Bloccato nell’inferno del naso chiuso? Per quanto sia allettante soffiare attraverso una scatola di tessuto al giorno, il sollievo temporaneo che potresti sentire non ne vale la pena.
“Soffiare il naso con troppa forza può effettivamente causare la rottura dei vasi e lo stress eccessivo”, afferma Purvi Parikh, MD, allergologo e immunologo con allergia a base di Virginia & Rete di asma.
Potresti anche peggiorare le cose soffiando aria, batteri nasali, particelle virali e irritanti nelle orecchie e nei seni—che nel migliore dei casi potrebbero causare irritazione e nel peggiore dei casi potrebbero innescare un’infezione, dice Andrew Lane, MD, direttore della divisione di Rinologia e chirurgia del seno Johns Hopkins School of Medicine.
Inoltre, è essenzialmente inutile continuare a raggiungere i tessuti. “Se sei malato, non importa quanto soffi, il tuo naso continuerà a produrre nuovo muco”, dice il dottor Lane. “Non puoi davvero ‘cancellarlo’.”
Questo perché il fastidio che senti proviene dal gonfiore del tessuto del passaggio nasale. Quindi è necessario trattare la causa sottostante—che si tratti di allergie, un virus o batteri—per risolvere il blocco del moccio per sempre.
Metti giù il Kleenex e prova questi tre modi per respirare più facilmente. Nessuno di loro lascerà a bocca aperta, ma sono più efficaci di soffiarsi il naso.
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1. Vapore fuori
L’aria calda aiuta ad aggiungere umidità al naso, aprendo il passaggio nasale e rompendo la congestione—in particolare il tipo che si è indurito in un muro—in modo da poter quindi soffiare il blocco, dice il Dr. Parikh.
Puoi provare un paio di metodi. Il modo più semplice è fare una lunga doccia ogni giorno che sei malato, cosa che probabilmente stai facendo comunque. Ma manovella la manopola in modo che sia più caldo del solito: se il tuo specchio si annebbia, è abbastanza vaporoso da cancellare il tuo pacchetto nasale, dice il dottor Parikh.
Se hai un po ‘ di tempo per uccidere, fai bollire una pentola d’acqua e mettiti direttamente sopra, inalando il vapore per un massimo di 30 minuti.
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2. Avvia lo spray nasale giusto, Stat
Gli spray da banco possono aiutare a ridurre e trattare l’infiammazione sottostante, aiutando a curare la congestione invece di fornire un breve sollievo, afferma il Dr. Parikh.
L’unico problema: gli spray ad azione rapida come Afrin e oxymetazoline sono potenzialmente avvincenti e possono effettivamente peggiorare la congestione se li usi troppo spesso.
Quindi optare per Nasacort o Flonase, che richiedono almeno 7 giorni per calciare in, ma vantano la migliore combinazione di sicurezza ed efficacia, Dr. Parikh dice.
3. Prendi una pillola allergica
Mentre stai aspettando che gli spray funzionino, considera di far scoppiare una pillola allergica come Zyrtec, Claritin o Allegra, suggerisce il dottor Parikh. Anche se il vostro sniffles non sono da febbre da fieno o polline, il componente antistaminico in questi farmaci funziona ancora per asciugare il moccio.
Basta saltare il tipo di medicina con una “D” dopo di essa. Alcuni decongestionanti, come il Sudafed, hanno la stessa potenziale dipendenza e le stesse proprietà di peggioramento della congestione degli spray nasali a breve termine.
Decongestionanti possono anche disidratare, mantenendo il muco denso, Dr. Lane dice.