opvliegers zijn symptomen van de menopauze die worden gekenmerkt door gevoelens van heetheid, zweten en een rood worden van de huid. Dat alles kan een vrouw laten voelen verward. Deze symptomen duren van een paar minuten tot slechts een paar seconden. Opvliegers, ook bekend als opvliegers, zijn voornamelijk te wijten aan de verandering van hormonale niveaus in vrouwen tijdens hun reproductieve cyclus. Vrouwen hebben de neiging om onregelmatige menstruaties anders ervaren in hun vroege stadium van de menopauze. Opvliegers treden op tijdens de menstruatiecyclus en gaan ongeveer een of twee jaar door. Hier zijn enkele redenen waarom vrouwen opvliegers krijgen tijdens hun menstruatie:
1. Lage Oestradiolspiegels, een vrouwelijk geslachtshormoon
het hormoon oestradiol is essentieel voor het reguleren van de menstruatiecyclus in de voortplantingscycli van vrouwen en voor het behoud van de voortplantingsweefsels zoals borsten, vagina en meer. De niveaus van dit hormoon worden beïnvloed door uw dieet en stress onder anderen. Hormonale veranderingen zijn een belangrijke reden waarom vrouwen opvliegers krijgen terwijl op hun menstruatie. Dit kan worden behandeld met hormoontherapie. Men kan ook soja in haar dieet als het fyto-oestrogenen die op dezelfde manier werken aan het oestrogeenhormoon bevat.
2. Opvliegers veroorzaakt door Stress
opvliegers, die een fysiologische reactie op verandering zijn, kunnen het gevolg zijn van te veel stress. Te veel stress kan leiden tot een hormonale onbalans. Dit is omdat te veel stress het niveau van het oestrogeenhormoon in het lichaam kan verminderen. Stresshormonen verhogen uw bloedstroom en produceren een verwarmend gevoel in uw lichaam.
3. Opvliegers veroorzaakt door veranderingen in temperatuur
een daling van het oestrogeengehalte vermindert de tolerantie van uw lichaam voor temperatuurveranderingen. Wanneer uw lichaam er niet in slaagt om de temperatuur te reguleren, kan een stijging van de temperatuur leiden tot opvliegers en zweten tijdens uw menstruatie. Men kan dit regelen door het regelen van de kamertemperatuur door het gebruik van ventilatoren, het gebruik van een airconditioner of gaan voor een koude bries. Men kan ook koele dranken drinken. Dit zal helpen om de lichaamstemperatuur te handhaven en de symptomen van flitsen te verlichten.
4. Ongezonde levensstijl
het leiden van een slechte levensstijl is een van de antwoorden waarom vrouwen opvliegers krijgen tijdens hun menstruatie. De consumptie van pittig voedsel, cafeïne en alcohol tijdens iemands periode leidt tot opvliegers. Het dragen van gelaagde kleding is ook een bijdragende factor. Het is belangrijk om lichte kleding te dragen die de huid in staat stelt te ademen.
hoe opvliegers te beheren
als u opvliegers heeft tijdens uw menstruatie is het belangrijk om kalm te blijven. Dit zal helpen om de duur van de opvliegers te verminderen. Adem diep en langzaam door je neus en uit door je mond. De ademhaling moet vanuit uw buik en moet worden gedaan voor ongeveer 25 minuten. U kunt ook koude dranken consumeren om uw temperatuur te verlagen.Opvliegers kunnen frustrerend zijn en je ongemakkelijk laten voelen. Het goede is dat er veel remedies en manieren om opvliegers te voorkomen. Om te helpen verlichten zweten tijdens je menstruatie je zou ook willen controleren periode Slipje. Periode slipjes zijn speciaal ontworpen ondergoed dat vocht en geur wegvoert van je lichaam. Klik hier voor meer informatie over de kenmerken van periode slipjes.
# abnormale menstruatiecyclus #menopauze #menstruatiecyclus