Atascado en el infierno de la nariz tapada? Por tentador que sea soplar a través de una caja de pañuelos al día, el alivio temporal que puede sentir no vale la pena.
» Sonarse la nariz con demasiada fuerza en realidad puede causar rotura de vasos sanguíneos y estrés indebido», dice el doctor Purvi Parikh, alergista e inmunólogo de la Red de Asma de Alergia & con sede en Virginia.
También podría empeorar las cosas soplando aire, bacterias nasales, partículas de virus e irritantes en los oídos y los senos paranasales, lo que en el mejor de los casos podría causar irritación y, en el peor, podría desencadenar una infección, dice el Dr. Andrew Lane, director de la división de Rinología y Cirugía de Senos Paranasales de la Facultad de Medicina Johns Hopkins.
Además, es esencialmente inútil seguir buscando tejidos. «Si está enfermo, no importa cuánto suene, su nariz seguirá produciendo nueva mucosidad», dice la Dra. Lane. «Realmente no puedes ‘limpiarlo’.»
Esto se debe a que la congestión que sientes proviene de la hinchazón del tejido de las vías nasales. Por lo tanto, debe tratar la causa subyacente, ya sean alergias, virus o bacterias, para eliminar el atasco de mocos para siempre.
Deja el pañuelo y prueba estas tres formas de respirar con más facilidad. Ninguno de ellos te dejará boquiabierto, pero son más efectivos que sonarte la nariz.
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1. Vaporizarlo
El aire caliente ayuda a agregar humedad a la nariz, abrir el conducto nasal y romper la congestión, especialmente la que se ha endurecido en una pared, para que luego pueda eliminar el bloqueo, dice el Dr. Parikh.
Puede probar un par de métodos. Lo más fácil es tomar una ducha larga todos los días que estás enfermo, lo que probablemente estés haciendo de todos modos. Pero gire la perilla para que esté más caliente de lo habitual: Si su espejo se empaña, es lo suficientemente húmedo como para limpiar su paquete nasal, dice el Dr. Parikh.
Si tienes algo de tiempo para matar, hierve una olla de agua y párate directamente sobre ella, inhalando el vapor hasta por 30 minutos.
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2. Comience el Aerosol Nasal Correcto, de inmediato
Los aerosoles de venta libre pueden ayudar a disminuir y tratar la inflamación subyacente, ayudando a curar su congestión en lugar de solo proporcionar un alivio breve, dice el Dr. Parikh.
El único inconveniente: los aerosoles de acción rápida como Afrin y oximetazolina son potencialmente adictivos, y en realidad pueden empeorar su congestión si los usa con demasiada frecuencia.
Así que opte por Nasacort o Flonase, que tardan al menos 7 días en hacer efecto, pero cuentan con la mejor combinación de seguridad y eficacia, dice el Dr. Parikh.
3. Tome una Píldora para Alergias
Mientras espera que los aerosoles funcionen, considere tomar una píldora para alergias como Zyrtec, Claritin o Allegra, sugiere el Dr. Parikh. Incluso si los estornudos no provienen de la fiebre del heno ni del polen, el componente antihistamínico de estos medicamentos sigue funcionando para secar los mocos.
Simplemente omita el tipo de medicamento con una «D» después de él. Algunos descongestionantes, como Sudafed, tienen el mismo potencial de adicción y propiedades que empeoran la congestión que los aerosoles nasales a corto plazo.
Los descongestionantes también pueden deshidratarse, manteniendo el moco espeso, dice el Dr. Lane.