빔 호프 방법의 세 기둥 중 하나는 감기에 자주 노출되는 것입니다. 과학자들은 추운 환경에 노출되는 것이 갈색 지방을 활성화시키는 방법이라는 것을 발견했습니다. 한 연구에서 갈색 지방이 가벼운 추운 조건(15-16 도)에서 연속 10 일 동안 피험자가 노출 된 후 활성화 된 것으로 나타났습니다. 갈색 지방은 나이가 들어감에 따라 감소해야합니다. 아기는 갈색 지방이 많으며 젊은 성인은 평균 20%의 갈색 지방이 적습니다. 한 연구에서 윔의 갈색 지방 수치는 추운 조건(12–13 도)에서 평균 약 35%인 것으로 나타났습니다. 갈색 지방질의 이 수준은 젊은 성인안에 갈색 지방질보다는 조차 더 높다.
최근 연구에서 윔은 차가운 옷을 입고 15-17 도 사이의 온도에 노출되었습니다. 이 연구에서 그것은 여분의 열 소스 하향식 규제 보였다. 명상과 호흡 운동을 연습함으로써 포도당 소비가 증가하여 순환 혈액을 따뜻하게하는 열이 생성되었습니다. 열은 주로 늑간 근육에서 나왔습니다. 갈색 지방이 활성화되지 않았습니다. 윔은 물론 감기에 경험이 풍부한 개업이다.
이 연구는 체온 조절이 작동 할 수있는 몇 가지 방법이 있음을 보여줍니다. 빔 호프 방법으로 우리는 추위에 적응하기 위해 단계별로 작동합니다. 그것은 근육을 훈련하는 것과 같습니다. 호흡 운동은 몸을 따뜻하게하고 감기에 걸리기 전과 후에 통증을 조절하는 좋은 방법입니다. 일단 당신이 더 연습 하 고 더 이상 추위에 노출,갈색 지방 개발. 이것은 몸의 열을 조절하는 효율적인 소스입니다. 당신은 그것을 사용해야합니다,그렇지 않으면 당신은 그것을 잃게됩니다. 더 라인을 따라,당신은 추위를 향해 더 적응 얻을 것이다,당신의 몸과 마음은 더 차가운 컨디셔닝 얻을 것이다 당신은 명상과 같은 하향식 프로세스를 통해 열을 생성 할 수 있습니다.