다음은 과즙 기 또는 믹서기에서 만드는 지침과 함께 영양이 풍부하고 신선하며 맛있는 쉬운 셀러리 라임 주스 레시피입니다. 셀러리 주스는 아침 또는 하루 중 언제든지 마실 수있는 영양 음료입니다.
셀러리 주스를 마시는 것은 건강과 치유를위한 가장 인기있는 건강 트렌드 중 하나입니다. 잠재적 인 건강 혜택은 의료 매체 팟 캐스트 및 책에 의해 인기가되었습니다.
잠재적 건강상의 이점
셀러리에는 천연 나트륨과 항산화 제가 자연적으로 함유되어 있습니다. 내 자신의 연구에서,또한 아피움 그라베올렌으로 알려진 셀러리는 전통적으로 수세기 동안 중국 의학에서 사용되어왔다 나타납니다.
셀러리의 라틴어 용어를 사용하여 과학적 증거를 조사한 후 고 콜레스테롤,파킨슨 병,불임 및 암을 포함하여 셀러리의 이점을 보여주는 수많은 연구를 발견했습니다.
따라서 셀러리 주스를 마시는 것에 대한 구체적인 연구는 없지만 과학은 셀러리가 건강에 좋은 음식이라는 데 동의하는 것 같습니다.
셀러리 주스를 마시는 것이 팽만감을 줄이고 소화에 도움이 될 수 있다는 주장이 많이 있습니다. 그것은 정말 개인에 따라 달라 집니다 및 소화 시스템에 사용 됩니다. 이 주스는 소화에 도움이 될 수 있지만,당신이 익숙해 진 것과 당신이 시작할 때 당신의 창자가 어떤 건강 상태에 있는지에 달려 있습니다.
역 의료 조건을 돕기 위해 셀러리 주스를 마시는 다른 가정 혜택에 관해서,난 그냥 그 주장을 뒷받침 할 충분한 과학적 증거가 없기 때문에 당신이 당신의 의료 공급자와 상담하는 것이 좋습니다 것입니다.
술에 절어 팁
- 셀러리 주스를 만드는 것은 실제로 정말 쉽습니다! 셀러리 줄기와 과즙 짜는기구 만 있으면됩니다. 또는 믹서기가있는 경우 셀러리 주스를 만들 수도 있지만 너트 밀크 백을 통해 변형시켜야합니다.
- 셀러리에는 종종 살충제가 뿌려지기 때문에 가능하면 유기농 셀러리를 구입하는 것이 좋습니다.
- 나는 또한 신선한 껍질을 벗긴 라임을 선택적 성분으로 포함하고 싶다. 나는 그것이 밝기와 약간의 여분의 맛을 추가하는 방법을 좋아한다. 나는 셀러리와 사과 주스 알려져 있었어요,너무,그러나 그것은 또한 선택 사항 및 설탕 함량을 증가.
- 의료용 중간 셀러리 주스 레시피의 경우 100%셀러리를 사용하십시오. 다른 것을 추가하지 마십시오.
레시피 단계
과즙 짜는기구 사용
1 단계
셀러리 두 움큼을 잡고 줄기의 바닥과 꼭대기를 잘라냅니다.
2 단계
줄기를 소쿠리에 부드럽게 씻으십시오.
3 단계
과즙 짜는기구의 공급 튜브를 통해 셀러리를 공급하십시오.
4 단계
주스를 즉시 제공하고 남은 음식은 냉장고에 단단히 밀봉 된 병에 보관하십시오.
1 단계
셀러리 두 움큼을 잡고 줄기의 밑면과 꼭대기를 잘라냅니다.
2 단계
소쿠리에서 부드럽게 씻으십시오.
3 단계
셀러리 줄기를 3 분의 1 로 자르고 고속 믹서기 바닥에 놓습니다.
4 단계
물 1/2 컵을 넣고 뚜껑을 덮으십시오. 매끄러운 때까지 혼합,필요한 경우 블레이드에 셀러리를 밀어 탬퍼를 사용하여.
5 단계
깨끗한 너트 밀크 백을 투수의 입 위에 놓고 블렌드 된 셀러리를 너트 밀크 백에 붓습니다. 손을 사용하여 가방을 통해 셀러리 주스를 짜내십시오.
6 단계
주스를 즉시 제공하고 남은 음식은 냉장고에 단단히 밀봉 된 병에 보관하십시오.
자주 묻는 질문
고속 블렌더와 달리 일반 블렌더에서 셀러리 주스를 만들려고하지는 않았지만 작동 할 것이라고 확신합니다. 당신이 그것을 시도하려는 경우,나는 1 인치 조각으로 셀러리를 자르고 물 적어도 1/2 컵을 추가하는 것이 좋습니다. 셀러리 주스를 긴장시키기 전에 적어도 1 분 동안 혼합하십시오.
당연히 셀러리 맛이 난다. 당신이 샐러리의 맛을 좋아하지 않는 경우에,당신은 가장 확실하게 이 음료의 맛을 좋아하지 않을 것이다. 나는 맛의 팬이다,그러나 때때로 나는 주스 껍질을 벗 겨 라임 어쩌면 추가 단맛과 밝기에 대한 사과거야.
네,껍질을 벗긴 라임과 다진 녹색 사과를 넣고 싶습니다. 다른 성분은 주스를 훨씬 더 맛있게 만듭니다. 그러나 의료 매체에 따르면 셀러리 만 사용해야합니다. 그래서,그것은 당신의 목표가 무엇인지에 달려 있습니다.
네,하지만 최적의 영양을 위해 48 시간 이내에 섭취하려고 노력할 것입니다. 냉장고에 있는 단단히 밀봉한 콘테이너에서 그것을 저장하십시오.
추천 항목
- 오메가 저작 과즙 짜는기구(최고의 과즙 짜는기구를 선택하는 방법에 대한이 기사 읽기)또는
- 고속 블렌더
- 밀폐 뚜껑이있는 주스 용기
기타 건강 주스
- 비트 주스
- 오렌지 당근 주스&생강
- 셀러리 오이 녹색 주스
- 해독 야채 주스
- 레몬&생강 녹색 주스
- 당근 파슬리 주스&셀러리
내 경험
어떤 사람들은 매우 아침에 셀러리 주스 제일 먼저 마시는 것에 대해 징계,나는 전혀 그 매력을 찾을 수 없습니다. 때때로 나는 스무디 레시피에 셀러리 주스를 사용할 것입니다. 그러나,더 자주,나는 공복에 중반 아침 간식으로 그것을 마신다.
나는 아침에 일관되게 그것을 마시지 않았다. 나는 여분 섬유 및 산화 방지제를 위해 그것을 주로 마시고,어떤 조건든지 시도하고 대우하지 않기 위하여. 솔직히 말해서,나는 셀러리 주스를 건강한 식단의 일부인 많은 녹색 주스 중 하나로 간주합니다.
이제 네 차례 야! 술에 절어 당신이 당신의 매일 건강 루틴에이 연습을 통합했는지 여부에 대한 귀하의 경험에 대해 말해.
이 레시피를 만들길 바랍니다! 당신이 할 경우,코멘트 아래에 별표 리뷰를 남겨주세요.
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설명
성분
- 2 셀러리 뭉치
- 라임 1 개,피부 제거(선택 사항,더 나은 맛)*
지침
- 두 움큼의 줄기의 기초 그리고 정상을 잘라서 주스를 위해 셀러리를 준비하십시요.
- 셀러리 줄기를 싱크대의 소쿠리에 넣습니다. 셀러리를 씻고 두드려 말립니다.
- 과즙 기의 공급 튜브를 통해 셀러리와 석회를 실행하십시오(아래 블렌더 지침 참조).
- 주스를 즉시 제공하거나 남은 음식을 냉장고에 밀폐 용기에 보관하십시오. 주스를 마신 후 3 일 이내에 섭취하십시오.
주
*의학 매체는 너가 최선 건강을 위해 셀러리에 다른것을 이용하면 안되는 것과 말한다,그러나 나는 1 개의 석회의 주스를 사용하여 셀러리 주스 맛을 순전히 잘 만든다 발견한다.
블렌더 지침:블렌더를 사용하여 셀러리 주스를 만들려면 펄프를 변형시키기 위해 너트 밀크 백 또는 일종의 매우 미세한 메쉬 스트레이너가 필요합니다.
믹서기에서 주스를 만들려면 고속 믹서기에 셀러리 줄기를 일괄 적으로 추가하십시오.
믹서기를 시작하는 데 도움이되는 물 1/2 컵을 추가하십시오. 당신의 탬퍼를 사용하여 셀러리 줄기를 칼날에 밀어 넣으십시오. 모든 것을 혼합 할 때까지 셀러리를 계속 추가하십시오. 그런 다음 혼합 된 셀러리를 너트 밀크 백 또는 스트레이너를 통해 부어 주스에서 펄프를 제거하십시오.
즉시 서빙하고 펄프를 폐기하십시오.
참고:한 무리의 셀러리는 약 16 온스의 주스를 만듭니다.
- 카테고리:주스
- 방법: 과즙
- 요리:건강
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참고:이 게시물은 정보 제공 목적으로 만 사용되며 의학적 조언이 아닙니다. 귀하의 개인 상황과 관련된 권장 사항은 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
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