鼻づまり地獄に詰まった？ それは一日ティッシュボックスを吹き飛ばすように魅力的なように、あなたが感じるかもしれない一時的な救済はそれだけの価値はありません。
「あまりにも多くの力で鼻を吹くと、実際には血管の破損や過度のストレスを引き起こす可能性があります」と、バージニア州に拠点を置くアレルギー&喘息ネットワークのアレルギー専門医で免疫学者であるPurvi Parikh、Mdは言います。
空気、鼻の細菌、ウイルス粒子、刺激物を耳や副鼻腔に吹き込むことによって、さらに悪化させる可能性があります—これはせいぜい刺激を引き起こ
それに、組織に手を伸ばし続けるのは本質的に無意味です。 「あなたが病気であれば、あなたがどれだけ吹いても、あなたの鼻は新しい粘液を作り続けます」とLane博士は言います。 “あなたは本当にそれを”クリア”することはできません。”
それは、鼻道組織の腫れから感じるムレがあるからです。 だから、根本的な原因を治療する必要があります—それはアレルギー、ウイルス、または細菌である—良いためにあなたの鼻水の渋滞をニックスする。
クリネックスを下に置き、より簡単に呼吸するためにこれらの三つの方法を試してみてください。 それらのどれもあなたの心を吹くことはありませんが、彼らはあなたの鼻を吹くよりも効果的です。
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1. それを蒸し
暖かい空気は、あなたの鼻に湿度を追加するのに役立ちます,あなたの鼻の通路を開き、混雑を分割します,特に壁に硬化している種類—ので、
いくつかの方法を試すことができます。 最も簡単なのは、あなたが病気であることを毎日長いシャワーを浴びていることです。 しかし、それはいつもよりも暑いので、ノブをクランク：あなたの鏡が曇った場合、それはあなたの鼻のパッケージをクリアするのに十分な高温だ、博士パ
殺す時間があれば、鍋の水を沸かし、その上に直接立ち、蒸気を最大30分間吸入する。
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2. 右の鼻スプレーを始めなさい、Stat
店頭スプレーはちょうど短い救助を提供するかわりにあなたの混雑を治すのを助ける根本的な発火を減らし、扱うのを助
唯一の残念：Afrinやoxymetazolineのような速効性のスプレーは潜在的に中毒性があり、あまりにも頻繁に使用すると実際に渋滞を悪化させる可能性があります。
だから、少なくとも7日かかるNasacortまたはFlonaseを選ぶが、安全性と有効性の最高の組み合わせを誇っている、とParikh博士は言う。
3. アレルギーの丸薬を取る
スプレーが働くのを待っている間、Zyrtec、Claritin、またはAllegraのようなアレルギーの丸薬をぽんと鳴らすことを考慮しなさい、Parikh博士を提案する。 あなたのsnifflesが花粉症や花粉からではない場合でも、これらの薬の抗ヒスタミン成分はまだあなたの鼻を乾燥させるために動作します。
後に”D”を付けて薬の種類をスキップするだけだ。 Sudafedのようないくつかの充血除去剤は、短期的な鼻スプレーと同じ潜在的な中毒性と鬱血悪化特性を持っています。
充血除去剤はまた、あなたの粘液を厚く保つ、脱水することができ、博士レーンは言います。