蛋白質は燃料を供給され、完全保つ必要な多量栄養素である。 一般的なガイドラインとして、医学研究所は、平均的な女性の年齢19から70は、一日あたりのタンパク質の46グラムを消費することをお勧めします。 だけでなく、蛋白質釣り合った食事療法はより長くのために飽き飽きした感じさせることによって脂肪質の損失の援助できますがまた”脂肪質の損失
お気に入りの肉や家禽にどれくらいのタンパク質が入っているかを見るのを助けるために、Graeme（別名thefitnesschef）はInstagramのカロリーとタンパク質の値を分解する素晴ら 彼のチートシートのルックスによって、鹿肉はなんと30グラムのタンパク質でリストを上回り、アヒル（28グラム）とバイソン（27グラム）が続きます。 あなたの毎日の肉については、七面鳥の胸肉と鶏の胸肉は25グラムで結ばれています。
“肉/家禽は炭水化物と脂肪を含むバランスの取れた食事の一つの成分に過ぎない可能性が高いが、それは長期的にあなたの目標を助けることができ、比較的小さな変更を加えることができる領域である”と彼は彼のキャプションに書いている。
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