aqui está uma receita de suco de Lima de aipo fácil que é nutritivo, fresco, e delicioso, com instruções para fazê-lo em um juicer ou um misturador. Sumo de aipo é uma bebida nutritiva que você pode beber de manhã, ou a qualquer hora do dia.
beber sumo de aipo é uma das tendências mais quentes para a saúde e a cura. Os potenciais benefícios para a saúde foram tornados populares pelo meio médico podcast e livros.
- potenciais benefícios para a saúde
- dicas de sumo
- Receita Passos
- Usando um Espremedor de citrinos
- Passo Um
- Passo 2
- Passo 3
- Passo 4
- utilizando um misturador de alta velocidade
- Passo 1
- Passo 2
- Passo 3
- Passo 4
- Passo 5
- Passo 6
- Itens Recomendados
- Outros Sumos Saudáveis que Você Pode Gostar
- Minha Experiência
- Descrição
- Ingredientes
- Instruções
- notas
potenciais benefícios para a saúde
o aipo é carregado naturalmente com sódio natural e antioxidantes. A partir de minha própria pesquisa, parece que o aipo, também conhecido como Apium graveolens, tem sido tradicionalmente usado na medicina chinesa por séculos.
depois de aprofundar as evidências científicas usando o termo latino para aipo, encontrei uma tonelada de estudos mostrando os benefícios do aipo, incluindo no colesterol alto, doença de Parkinson, infertilidade e câncer.
assim, apesar de não haver investigação específica sobre o consumo de sumo de aipo, a ciência parece concordar que o aipo é um alimento saudável para se comer.
existem muitas alegações de que beber suco de aipo pode ajudar a reduzir o inchaço e ajudar na digestão. Isso realmente depende do indivíduo e do que seu sistema digestivo é usado. Este suco pode ajudar com a digestão, mas depende do que você está acostumado e em que estado de saúde seu intestino está quando você começa.
no que diz respeito aos outros alegados benefícios de beber suco de aipo para ajudar a reverter as condições médicas, eu aconselhá-lo-ia A consultar o seu prestador de cuidados de saúde, uma vez que não há apenas provas científicas suficientes para apoiar essa alegação.
dicas de sumo
- fazer sumo de aipo é realmente muito fácil! Só precisas de caules de aipo e de um espremedor. Ou, se você tem um liquidificador, você também pode fazer suco de aipo, mas você vai precisar forçá-lo através de um saco de leite de nozes.
- considere comprar aipo orgânico se puder, uma vez que o aipo é muitas vezes pulverizado com pesticidas.
- I also like to include a fresh, peeled cal as an optional ingredient. Gosto de como adiciona brilho e algum sabor extra. Também sou conhecido por suco uma maçã com aipo, mas isso também é opcional e aumenta o teor de açúcar.
- para a receita médica de sumo de aipo, basta usar 100% de aipo. Não acrescente mais nada.
Receita Passos
Usando um Espremedor de citrinos
Passo Um
Pegue dois cachos de aipo e corte a base e o topo dos colmos.
Passo 2
lave suavemente os caules com um coentro.
Passo 3
alimentar o aipo através do tubo de alimentação do seu espremedor.
Passo 4
sirva o sumo imediatamente e mantenha as sobras num frasco bem selado no frigorífico.
utilizando um misturador de alta velocidade
Passo 1
Agarre dois cachos de aipo e corte da base e da parte superior dos caules.
Passo 2
lave-os suavemente num coentro.
Passo 3
cortar os caules de aipo em terços e colocá-los na base do seu misturador de alta velocidade.
Passo 4
adicionar 1/2 copo de água e colocar na tampa. Misturar até ser lisa, usando o tampão para empurrar o aipo para as lâminas, se necessário.
Passo 5
colocar um saco de leite de noz limpo sobre a Boca de um jarro e colocar o aipo de mistura através do saco de leite de noz. Usa as mãos para espremer o sumo de aipo através do saco.
Passo 6
Serve o sumo imediatamente e mantém as sobras num frasco bem selado no frigorífico.Posso fazer esta receita de sumo de aipo num liquidificador regular? Não tentei fazer sumo de aipo num liquidificador normal, ao contrário de um liquidificador de alta velocidade, mas tenho a certeza que vai funcionar. Se você quiser tentar, eu sugeriria cortar seu aipo em pedaços de 1 polegada e adicionar pelo menos 1/2 xícara de água. Misture-se pelo menos um minuto antes de filtrar o sumo de aipo.A que sabe o sumo de aipo? Não surpreendentemente, sabe a aipo. Se você não gosta do sabor do aipo, você certamente não vai gostar do sabor desta bebida. Sou fã do sabor, mas às vezes suco uma lima descascada e talvez uma maçã para adicionar doçura e brilho.Pode adicionar outras frutas e legumes? Sim, gosto de adicionar uma lima descascada e uma maçã verde picada. Os outros ingredientes fazem o suco muito mais palatável. Mas, de acordo com o meio médico, só deve usar aipo. Então, depende de quais são os seus objectivos. Pode fazer isto antes do tempo? Sim, mas eu tentaria consumi-lo 48 horas depois de o fazer para uma alimentação óptima. Conservar num recipiente hermeticamente fechado no frigorífico.
Itens Recomendados
- Omega masticating juicer (leia este artigo sobre como escolher a melhor máquina de sumos) ou
- Alta-velocidade liquidificador
- Suco jarra com um ar tampa apertada
Outros Sumos Saudáveis que Você Pode Gostar
- Beterraba Suco
- Suco de Cenoura com Laranja & Gengibre
- Aipo, Pepino Suco Verde
- Desintoxicação Suco de Veggie
- Limão & Gengibre Suco Verde
- Salsa Suco com Cenoura & Aipo
Minha Experiência
Enquanto algumas pessoas são muito disciplinado em beber sumo de aipo logo de manhã, não acho isso atraente. Às vezes, uso sumo de aipo na minha receita de batido. Mas, mais frequentemente, bebo-o como um lanche a meio da manhã com o estômago vazio.
não tentei beber consistentemente de manhã. Eu bebo-o principalmente para a fibra extra e antioxidantes, não para tentar tratar qualquer condição. Para ser honesto, eu considero suco de aipo apenas como um dos muitos sucos verdes que fazem parte de uma dieta saudável.Agora é a tua vez! Fale-me da sua experiência com o sumo e se incorporou ou não esta prática na sua rotina diária de bem-estar.
espero que faça esta receita! Se o fizer, por favor deixe um comentário e uma revisão estrelada abaixo.
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Descrição
Aqui é um fácil de Aipo Suco de Limão receita que é nutritivo, fresco e delicioso, com orientações para torná-lo em um espremedor ou liquidificador. Sumo de aipo é uma bebida nutritiva que você pode beber de manhã, ou a qualquer hora do dia.
Ingredientes
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- 2 cachos de aipo
- 1 cal, pele removida (opcional, para um melhor sabor)*
Instruções
- Preparar o aipo para espremer por cortar fora a base e o topo dos colmos de ambos os cachos.Coloque os caules de aipo num coador na sua pia. Lava o aipo e esfrega-o.
- passar o aipo e a cal através do tubo de alimentação de juicer (ver instruções do misturador abaixo).
- sirva o suco imediatamente, ou mantenha as sobras num frasco hermético no frigorífico. Consumir no prazo de 3 dias após o sumo.
notas
*o meio médico diz que você não deve usar qualquer outra coisa com o aipo para a saúde ideal, mas eu acho que usar o suco de uma Lima faz com que o suco de aipo gosto muito melhor.
instruções do misturador: para fazer sumo de aipo usando um misturador, você precisará de um saco de leite de noz ou algum tipo de filtro de malha muito fina para esticar a polpa.
para fazer o suco num misturador, adicione os caules de aipo em lotes ao seu misturador de alta velocidade.
adicione 1/2 copo de água para ajudar a iniciar o misturador. Usa o teu tampão para empurrar os caules de aipo para a lâmina. Continua a adicionar o aipo até teres misturado tudo. Em seguida, despeje o aipo misturado através do saco de leite de noz ou filtro para remover a polpa do suco.
servir imediatamente e deitar fora a polpa.
nota: um grupo de aipo produz cerca de 16 onças de sumo.
- Categoria: Sumo
- Método: Juicer
- Cozinha: Saudável
Palavras-chave: aipo suco em um liquidificador, médicos médio suco de aipo, como fazer suco de aipo
Nota: este post é apenas para fins informativos e não se pretende como o conselho médico. Consulte o seu prestador de cuidados de saúde para obter recomendações relacionadas com a sua situação individual.
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