それは再び今年のその時です：ヴィクトリアズシークレットファッ そして、いつものように、ショーのモデルがどのように見えるかについての質問もあります。
彼らの多くがジムで信じられないほど懸命に働いていることは秘密ではありません。 しかし、正直なところ、すべての天使が行う魔法のトレーニングはありません。 ちょうど皆のように、多くのVictoria’S Secretモデルに適合および健康に感じているそれらを保つ選択の試しがある。 それらのほとんどは、彼らが彼らの毎週の回転で強さ、有酸素運動、および柔軟性のトレーニングのいくつかの異なる種類を持っていると言うが、彼らは助けが絶賛することはできませんいくつかがあります。
しかし、一つのことをまっすぐにしましょう：これらのモデルが行う方法を見て作業するよりもはるかに多くの時間がかかります。 遺伝学は非常に大きな役割を果たしています。 多くのモデルはまた、栄養に細心の注意を払っています。 そして、プロのメイクと専門家の照明の魔法を忘れないようにしましょう。 実際には、すべてのモデルがそのフィットネスグラインドにさえあるわけではありませんが、これはすべてのモデルに当てはまるわけではありませんが、そのうちのいくつかは仲間の何人かと同じように運動していません。 すべての体は異なっており、それは素晴らしいことです。 ボトムライン：人が見える方法は、必ずしもフィットネスレベルとは関係ありません。 働くことを愛し、ビクトリアの秘密モデルのように見えないことができ、ビクトリアの秘密モデルのように見え、働くことを愛しないことができる。 最も重要である何があなたの目的があなたのために現実的、健康であることである。
それは言った、いくつかのモデルは、実際に自分のフィットネスルーチンを好きです—そして、彼らはかなり彼らに専念しています。 ここでは、11のモデルが上海で2017年のヴィクトリアズシークレットファッションショーに歩いた7つのワークアウトがあります。
アドリアナ-リマとベラ-ハディド：ボクシング
ボクシングは理由のためのモデル好みの試しになった:殴打し、ducking、そして主任である重い袋を示しているときあなたの全体の体を使用する。 あなたの腕、肩、中心、glutesおよび足を働かせている間、また心臓倍力のためのあなたの心拍数を運転している。 もちろん、ボクシングはちょうどそれはかなり楽しくすることができますワルを、感じています。
姉のジジと同じように、ベラ—ハディドは有名なファンです。. “私は20分間ノンストップで走り、その後ボクシングセッションと最終的に腹筋と尻の筋肉をターゲットにした一連の重みを実行します”と彼女はVogue Parisに語った。
Adriana Limaはボクシングの最も激しいファンの一人でもあります。 「あなたがどれほど強力で強いことができるかを学ぶので、それは非常に力を与えています」と彼女は時間に語りました。 彼女のInstagramは汗まみれのスパーリングのスナップショットを振りかけられ、彼女はまた、彼女の信じられないほどの縄跳びのスキルを披露するいくつかの NYCにいるときは、ニューヨーク市のmodel fitness hotspot Dogpoundで筋力トレーニングやボクシングもしています。
ジャスミン-トゥークスとジョセフィーン-スクライバー: ウエイトトレーニング
Jasmine TookesとJosephine Skriverは、彼らのトレーニングをとても愛しています。彼らに専用の共同Instagramアカウントも持っています。 また、彼らはいくつかの真剣に印象的な筋力トレーニングを披露Dogpoundでそれを発汗見つけることができます。
簡単に言えば、筋力トレーニングはあなたの筋肉を働かせるために抵抗を使用しています。 それはすべてDogpoundの試しの頻繁な出現をする薬の球、BOSUのバランスのトレーナー、抵抗バンド、およびダンベルのようなちょうどあなたの体重、か用具を意味 あらゆる適性ルーチンの最も重要な要素の1つとして、強さの訓練の無限の利点がある:それは傷害を防ぐのを助け、他の試しの間に筋肉持久力を、
“重い重量挙げを取り巻く汚名がありますが、あなたはあなたのために何が良いのかを把握する必要があります”とTookesはカットに語りました。 バレとピラティスと一緒に、彼女は週に二回のウェイトトレーニングを行います。 Skriverについては、彼女はByrdieに言った、”私はウェイトトレーニングによって誓う。 私が今年それをし始めて以来、私は他のどの試しもより私の体のより多くの結果を見た。”
マリア-ボルヘス: ズンバ
Maria Borgesは彼女の試しを転換するが、彼女は彼女がラテン注入されたダンスの心臓クラスのための柔らかい点を有することを言う。 “私は本当に踊るのが大好きなので、私はズンバをするのが好きです”と彼女はVogue UKに語った。 Zumbaはあなたの心臓血管系を健康保ち、カロリーを燃やし、そして持久力を改善するあなたの心拍数を運転するために知られています。 さらに、あなたがダンスの心臓をやっているとき、あなたは日常生活の中で怪我を防ぐのを助けることができる動きの異なる平面（前方と後方、左右、回転）でトレーニングをしています。
ボルヘスは、あまりにも、ボクシング、屋内サイクリング、ヨガのような他のトレーニングとそれをミックスするのが好きです。
カーリー-クロス：ランニング
Karlie Klossは、2017年のニューヨークシティマラソンを完走したとき、彼女が誠実なランナーであることを一度も証明しました—彼女は成長して走ることを嫌っていましたが。 “私が本当に4マイル以上のランニングに初めて行ったのは、パリでハーフマラソンのトレーニングをした3年前でした”と彼女はRunner’S Worldに語った。 “私は私の快適ゾーンから私を取ることをするのが好きで、ハーフマラソンを実行するという考えは怖い超えていたし、間違いなく私の快適ゾーンから私を取”
ランニングは信じられないほどの定常状態の心臓トレーニングなので、心血管の健康を維持し、持久力を構築するのに最適です。 クロスはまた、他のモデルのスルーとDogpoundで訓練し、彼女は有名人のトレーナー Anna Kaiserと協力しています。 “カーリーは非常に強く、スポーツトレーニングが大好きです。..そして彼女はより多くの強さの心臓のより短い間隔をすることを愛する、”Kaiserは前にSELFに言った。
アレッサンドラ-アンブロシオ：トレイシー-アンダーソン-メソッド
アレッサンドラ-アンブロシオはセレブ好きのトレイシー-アンダーソン-メソッドの信者である。 “私は過去数年間トレイシーと協力してきた、と私はそれが運動のように感じていないことを彼女のクラスについて愛するもの、”彼女はブラボーに語りました。 “それはほとんどあなたの筋肉グループのすべてを対象とし、あなたは素晴らしい結果を得る楽しいダンスクラスを取るようなものです。”アンブロシオが言ったように、トレイシー*アンダーソン*メソッドは、右に構築された抵抗トレーニング要素とのダンス風のクラスで知られています。 それは適性ルーチンの両方の重要な要素である心臓および強さの訓練があるように箱を点検する。
リリー-オルドリッジとマーサ-ハント：バレエ-ビューティフル
リリー-オルドリッジとマーサ-ハントは、バレエ風のワークアウト（名前が示すように）であるメアリー-ヘレン-バワーズのバレエ-ビューティフル-スタジオを崇拝している。 “それは私の精神状態と私の体を強化するために素晴らしいことだ、”ハントはヴォーグ英国に語りました。 “バレは、それをやり過ぎることなく、私の尻、脚、コアをトーンと彫刻するのに役立ち、バレエはポーズ間の優雅な移行に役立ちます。”
バレエが優雅に見えるからといって、それはあまりにもタフではないという意味ではありません—バレクラスのそれらのパルスとマイクロ動きのすべてが真剣に火傷をもたらし、多くのクラスは個別の筋肉群を個別に排出することに焦点を当てています。
キャンディス-スワネポエルとサラ-サンパイオ：ピラティス
Candice SwanepoelおよびSara Sampaioは両方Pilatesのファンである:それはあなたの中心(および他の筋肉グループ)を働かせ、柔軟性を高め、そしてあなたの姿勢を改善するために素晴ら Sampaioは、（改質器と呼ばれる）マシン上で行われている改革ピラティスのクラスを、愛しています。 これらの機械はそれをさらにもっと挑戦的にさせる多くのマットのPilates移動への抵抗を加える。 “私は私の体がどのように感じているか、私のスケジュールに応じて、週に五回の周りにニューヨークのフレックススタジオでピラティスを行う、”SampaioはVogue UKに語り
Swanepoelは、同様に改革ピラティスを行うことが知られているが、彼女はまた、彼女自身の自宅でのヨガセッションに混合マットピラティスを行います。 “私はヨガの私自身の種類をやってきました。 それは伝統的なヨガではありませんが、私は何年にもわたって学んだいくつかのピラティスやスクワット抵抗のものにいくつかの音楽やミックス これはあなたの好みの試しで得ることが常にスタジオに行くことを意味する必要がないことメモである—あなたが家で愛する事を、余りにすること
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