ほてりは、ほてり、発汗、皮膚の赤みの感情によって特徴づけられる更年期症状です。 そのすべてが女性を悩ませた気分にさせることができます。 これらの症状は、ほんの数分からほんの数秒に至るまでどこでも続きます。 ほてり、別名ほてりは、生殖周期の間に女性のホルモン性のレベルの変更が主に原因です。 女性は月経閉止期の彼らの初期で不規則な期間を別様に経験しがちである。 ホットフラッシュは、月経周期中に発生し、約一、二年間継続します。
1.女性が自分の期間にホットフラッシュを取得する理由についていくつかの理由があります:
1. Estradiolの低水準、女性の性ホルモン
ホルモンのestradiolは女性の生殖周期のmenstrual周期の調整、また胸、膣および多くのような生殖ティッシュの維持で必要です。 このホルモンのレベルは他の中のあなたの食事療法そして圧力によって影響されます。 ホルモンの変化は、女性が期間中にほてりを得る理由の主な理由です。 これはホルモン療法で治療することができます。 1つはまたエストロゲンのホルモンに同様に働くphytoestrogensを含んでいるので彼女の食事療法に大豆を含めることができます。
2. ストレスによってもたらされるほてり
ほてりは、変化に対する生理的反応であり、あまりにも多くのストレスの結果である可能性があります。 あまりにも多くのストレスは、ホルモンの不均衡につながることができます。 これはたくさんの圧力がボディのエストロゲンのホルモンのレベルを減らすことができるのであります。 ストレスホルモンはあなたの血の流れを高め、あなたの体の暖まる感覚を作り出します。
3. 温度の変化によってもたらされるほてり
エストロゲンのレベルの低下は、温度変化に対するあなたの体の耐性を低下させます。 あなたの体は、その温度を調節するために失敗した場合、温度の上昇は、あなたの期間中にほてりや汗につながることができます。 一つは、ファンを使用して、エアコンを使用して、または冷たい風のために行くことによって室温を調節することによってこれを管理することがで 冷たい飲み物を飲むこともできます。 これは、体温を維持し、点滅の症状を緩和するのに役立ちます。
4. 不健康なライフスタイル
貧しいライフスタイルをリードすることは、女性が自分の期間中にほてりを得る理由への答えの一つです。 期間中の辛い食べ物、カフェイン、アルコールの消費は、熱いフラッシュにつながります。 層状の服を着ることも寄与する要因です。 皮膚が呼吸することを可能にする軽い服を着ることが重要です。
ほてりの管理方法
期間中にほてりがある場合は、落ち着いておくことが重要です。 これは、ほてりの持続時間を短縮するのに役立ちます。 あなたの鼻と口を通って深くゆっくりと呼吸してください。 呼吸は腹部から行う必要があり、約25分間行う必要があります。 また、あなたの温度を下げるために冷たい飲料を消費することができます。
熱いフラッシュはイライラすることがあり、不快に感じることがあります。 良いことは、多くの救済策とほてりを防ぐ方法があるということです。 あなたの期間の間に発汗を軽減するためにはまた期間のパンティーから点検したいと思う場合もある。 期間のパンティーはあなたの体からの灯心の湿気そして臭気特別に設計されていた下着です。 期間のパンティーの特徴についての詳細を学ぶにはここをクリックしてください。
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