elakadt az orrdugulás pokolában? Bármennyire is csábító, hogy naponta átfúj egy szövetdobozt, az ideiglenes megkönnyebbülés, amelyet érezhet, nem éri meg.
“az orr túl nagy erővel történő fújása valójában az edények törését és indokolatlan stresszt okozhat”-mondja Purvi Parikh, a Virginia-alapú allergia allergológusa és immunológusa & Asthma Network.
a dolgokat még rosszabbá teheti a levegő, az orrbaktériumok, a vírusrészecskék és az irritáló anyagok fújása a fülébe és a szinuszokba—ami a legjobb esetben irritációt okozhat, és a legrosszabb esetben fertőzést okozhat, mondja Andrew Lane, a Rhinology and Sinus Surgery Johns Hopkins Orvostudományi Iskola igazgatója.
különben is, lényegében értelmetlen a szövetek elérése. “Ha beteg vagy, függetlenül attól, hogy mennyit fújsz, az orrod folyamatosan új nyálkát hoz létre” – mondja Dr. Lane. “Nem igazán lehet “tisztázni”.”
ez azért van, mert a fülledtség, amit érzel, az orrjárat szöveti duzzanatából származik. Tehát kezelnie kell a kiváltó okot—legyen az allergia, vírus vagy baktérium—, hogy végleg megszüntesse a takonyzárat.
tegye le a papírzsebkendőt, és próbálja ki ezt a három módszert, hogy könnyebben lélegezzen. Egyik sem fogja felrobbantani az elmédet, de hatékonyabbak, mint az orrod fújása.
(további alapvető egészségügyi tanácsokért-és 2000 + félelmetes élet tippért, amelyek segítenek erősebbé, boldogabbá és szexibbé válni—nézd meg a Better Man projektet, a vadonatúj könyvet a férfi egészség főszerkesztőjétől.)
1. Gőzölje ki
a meleg levegő segít az orr nedvességtartalmának növelésében, az orrjárat megnyitásában és a torlódások megszüntetésében—különösen az a fajta, amely a falba keményedett—, így ki tudja fújni az elzáródást, mondja Dr. Parikh.
kipróbálhat néhány módszert. A legegyszerűbb minden nap hosszú Zuhanyozás, amikor beteg vagy, amit valószínűleg egyébként is csinálsz. De forgassa el a gombot, hogy a szokásosnál melegebb legyen: ha a tükör ködös, elég párás ahhoz, hogy megtisztítsa az orrcsomagját, Dr. Parikh mondja.
ha van ideje ölni, forraljon fel egy fazék vizet, és álljon rá közvetlenül, belélegezve a gőzt legfeljebb 30 percig.
összefüggő: a töltött orr törlésének leggyorsabb módja
2. Indítsa el a megfelelő orrspray-t, Stat
a vény nélkül kapható spray-k segíthetnek csökkenteni és kezelni a mögöttes gyulladást, segítve a torlódások gyógyítását, ahelyett, hogy csak rövid megkönnyebbülést nyújtana, mondja Dr. Parikh.
az egyetlen bummer: a gyors hatású spray-k, mint az Afrin és az oximetazolin, potenciálisan addiktívak, és valójában súlyosbíthatják a torlódásokat, ha túl gyakran használják őket.
tehát válassza a Nasacortot vagy a Flonase-t, amelyek legalább 7 napot vesznek igénybe, de a biztonság és a hatékonyság legjobb kombinációjával büszkélkedhetnek, mondja Dr. Parikh.
3. Vegyen be egy allergiás tablettát
amíg várja, hogy a spray-k működjenek, fontolja meg az allergiás tabletták, például a Zyrtec, a Claritin vagy az Allegra felbukkanását, javasolja Dr. Parikh. Még akkor is, ha a szippantása nem szénanátha vagy pollen, ezekben a gyógyszerekben az antihisztamin komponens még mindig kiszárítja a takonyát.
csak hagyja ki a fajta gyógyszer egy “D” után. Egyes dekongesztánsok, mint például a Sudafed, ugyanolyan potenciális addiktivitással és stagnáló-romló tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a rövid távú orrspray-k.
a dekongesztánsok is kiszáradhatnak, miközben a nyálka vastag marad, mondja Dr. Lane.