、重量（138±16b·分）、トレッドミル（137±5b·分）、およびサイクル（138±6b·分）を使用したものと比較して、HRS（156±9b·分）で有意に（p≤0.05）大きかった。 同様に、平均RPEは、重量（13±2）、トレッドミル（10±2）、およびサイクル（11±1）を使用したものと比較して、HRS（16±2）で有意に（p≤0.05）高かった。 これらのデータは、個人が定常状態の運動セッションを実行するのと同じ時間を費やすよりも、HRSでHIITセッションを実行するより多くのカロリーを燃 この形態の運動介入は、抵抗性および心血管訓練の両方の利点を得たいが、運動に専念する時間が限られている個人にとって有益であり得る。