a hőhullámok a menopauza tünetei, amelyeket forróság, izzadás és a bőr vörössége jellemez. Minden, ami hagyja a nők érzés ideges. Ezek a tünetek az utolsó bárhol néhány perctől csak néhány másodpercig. A hőhullámok, más néven hőhullámok, elsősorban a nők hormonszintjének változásából adódnak reproduktív ciklusuk során. A nők a menopauza korai szakaszában eltérően tapasztalják a szabálytalan időszakokat. A hőhullámok a menstruációs ciklus alatt fordulnak elő, és körülbelül egy vagy két évig tartanak. Íme néhány oka annak, hogy a nők miért kapnak hőhullámokat a menstruáció alatt:
1. Alacsony ösztradiolszint, egy női nemi hormon
az ösztradiol hormon elengedhetetlen a menstruációs ciklus szabályozásában a nők reproduktív ciklusaiban, valamint a reproduktív szövetek, például a mell, a hüvely stb. Ennek a hormonnak a szintjét többek között az étrend és a stressz befolyásolja. A hormonális változások fő oka annak, hogy a nők miért kapnak hőhullámokat a menstruációjuk során. Ezt hormonterápiával lehet kezelni. A szója is szerepelhet az étrendjében, mivel fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek hasonlóan működnek, mint az ösztrogén hormon.
2. A stressz okozta hőhullámok
a hőhullámok, amelyek fiziológiai válaszként reagálnak a változásra, túl sok stressz következményei lehetnek. A túl sok stressz hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet. A túl sok stressz ugyanis csökkentheti az ösztrogén hormon szintjét a szervezetben. A stressz hormonok növelik a vér áramlását, és melegítő érzést keltenek a szervezetben.
3. Hőhullámok által előidézett hőmérséklet-változások
az ösztrogén szintjének csökkenése csökkenti a szervezet toleranciáját a hőmérséklet-változásokkal szemben. Ha a szervezet nem szabályozza a hőmérsékletet, a hőmérséklet emelkedése hőhullámokhoz és izzadáshoz vezethet a menstruáció során. Ezt úgy lehet kezelni, hogy ventilátorok segítségével szabályozza a szobahőmérsékletet, légkondicionálót használ, vagy hideg szellőre megy. Hűvös italokat is lehet inni. Ez segít fenntartani a testhőmérsékletet és enyhíteni a villanások tüneteit.
4. Egészségtelen életmód
a rossz életmód vezetése az egyik válasz arra, hogy a nők miért kapnak hőhullámokat időszakuk alatt. A fűszeres ételek, a koffein és az alkohol fogyasztása az ember időszakában hőhullámokhoz vezet. A réteges ruhák viselése szintén hozzájárul. Fontos, hogy könnyű ruhát viseljen, amely lehetővé teszi a bőr lélegzését.
a hőhullámok kezelése
ha a menstruáció alatt hőhullámok vannak, fontos, hogy nyugodt maradjon. Ez segít csökkenteni a hőhullámok időtartamát. Lélegezzen mélyen és lassan az orrán keresztül és a száján keresztül. A légzést a hasából kell végezni, körülbelül 25 percig. Hideg italokat is fogyaszthat a hőmérséklet csökkentése érdekében.
a hőhullámok frusztrálóak lehetnek, és kényelmetlenül érezhetik magukat. A jó dolog az, hogy számos jogorvoslat és módszer létezik a hőhullámok megelőzésére. Annak érdekében, hogy enyhítse a verejtékezést a menstruáció alatt, érdemes megnéznie az időszak bugyit is. A periódusos Bugyi kifejezetten olyan fehérnemű, amely nedvességet és szagot távolít el a testétől. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a korabeli Bugyi jellemzőiről.
# abnormalmenstrualcycles # menopauza # menstrualcycle