노 베이크 날짜 에너지 공

건강한이 노 베이크 날짜 에너지 공 너무 좋은 맛 적이. 자연스럽 게 열매와 위기의 약간의 비트와 함께 달콤한,당신을 위해 좋은 되 고 있는 동안 치료 처럼 이러한 날짜 공 맛.

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열심히 운동 한 후에 연료를 보급 할 건강한 간식을 찾고 있든,채우지 만 영양가있는 오후 중반 간식 아이디어를 찾고 있든,아이들에게 더 유익한 간식을 제공하기를 원하든,이 베이크 날짜 에너지 볼은 비건 채식이며 글루텐이 없으며 한 그릇과 푸드 프로세서 만 필요하며 어린이와 성인 모두에게 사랑 받고 있습니다!

나는 최근에 롤에 있었어요. 나는 그들이 얼마나 맛있고 만족스러운에 대한 놀라 울 정도로 건강한 건강한 간식을 찾을 수 있도록 운이 있었어요. 이 노 베이크 날짜 에너지 공은 또 다른 예입니다. 너트 버터,아마 식사,치아 씨,날짜 및 기타 영양 성분으로 가득 찬 그들은 청정 에너지를 제공하는 동시에 더 많은 것을 위해 나를 다시 데려 오는 풍미를 제공합니다.

나를 매료시킨 첫 번째 모의 치료는 조이 푸드 선샤인의 노 베이크 오트밀 바였습니다. 그 아름다움에 1 개의 보기 및 나는 그것이 사랑일 것이라는 점을 알고 있었다. 그리고 그것은: 만들기의 24 시간 안에,그(것)들 나는 약간-의 앞에-나 먹-그(것)들 모두 감사 당신을 시도하고 싶으면 묻는 친구를 부르고 있었다.

다음,그것은 야심 찬 부엌의 병아리 콩 블론디였습니다-중독성있는 질감으로 가득 차 있지만 어떻게 든 가공 된 설탕이 없었습니다. 그리고 정말로-가르 반조 콩? 마음이 날아 갔다. 우리가 건강한 달콤한 간식을 위해 이미 가지고있는 재료를 다시 사용할 수있는 모든 방법을 생각하는 것이 얼마나 고무적입니다.

그리고 가장 최근에는 케일 마약 중독자의 삶을 변화시키는 타 히니 초콜릿 칩 쿠키였습니다. 나는 전에 이것들에 대해 썼다는 것을 안다… 그리고 나는 그것이 삶이 어떻게 변화하는지에 대한 증거라고 생각합니다. 밀가루가 없는 식감은 기네스 세계기록부에 기록되어야 한다. 그리고 나는 그 이후로 계속 생각해 왔습니다.

내 접시에 이러한 영감과 함께,내 기어는 내 자신의 조리법으로 상자 밖에서 더 생각하는 방법을 켜고있다. 타히니와 함께 더 놀라운 일을 할 수 있습니까? 간식에 오메가-3 를 더 많이 넣을 수 있습니까? 나는 또한 나의 몸을 보충하고 있는 배고픈 훈련 일에 먹을 수 있는 건강한 치료를 개발하는가?

이 에너지 공은 예 비명! 땅콩,아몬드,해바라기 씨 버터 또는 타 히니,날짜,아마 식사,치아 씨,오트밀 및 몇 가지 조미료와 같은 너트 또는 씨앗 버터를 사용하면 건강하고 전체 재료로 가득 차 있지만 에너지 볼을 간식 카테고리에서 간식 카테고리로 이동하는 방식으로 자연스럽게 달콤합니다.

당신이 가장 좋아하는 너트 버터 실험:나는 타 히니 에너지 볼을 좋아하지만 크리스는 땅콩 버터 에너지 볼을 좋아합니다. 어느 쪽이든,나는 그들이 당신에게 새롭고 고무적이며 활력을주는 방식으로 간식과 치료에 대해 생각하도록 영감을 불어 넣기를 바랍니다.

이 날짜 에너지 공입니다…

• 빠르고 쉽게 만들 수 있는
• 상냥한&최대 2 주 동안 냉장고에 보관
• 운동 후 간식으로 완벽
• 활력이 넘치는 직장 스낵
• 다용도로 사용할 수 있으며 손에 든 너트 버터로 만들 수 있습니다.
• 글루텐 프리
• 쉽게 만든 비건

그리고 가장 중요한… 그들은 압도적이지 않고 맛있고 채워져 있습니다!

사실,오늘 오후에 나는 3 시경에 뒤떨어져 있었다. 배고프고 피로하게 해,나는 이 녀석의 2 개를 움켜잡고 그(것)들을 먹기의 20 분 안에,나의 초점 및 에너지는 돌려보냈었다. 내가 건강하고 좋은 간식으로 무장하고 있다는 것을 아는 것이 좋습니다!

이 날짜 공에 필요한 성분은 무엇입니까?

메쥴 날짜-더 크고 부드러운 날짜가 이 레시피에 가장 적합합니다. 그들은 달콤한있어,감미,이러한 날짜 공을 멋지게 혼합.

타히니-타히니의 크리미함은 날짜 공을 하나로 묶는 데 도움이 되며,짭짤한 맛은 공의 맛을 균형있게 유지시켜 병들지 않게 합니다.

바나나-이 과일은 부드럽기 때문에 매우 부드럽게 혼합되어 볼을 함께 묶는 데 도움이됩니다.

지상 계피-이 향신료는 여분의 설탕을 추가하지 않고 공에 달콤한 메모를 추가합니다.

아몬드 식사-이 땅콩 식사는 레시피에 견과류와 풍미를 더합니다. 최상의 결과를 위해 아몬드 가루가 아닌 아몬드 식사를 섭취하십시오.

아마씨 식사-이 지상 씨는 날짜 공에 섬유와 건강한 지방산을 제공하고 또한 그(것)들을 함께 묶는 것을 돕는다.

구식 귀리-이 성분은 귀리의 섬유질 유형 때문에 날짜 공에 마음과 만족을 제공합니다. 그들은 또한 좋은 열매가 많은 풍미를 추가합니다.

치아 씨앗-이 씨앗은 날짜 공에게 좋은 위기를 제공,몇 가지 여분의 섬유,치아 씨앗이 제공하는 영양 혜택의 호스트.

초콜릿 칩-일부 초콜릿 날짜 공에 약간의 방종을 추가! 칩의 그냥 보수적 인 양도 건강한 조리법을 유지.

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이 레시피에서 만들 수있는 성분 대체:

이 레시피의 대부분의 재료는 불행히도 대체하기가 어렵 기 때문에 최상의 결과를 얻으려면 원래 재료 목록에 최대한 가깝게 유지하십시오. 당신이 안으로 대용할 수 있는 2 개의 성분이 있다,그러나.

타 히니 용 너트 버터:타 히니 용 땅콩 버터 또는 아몬드 버터로 쉽게 대체 할 수 있습니다. 당신이 그것을 안으로 대용하는 경우에 사용하기 전에 실내 온도에 당신의 견과 버터를 가져오십시오.

구식 귀리의 빠른 귀리:구식 귀리 대신 빠른 요리 귀리로 대체 할 수 있습니다. 당신의 혼합물이 두껍지 않은 경우에,충분히,그러나,타자가 당신의 원한 견실함을 도달할 때까지 여분 1-2 큰스푼을 안으로 한번에 추가하십시오.

날짜 에너지 공을 만들기에 대한 인기있는 질문:

에너지 공은 당신을 위해 좋은?

이 날짜와 오트밀 에너지 공은 너트 또는 씨앗 버터,섬유질,단백질에서 건강한 지방으로 가득 차 있고 가공 된 설탕이 없기 때문에 당신에게 좋습니다. 그들은 날짜와 바나나로 만들어지기 때문에 기술적으로 과일을 가지고 있습니다!

글루텐 프리 또는 비건 채식을 따르는 경우,이러한 에너지 바이트는 이러한 라이프 스타일 모두에 적합합니다!

에너지 볼에 생 귀리를 먹을 수 있습니까?

네! 어떤 형태로든 생 귀리를 먹는 것이 안전합니다. 여기,귀리는 에너지 공에 혼합 그래서 그들은 잘 타자의 나머지 부분에 혼합 그래서 씹을 오트밀의 많은 큰 조각이 없습니다.

단백질 또는 에너지 공은 냉장고에서 얼마나 오래 지속됩니까?

단백질 또는 에너지 볼은 냉장고에서 최대 2 주 동안 지속되어야합니다. 다만 그들이 완벽한 콘테이너안에 이다 것 을 확인하십시요,그렇지 않으면 밖으로 말리고 충분히 2 주를 지속하지 않을 것이다.

단백질 볼을 얼릴 수 있습니까?

나는 보통 단백질이나 에너지 공이 여기에서 그렇게 오래 지속되지 않기 때문에 얼지 않지만 할 수 있습니다. 그냥 밀폐 냉동고 안전 애 가방에 그들을 밀봉 한 후 약 한 시간 동안 실온에서 해동.

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당신은 메쥴 날짜를 어떻게 사용합니까?

아주 간단! 그냥 위에서 아래로 날짜를 슬라이스,그들을 열고 중간에서 씨앗을 제거. 또한”배꼽”끝에 아래로 밀어 하 고 껍질을 열고(오렌지 것 처럼)씨앗을 얻을 수 있습니다.

메들 날짜 스무디에 중대하다,에너지 바 또는 물린 천연 감미료로,샐러드에,베이컨으로 싸서 구이,그들은 또한 자신의 놀라운 것!

메드 줄 날짜는 비건 채식입니까?

예! 그들은 과일 그래서 그들은 채식주의. 당신은 다진 설탕에 던져 날짜를 사용하는 경우,하나,그 설탕이 채식을하지 않는 한 그들은 가능성이 채식되지 않습니다.

날짜 공에 가장 적합한 날짜 유형은 무엇입니까?

메쥴 날짜는 날짜 공에 가장 적합한 날짜 유형입니다. 메쥴 날짜는 더 크고 부드러운 날짜입니다. 날짜 신선한,더 나은,너무,그들은 부드러운있어 이러한 에너지 공에 쉽게 혼합으로.

날짜 공을 어떻게 저장합니까?

에너지 볼을 냉장고의 밀폐 용기에 최대 일주일 동안 보관하십시오. 당신이 그(것)들을 저것 보다는 더 긴 조차 지속하는 원하는 경우에,당신은 2 달까지를 위한 냉장고 안전한 콘테이너에서 그(것)들을 얼 수 있다. 당신은 당신의 냉동 날짜 공을 즐길 갈 때,그냥 즐기기 전에 몇 시간 동안 냉장고에 그들을 해동.

이러한 날짜 에너지 바이트를 만드는 방법-빠른 개요:

1. 너트 또는 씨앗 버터,바나나,날짜,아몬드 식사,소금,계피 및 아마 식사를 푸드 프로세서 또는 믹서기에 넣고 바나나 또는 날짜 덩어리가 남지 않을 때까지 혼합하십시오.
2. 귀리가 배터로 꽤 잘 결합되고 남아 있는 큰 조각이 없을 때까지 치아 씨드 및 오트밀에 있는 맥박.
3. 배터를 푸드 프로세서 밖으로 던져 그릇에 넣습니다. 그들은 꽤 균등에 걸쳐 배포 될 때까지 고무 스 크레이 퍼와 초콜릿 칩에 접어.
4. 믹싱 보울을 덮고 30~45 분 동안 또는 반죽이 굳기 시작할 때까지 냉장 보관합니다.
5. 요리 용 스프레이로 손을 뿌리거나 코코넛 오일로 뿌린 다음 반죽의 1 스푼 스푼 국자를 에너지 볼에 넣습니다.
6. 볼을 즉시 제공하거나 냉장고의 밀폐 용기로 이동하여 최대 2 주 동안 보관하십시오.

이 날짜 에너지 공을 만들기 위해 어떤 도구가 필요합니까?

• 푸드 프로세서
• 실리콘 주걱
• 유리 혼합 그릇
• 쿠키 스 쿠퍼

기타 건강하고 활력을주는 스낵 레시피:

• 땅콩 버터&젤리 라라바-어른이 되어 즐길 수 있는 재료로 어린 시절로 되돌려주세요! 날짜,땅콩 및 건포도는 하루 중 언제든지 즐길 수있는 빠르고 건강한 에너지 바를 위해 함께 제공됩니다.
• 매의 평균 그린 스무디-파인애플,코코넛,콤 부차의 밝고 가벼운 맛의 녹색 스무디를 즐기십시오! 건강한 채소와 프로바이오틱스로 제공되는 이 제품은 맛과 영양을 제공하는 스무디 또는 스무디 보울입니다.
• 크랜베리&화이트 초콜릿 칩 라라 바-화이트 초콜릿과 크랜베리의 맛을 더 건강한 형식으로 즐길 수 있습니다! 다만 날짜,땅콩,말린 크렌베리 및 백색 초콜렛으로,이들은 당신을 위해 더 나은 전체 음식 근거한 에너지 바이다.
• 비건 치아 푸딩 파르페-치아 푸딩이 돌아 왔지만 이번에는 더 풍미가 있습니다! 온난 한 향신료,황금 건포도의 밝은 팝,바삭 바삭한 그라 놀라 클러스터가 결합되어 건강하고 따뜻한 간식을 제공합니다!
• 바닐라 스파이스 코코넛 그라 놀라-아침 식사 또는 오후 간식으로 요구르트에 딱 맞는 바삭 바삭하고 클러스터링 된 그라 놀라!
• 단백질 아침 식사 쿠키-이 쿠키에는 가공 설탕이 없다고 생각하지 않을 것입니다(초콜릿 칩 제외!)또는 버터! 그들은 열매가 많고,단지 달콤한 아침 식사이며,만족스러운 견과류,건포도 및 초콜릿으로 가득합니다.

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