운동 요법의 내용과 기간이 다양하지만 여러 운동 양식의 칼로리 소비를 동일한 기간과 비교 한 연구는 거의 없습니다. 이 연구의 목적은 저항,에어로빅 및 복합 운동의 단일 세션의 에너지 소비를 동일한 기간과 비교하는 것이 었습니다. 9 명의 레크리에이션 활동을하는 남성(나이:25 세 7 세;신장:181.6 세 7.6 센티미터;체중:86.6 세 7.5 킬로그램)은 30 분 동안 다음 4 가지 운동을 수행했습니다.: 저항 훈련 세션 75%를 사용 하 여 그들의 1 반복 최대(1 루티미터),지구력 사이클링 세션 70%최대 심장 박동(루티미터),지구력 디딜 방 아 세션 70%루티미터,그리고 높은-강도 간격 훈련(총에)세션 유압 저항 시스템(시간)에 최대 노력에서 20 초의 반복 간격 40 초 나머지의 뒤에 포함. 총 칼로리 소비,기질 사용,심장 박동(시간),및 인식된 분 발(루피페)의 평가 기록 했다. 칼로리를 크게(p≤0.05)더 큰 운동할 때와 시간(12.62±2.체중(8.83 1.55 킬로 칼로리·분),디딜 방아(9.48 1.30 킬로 칼로리·분)및 사이클링(9.23 1.25 킬로 칼로리·분)으로 운동 할 때와 비교했습니다. 평균 HR 크게(p≤0.05)크로 HRS(156±9b·분),그에 비해 가중치를 사용하여(138±16b·분),러닝머신(137±5b·분),그리고 사이클(138±6b·min). 마찬가지로,평균 RPE 크게(p≤0.05)높은 HRS(16±2),그에 비해 가중치를 사용하여(13±2),러닝 머신(10±2),그리고 사이클(11±1)입니다. 이 데이터는 개인이 정상 상태 운동 세션을 수행하는 동일한 시간을 소비하는 것보다 시간과 총에 세션을 수행하는 더 많은 칼로리를 구울 수 있음을 시사한다. 운동 내정간섭의 이 모양은 저항과 심장 혈관 훈련 둘 다의 이득을 얻고 싶은 개별에게 유리할지도 모르지만 운동에 바치는 시간을 제한했습니다.