당신이 임신을 돕기 위해 단서 응용 프로그램을 사용하는 방법

당신이 임신을 시도하는 경우,당신의 생리주기와 불임 지표에 대한 자세한 내용을 알고하면 시간 섹스를 도움으로써,프로세스의 속도를 도울 수 있습니다. 임신하는 데 문제가 있다면 이러한 것들을 추적하면 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단서 앱이 들어오는 곳입니다. 생리 달력,생리를 추적할 수 있는 가장 쉬운 방법! 단서는 예상 배란 일을 계산할 때 이러한 범주에서 추적 데이터를 사용합니다.

주기 규칙 성 및 길이

단서 앱을 사용하고 적어도 세 번의 사이클을 추적 한 경우 기간 규칙 성 및주기 길이에 대한 기준을 설정할 수 있습니다.

정기주기로 간주되는 것은 무엇입니까?

대부분의 사람들은 완벽하게 규칙적인 사이클을 가지고 있지 않지만”정상적인”사이클 길이 변화는 26 세에서 41 세 사이의 사람들의 경우 0-7 일,18-25 세 또는 42-45 세 사이의 사람들의 경우 0-9 일입니다(1). 당신은”일반”사이클이있는 경우 당신이 배운 후에는 몸의 불임 창에 관심을 시작하고 배란 일을 예측 할 수 있습니다.

임신을 시도 할 때 사이클 규칙 성이 중요한 이유는 무엇입니까?

주기 규칙 성은 배란의 규칙 성과 관련이 있습니다. 당신은 일정한 주기가 있는 경우에,당신은 또한 동일한 시간 각 주기의 주위에 배란하고 있다 확률이 높습니다. 대조적으로,불규칙성은 다낭성 난소 증후군(다낭성 난소 증후군)과 같이 임신을 더 어렵게 만들거나 배란시기를 예측하기 어렵게 만드는 문제의 징후 일 수 있습니다(2).

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임신을 시도 할 때주기 길이의 중요성

24-38 일 사이의 주기 길이는 일반적으로 정상으로 간주됩니다(3). 아주 길거나 아주 짧은 주기는 배란이 드물게 또는 전혀 일어나고 있다는 것을 건의할 수 있고,임신은 이 주기 길이를 가진 사람들을 위해 자연적으로 달성하기 어려울 수 있습니다(4). 주기가 평균 범위 내에 있는지 알면 임신 계획에 유용한 정보가 될 수 있습니다.

단서 앱에서 내 과거 기간 및주기 기록을 어디에서 볼 수 있습니까?

단서 응용 프로그램에서 이전 기간과주기의 개요를 보려면,분석 탭을 누릅니다(그것은”+”버튼의 오른쪽에있는 작은 선 그래프처럼 보인다)그것은 다음과 같이 보이는 화면으로 이동합니다:

현재 단서 플러스를 사용하는 경우,당신은 분석 화면의 향상된 버전을 볼 수 있습니다. 이것은 당신에게 당신의 전형적인 사이클 길이(기간의 첫 날과 다음 기간이 시작되기 전에 하루 사이의 일 수),당신의 전형적인 기간 길이(각주기 출혈의 일 수),그리고 전형적인 사이클 길이 변화를 말할 것이다(한 사이클에서 다음 사이클로 사이클의 변화의 측정).

생물학적 비옥 한 창은 무엇입니까?

당신의 생물학적 비옥 한 창은 배란 직후를 포함하여 배란 직후의 날들로 구성됩니다. 임신을 하려면,당신은 당신이 비옥한 가정 하는 일 동안 보호 되지 않은 섹스를 해야 합니다. 주기에 너무 일찍 또는주기에 너무 늦은 성관계는 임신으로 이어지지 않을 것입니다(5,6).

배란시기를 어떻게 알 수 있습니까?

배란은 난소 중 하나가 난자를 방출 할 때 발생합니다. 계란은 자궁으로 나팔관을 통해서 여행하기 때문에 24 까지 시간 동안 기름지게 할 수 있습니다. 정자는 정자의 건강 및 자궁 경관 액체의 질에 따라서 배란 전에 5 까지 일 동안 몸 안쪽에 살 수 있습니다.

따라서 배란 5 일 전까지 보호되지 않은 성관계를 가지거나 다른 형태의 수정을 사용하면 정자가 잠재적으로 난자를 비옥하게 할 수있을만큼 오래 살 수 있으며 임신이 발생할 수 있습니다. 이 시간 내에 난자가 수정되지 않으면,그것은 당신의 기간과 함께 자궁에서 빠져 나옵니다. 배란의 당신의 예측 날은 단서 응용 프로그램에서 다음과 같이 표시됩니다:

단서는 진단 도구가 아니지만 월경주기의 규칙 성,비옥 한 창 및 예측 된 배란 일에주의를 기울이면 몸을 더 잘 알 수 있습니다. 이것은 당신의 목표가 임신에 되는 경우에 도움이 될지도 모릅니다.

나는 단서 응용 프로그램에서 내 예측 배란 일을 볼 수 없습니다. 어떻게 해야 하나요?

단서 응용 프로그램에서 배란 예측 일을 표시하려면 메뉴로 이동합니다. 메뉴 아이콘은 단서 앱의 오른쪽 하단 모서리이며 글머리 기호 목록처럼 보입니다. 아이콘을 탭한 다음 설정을 탭한 다음 배란 탭을 탭합니다. 이 섹션에서는’잠재적 인 배란 일 표시’에 대한 오른쪽으로 토글을 이동합니다.’화면이 다음과 같이 표시됩니다:

왜 임신을 위해 기초 체온을 추적해야합니까?

기초 체온은 휴식할 때의 체온입니다. 생식 호르몬은 체온에 측정 가능한 영향을 미치므로 온도를 모니터링하면 비옥 한 창이 언제 발생하는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 응용 프로그램은 당신에게 아름다운 욕실 꾸미기의 갤러리를 보여줍니다. 배란전 약간 낮고 배란후 약간 높습니다(6,7). 배란 후에,호르몬 황체 호르몬에 있는 상승이 있고,황체 호르몬에 있는 이 상승은 당신의 체온에 있는 경미한 증가를 일으키는 원인이 됩니다(7).

당신의 배란 일의 더 정확한 예측을 얻으려면,당신은 매일 같은 시간에 매일 온도를 취해야한다. 침대에 누워 있는 동안 잠에서 깨어 난 후 바로 똑바로 앉기 전에 비비트비트를 복용하는 것이 좋습니다(6).

임신하기 위해 자궁 경부 액을 추적해야하는 이유는 무엇입니까?

주기 전반에 걸쳐 다양한 증상을 추적하는 것이 전반적인 건강에 중요하지만,임신을 시도하는 경우 자궁경부액을 추적하는 것이 특히 유용합니다.

자궁경부액은 자궁에 대한 보호 장벽 역할을 하는 자궁경부의 땀샘에서 생성되는 물질의 혼합물입니다. 자궁 경부 액은 정자가 생식 기관을 통과하는 능력에 영향을 미치고 정자가 얼마나 오래 생존 할 수 있는지에 영향을 미칩니다(8). 당신의 자궁 경관 액체의 질은 당신의 비옥한 창 일의 내구에 영향을 미칩니다.

자궁경부액의 질과 양은 호르몬 변동에 반응하여 주기 내내 변화합니다(8). 배란이 다가옴에 따라 더 많은 자궁 경부 액체가 생성되고 그 액체는 날달걀 흰자위처럼 더 탄력 있고,더 명확하고,더 젖고 미끄러 워집니다(9). (어떤 사람들은 용어”배란 방전”을 사용하여이 유체에 대한 정보를 온라인으로 검색 할 수 있습니다). 자궁 경관 액의 변화를 추적하는 것은 배란이 다가오고 있는지 또는 이미 발생했는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자궁 경관 액의 일관성,감각,양 및 색을 식별하는 법을 배우면 배란 일을 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 비옥 한 자궁 경부 액의 존재만으로는 배란을 확인할 수 없습니다.

자궁 경부 유체를 추적하고 관찰하면 임신 가능성을 높일 수 있습니다—비옥 한 창일의시기와 길이를 더 잘 결정할 수 있도록 도와줍니다.

참고:단서는 자궁 경부 액에 대한 데이터를 입력 할 수 있지만,단서의 알고리즘은 현재 배란의 길이 나시기를 추정하기 위해이 정보를 사용하지 않습니다.

추적 배란 테스트-보다 정확한 배란 예측을 위해

단서 앱에서 재택 배란 테스트를 사용할 때 추적 할 수 있습니다. 당신이 카운터를 통해 구입할 수있는 가정 배란 예측 테스트/키트의 두 가지 유형이 있습니다. 황체 형성 호르몬 또는 에스트로겐 대사 산물 에스트론-3-글루 쿠로 니드(예:10).

양성 배란 검사는 배란 일에 대한 단서의 예측보다 우선합니다. 긍정적 인 배란 테스트를 입력 한 후,당신의주기 뷰 및 일정에 따라 조정합니다. 이 데이터는 또한 황체기의 길이(배란에서 다음 기간의 첫 날 전날까지의 시간)를 도출하는 데 사용됩니다. 당신이 배란 테스트를 추적 할 때이 단서의 기간과 배란 예측이 더 정확 할 것입니다.

주기 중에 언제든지 임신 할 수 있습니까?

일반적인 오해는 배란 당일에만 임신 할 수 있거나 오래된 시간에 임신 할 수 있다는 것입니다. 이것은 사실이 아니다-당신은 당신의 비옥 한 창 동안 보호되지 않은 섹스가있는 경우에만 임신을 할 수 있습니다.당신이 임신을 시도하는 경우,단서에 의해 추정 배란 일을 사용하여 기초 체온을 추적하고 비옥 한 윈도우의 더 나은 이해를 가지고 자궁 경부 유체를 모니터링—당신이 임신의 높은 기회가있을 때 일.

당신이 임신을 방지하려는 경우,당신은 피임의 한 형태로 단서의 배란 예측 일 추정치를 사용하지 않아야합니다. 임신을 피하기 위해 불임 지표를 사용하면 임신을 위해 사용하는 것에 비해 더 많은 규칙과 근면이 필요합니다. 당신이 임신을 의도하지 않는 경우,당신은 자연적인 피임의 공식적인 형태를 따라 및/또는 임신을 방지하기 위해,콘돔 같은 피임의 다른 형태를 사용해야합니다.

임신은 과학이며,주기,체온 및 자궁 경부 액과 더 잘 어울리더라도 정자의 질 또한 요인입니다. 더 당신이 단서에 추적,더 많은 제어 및 인식 당신은 당신의 자신의 신체 기능을 통해이.

주의 사항: 단서는 의료 공급자의 조언을 대체하지 않는 우리의 학술 및 임상 협력자와 우리의 지침의 최신 연구를 사용하여주기를 모니터링합니다.