Oto prosty przepis na sok z limonki selera, który jest odżywczy, świeży i pyszny, ze wskazówkami dotyczącymi robienia go w sokowirówce lub blenderze. Sok z selera jest odżywczym napojem, który można pić rano lub o każdej porze dnia.
picie soku z selera jest jednym z najgorętszych trendów zdrowotnych dla zdrowia i leczenia. Potencjalne korzyści zdrowotne zostały popularyzowane przez podcast i książki Medical Medium.
- potencjalne korzyści zdrowotne
- Porady dotyczące wyciskania soku
- kroki przepisowe
- za pomocą sokowirówki
- Krok pierwszy
- Krok drugi
- Krok trzeci
- Krok czwarty
- za pomocą szybkiego blendera
- Krok pierwszy
- Krok drugi
- Krok trzeci
- Krok czwarty
- krok piąty
- krok szósty
- FAQs
- Polecane produkty
- inne zdrowe soki, które mogą Ci się spodobać
- moje doświadczenie
- opis
- składniki
- instrukcje
- uwagi
potencjalne korzyści zdrowotne
seler jest naturalnie ładowany naturalnym sodem i przeciwutleniaczami. Z moich własnych badań wynika, że seler, znany również jako Apium graveolens, jest tradycyjnie stosowany w medycynie chińskiej od wieków.
po zagłębieniu się w dowody naukowe przy użyciu łacińskiego terminu seler, znalazłem mnóstwo badań pokazujących korzyści selera, w tym na wysoki poziom cholesterolu, chorobę Parkinsona, niepłodność i raka.
więc, mimo że nie ma konkretnych badań na temat picia soku z selera, nauka wydaje się zgadzać, że seler jest zdrową żywnością do jedzenia.
istnieje wiele twierdzeń, że picie soku z selera może pomóc zmniejszyć wzdęcia i pomóc w trawieniu. To naprawdę zależy od osoby i co twój układ trawienny jest przyzwyczajony do. Ten sok może pomóc w trawieniu, ale to zależy od tego, do czego jesteś przyzwyczajony i w jakim stanie zdrowia twoje jelita są na początku.
w odniesieniu do innych rzekomych korzyści picia soku z selera, aby pomóc odwrócić choroby, radzę skonsultować się z lekarzem, ponieważ nie ma wystarczających dowodów naukowych na poparcie tego twierdzenia.
Porady dotyczące wyciskania soku
- Robienie soku z selera jest naprawdę łatwe! Potrzebujesz tylko łodyg selera i sokowirówki. Jeśli masz mikser, możesz również zrobić sok z selera, ale musisz przecedzić go przez torebkę z mlekiem orzechowym.
- rozważ zakup ekologicznego selera, jeśli możesz, ponieważ seler jest często spryskiwany pestycydami.
- lubię też dodać świeże, obrane limonki jako opcjonalny składnik. Podoba mi się, jak dodaje jasności i trochę dodatkowego smaku. Ja też znam się na soku jabłkowym z selerem, ale to też jest opcjonalne i zwiększa zawartość cukru.
- dla przepisu na średni sok z selera, po prostu użyj 100% selera. Nie dodawaj nic więcej.
kroki przepisowe
za pomocą sokowirówki
Krok pierwszy
chwyć dwie pęczki selera i odetnij podstawę i wierzch łodyg.
Krok drugi
delikatnie umyj łodygi w durszlaku.
Krok trzeci
Nakarm seler przez rurkę do karmienia sokowirówki.
Krok czwarty
natychmiast podawaj sok, a wszelkie resztki przechowuj w szczelnie zamkniętym słoiku w lodówce.
za pomocą szybkiego blendera
Krok pierwszy
chwyć dwie pęczki selera i odetnij podstawę i wierzch łodyg.
Krok drugi
umyj je delikatnie w durszlaku.
Krok trzeci
posiekaj łodygi selera na trzecie i umieść je w podstawie szybkiego blendera.
Krok czwarty
dodaj 1/2 szklanki wody i załóż pokrywkę. Zmiksować, aż będzie gładka, używając sabotażu, aby w razie potrzeby wcisnąć seler w ostrza.
krok piąty
umieść czystą torebkę z mlekiem orzechowym na ustach dzbana i wlej zmieszany seler przez torebkę z mlekiem orzechowym. Użyj rąk, aby wycisnąć sok z selera przez torebkę.
krok szósty
natychmiast podawaj sok, a wszelkie resztki przechowuj w szczelnie zamkniętym słoiku w lodówce.
FAQs
nie próbowałem zrobić soku z selera w zwykłym blenderze, w przeciwieństwie do szybkiego blendera, ale jestem pewien, że zadziała. Jeśli chcesz spróbować, sugerowałbym posiekanie selera na kawałki 1-calowe i dodanie co najmniej 1/2 szklanki wody. Zmiksować przez co najmniej minutę przed odcedzeniem soku z selera.
nic dziwnego, że smakuje jak seler. Jeśli nie lubisz smaku selera, na pewno nie spodoba ci się smak tego napoju. Jestem fanką smaku, ale czasami sok z obranej limonki i może jabłka dla dodatkowej słodyczy i jasności.
tak, lubię dodać obraną limonkę i posiekane zielone jabłko. Pozostałe składniki sprawiają, że sok jest o wiele bardziej smaczny. Ale zgodnie z Medium medycznym powinieneś używać tylko selera. Tak więc, to zależy od tego, jakie są Twoje cele.
tak, ale ja bym spróbował go spożyć w ciągu 48 godzin od zrobienia go dla optymalnego odżywiania. Przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce.
Polecane produkty
- Sokowirówka Omega masticating (przeczytaj ten artykuł o tym, jak wybrać najlepszą sokowirówkę) lub
- szybki blender
- słoik z sokiem z hermetyczną pokrywką
inne zdrowe soki, które mogą Ci się spodobać
- sok z buraków
- sok z marchwi z pomarańczą & imbir
- seler ogórek zielony sok
- detox sok warzywny
- cytryna & imbir zielony sok
- sok z pietruszki z marchwi & seler
moje doświadczenie
chociaż niektórzy są bardzo zdyscyplinowany o piciu soku z selera z samego rana, nie uważam tego za atrakcyjne. Czasami użyję soku z selera w moim przepisie na smoothie. Ale częściej piję go jako poranną przekąskę na pusty żołądek.
nie próbowałem pić go konsekwentnie rano. Piję go głównie dla dodatkowego błonnika i przeciwutleniaczy, aby nie próbować leczyć żadnego stanu. Szczerze mówiąc, uważam sok z selera za jeden z wielu zielonych soków, które są częścią zdrowej diety.
teraz twoja kolej! Opowiedz mi o swoich doświadczeniach z wyciskaniem soku i czy włączyłeś tę praktykę do codziennej rutyny wellness.
mam nadzieję, że zrobisz ten przepis! Jeśli tak, zostaw komentarz i ocenę poniżej.
i rozważ śledzenie mnie w mediach społecznościowych, abyśmy mogli pozostać w kontakcie. Jestem na Facebooku, Instagramie, Pintereście i YouTube!Instagram Facebook iconpinterest pinterest iconfacebook Facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
opis
Oto prosty przepis na sok z limonki selera, który jest odżywczy, świeży i pyszny, ze wskazówkami dla robiąc to w sokowirówce lub blenderze. Sok z selera jest odżywczym napojem, który można pić rano lub o każdej porze dnia.
składniki
Skala1x2x3x
- 2 pęczki selera
- 1 limonka, skóra usunięta (opcjonalnie, dla lepszego smaku)*
instrukcje
- przygotuj seler do wyciskania soku, odcinając podstawę i wierzchołki łodyg obu pęczków.
- włóż łodygi selera do durszlaka w zlewie. Seler umyć i osuszyć.
- przeprowadź seler i limonkę przez rurkę do podawania sokowirówki (patrz instrukcja blendera poniżej).
- sok podawać natychmiast, a resztki przechowywać w szczelnym słoiku w lodówce. Spożywać w ciągu 3 dni od wyciskania soku.
uwagi
*Medium Medyczne mówi, że nie należy używać niczego innego z selerem dla optymalnego zdrowia, ale uważam, że używanie soku z jednej limonki sprawia, że sok z selera smakuje o wiele lepiej.
instrukcje blendera: aby zrobić sok z selera za pomocą blendera, potrzebujesz torebki z mlekiem orzechowym lub jakiegoś bardzo drobnego Sitka siatkowego, aby odcedzić miąższ.
aby zrobić sok w blenderze, dodaj łodygi selera partiami do szybkiego blendera.
dodaj 1/2 szklanki wody, aby pomóc w uruchomieniu blendera. Użyj sabotażu, aby wepchnąć łodygi selera do ostrza. Dodawaj seler, aż wszystko wymieszasz. Następnie wlać zmiksowany seler przez torebkę z mlekiem orzechowym lub sitko, aby usunąć miąższ z soku.
podawać natychmiast i wyrzucić miąższ.
Uwaga: jeden pęczek selera sprawia, że około 16 uncji soku.
- Kategoria: Sok
- : Sokowirówka
- Kuchnia: zdrowa
słowa kluczowe: sok z selera w blenderze, Medyczny średni sok z selera, jak zrobić sok z selera
Uwaga: Ten post służy wyłącznie celom informacyjnym i nie jest przeznaczony jako porada medyczna. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania zaleceń dotyczących twojej indywidualnej sytuacji.
nie zapomnij dołączyć do newslettera Clean Eating Kitchen. Dostaniesz mój Szybki przewodnik czystego jedzenia, Plus linki do wszystkich najnowszych przepisów.