Iată o rețetă ușoară de suc de lămâie de țelină, care este hrănitoare, proaspătă și delicioasă, cu instrucțiuni pentru a o face într-un storcător sau într-un blender. Sucul de țelină este o băutură hrănitoare pe care o puteți bea dimineața sau în orice moment al zilei.
consumul de suc de țelină este una dintre cele mai fierbinți tendințe de sănătate pentru sănătate și vindecare. Beneficiile potențiale pentru sănătate au fost făcute populare de podcast-ul Medical Medium și cărți.
- beneficii potențiale pentru sănătate
- Juicing sfaturi
- pași de rețetă
- folosind un storcător
- pasul unu
- Pasul doi
- Pasul trei
- Pasul patru
- folosind un Blender de mare viteză
- pasul unu
- Pasul doi
- Pasul trei
- Pasul patru
- Pasul Cinci
- Pasul șase
- Întrebări frecvente
- Articole recomandate
- alte sucuri sănătoase care v-ar putea plăcea
- experiența mea
- descriere
- ingrediente
- instrucțiuni
- Note
beneficii potențiale pentru sănătate
țelina este încărcată în mod natural cu sodiu natural și antioxidanți. Din cercetările mele, se pare că țelina, cunoscută și sub numele de Apium graveolens, a fost folosită în mod tradițional în medicina chineză de secole.
după ce am aprofundat dovezile științifice folosind termenul latin pentru țelină, am găsit o mulțime de studii care arată beneficiile țelinei, inclusiv asupra colesterolului ridicat, a bolii Parkinson, a infertilității și a cancerului.
deci, chiar dacă nu există cercetări specifice privind consumul de suc de țelină, știința pare să fie de acord că țelina este un aliment sănătos de mâncat.
există o mulțime de afirmații că consumul de suc de țelină poate ajuta la reducerea balonării și la digestie. Depinde într-adevăr de individ și de ce este obișnuit sistemul digestiv. Acest suc poate ajuta la digestie, dar depinde de ceea ce sunteți obișnuiți și de starea de sănătate în care se află intestinul dvs. atunci când începeți.
în ceea ce privește celelalte presupuse beneficii ale consumului de suc de țelină pentru a ajuta la inversarea condițiilor medicale, v-aș sfătui să vă consultați cu furnizorul dvs. de asistență medicală, deoarece nu există suficiente dovezi științifice pentru a susține această afirmație.
Juicing sfaturi
- a face suc de telina este de fapt foarte ușor! Ai nevoie doar de tulpini de țelină și un storcător. Sau, dacă aveți un blender, puteți face și suc de țelină, dar va trebui să-l strecurați printr-o pungă de lapte cu nuci.
- luați în considerare cumpărarea de țelină organică dacă puteți, deoarece țelina este adesea pulverizată cu pesticide.
- de asemenea, îmi place să includ un var proaspăt, decojit, ca ingredient opțional. Îmi place cum adaugă luminozitate și un plus de aromă. Am fost cunoscut pentru suc de un măr cu telina, de asemenea, dar asta e, de asemenea, opțional și crește conținutul de zahăr.
- pentru rețeta medicală de suc de țelină, folosiți doar țelină 100%. Nu adăugați nimic altceva.
pași de rețetă
folosind un storcător
pasul unu
luați două ciorchini de țelină și tăiați baza și partea superioară a tulpinilor.
Pasul doi
spălați ușor tulpinile într-o strecurătoare.
Pasul trei
alimentați țelina prin tubul de alimentare al storcătorului.
Pasul patru
serviți sucul imediat și păstrați resturile într-un borcan bine închis în frigider.
folosind un Blender de mare viteză
pasul unu
luați două ciorchini de țelină și tăiați baza și partea superioară a tulpinilor.
Pasul doi
spălați-le ușor într-o strecurătoare.
Pasul trei
tăiați tulpinile de țelină în treimi și așezați-le în baza blenderului de mare viteză.
Pasul patru
adăugați 1/2 cană de apă și puneți capacul. Amestecați până se omogenizează, folosind tamperul pentru a împinge țelina în lame, dacă este necesar.
Pasul Cinci
puneți o pungă curată de lapte cu nuci peste gura unui ulcior și turnați țelina amestecată prin punga cu lapte cu nuci. Folosiți-vă mâinile pentru a stoarce sucul de țelină prin pungă.
Pasul șase
serviți imediat sucul și păstrați resturile într-un borcan bine închis la frigider.
Întrebări frecvente
nu am încercat să fac suc de țelină într-un blender obișnuit, spre deosebire de un blender de mare viteză, dar sunt sigur că va funcționa. Dacă doriți să încercați, aș sugera să vă tocați țelina în bucăți de 1 inch și să adăugați cel puțin 1/2 cană de apă. Amestecați cel puțin un minut înainte de a strecura sucul de țelină.
nu este surprinzător, are gust de țelină. Dacă nu vă place gustul de țelină, cu siguranță nu vă va plăcea gustul acestei băuturi. Sunt un fan al aromei, dar uneori voi suc un var decojit și poate un măr pentru un plus de dulceață și luminozitate.
da, Îmi place să adaug un var decojit și un măr verde tocat. Celelalte ingrediente fac sucul mult mai gustos. Dar, potrivit mediului Medical, ar trebui să utilizați numai țelină. Deci, depinde de obiectivele tale.
Da, dar aș încerca să o consum în 48 de ore de la realizarea acesteia pentru o nutriție optimă. Păstrați-l într-un recipient bine închis în frigider.
Articole recomandate
- Omega masticating juicer (citiți acest articol despre cum să alegeți cel mai bun storcător) sau
- blender de mare viteză
- borcan de suc cu capac etanș
alte sucuri sănătoase care v-ar putea plăcea
- suc de sfeclă
- suc de morcovi cu portocale & ghimbir
- telina castravete suc verde
- detox veggie suc
- lamaie & ghimbir suc verde
- suc de patrunjel cu morcovi & telina
experiența mea
în timp ce unii oameni sunt foarte disciplinat despre consumul de suc de țelină primul lucru dimineața, nu mi se pare deloc atrăgător. Uneori voi folosi suc de țelină în rețeta mea de smoothie. Dar, mai des, îl beau ca o gustare la mijlocul dimineții pe stomacul gol.
nu am încercat să-l beau în mod constant dimineața. Îl beau mai ales pentru fibre suplimentare și antioxidanți, nu pentru a încerca să tratez nicio afecțiune. Sincer să fiu, consider sucul de țelină la fel ca unul dintre numeroasele sucuri verzi care fac parte dintr-o dietă sănătoasă.
acum e rândul tău! Spune-mi despre experiența ta cu stoarcerea și dacă ai încorporat sau nu această practică în rutina ta zilnică de wellness.
sper să faceți această rețetă! Dacă faceți acest lucru, vă rugăm să lăsați un comentariu și o recenzie cu stea mai jos.
și, luați în considerare să mă urmăriți pe social media, astfel încât să putem rămâne conectați. Sunt pe Facebook, Pinterest, Instagram și YouTube!
descriere
Iată o rețetă ușoară de suc de lămâie de țelină, care este hrănitoare, proaspătă și delicioasă, cu instrucțiuni pentru a o face într-un storcător blender. Sucul de țelină este o băutură hrănitoare pe care o puteți bea dimineața sau în orice moment al zilei.
ingrediente
Scale1x2x3x
- 2 ciorchini de țelină
- 1 var, pielea îndepărtată (opțional ,pentru un gust mai bun)*
instrucțiuni
- pregătiți țelina pentru suc, tăind baza și vârfurile tulpinilor ambelor ciorchini.
- așezați tulpinile de țelină într-o strecurătoare în chiuvetă. Spălați țelina și uscați-o.
- treceți țelina și varul prin tubul de alimentare al storcătorului (vezi instrucțiunile blenderului de mai jos).
- serviți sucul imediat sau păstrați resturile într-un borcan etanș la aer în frigider. Consumați în termen de 3 zile de la stoarcere.
Note
*mediul Medical spune că nu ar trebui să folosiți nimic altceva cu țelina pentru o sănătate optimă, dar mi se pare că folosirea sucului de var face ca sucul de țelină să aibă un gust mult mai bun.
BLENDER instrucțiuni: pentru a face suc de țelină folosind un blender, veți avea nevoie de o pungă de lapte cu nuci sau de un fel de filtru de plasă foarte fin pentru a strecura pulpa.
pentru a face sucul într-un blender, adăugați tulpinile de țelină în loturi în blenderul dvs. de mare viteză.
adăugați 1/2 cană de apă pentru a ajuta la pornirea blenderului. Folosiți tamperul pentru a împinge tulpinile de țelină în lamă. Continuați să adăugați țelina până când ați amestecat totul. Apoi, turnați țelina amestecată prin punga de lapte cu nuci sau strecurătoare, astfel încât să îndepărtați pulpa din suc.
serviți imediat și aruncați pulpa.
notă: o grămadă de țelină face aproximativ 16 uncii de suc.
- Categorie: Suc
- Metoda: Storcător
- bucătărie: sănătos
cuvinte cheie: suc de țelină într-un blender, suc de țelină mediu medical, cum se face suc de țelină
Notă: Acest post are doar scop informativ și nu este destinat ca sfat medical. Vă rugăm să consultați furnizorul dvs. de asistență medicală pentru recomandări legate de situația dvs. individuală.
nu uitați să vă alăturați buletinului informativ Clean Eating Kitchen. Veți primi ghidul meu de pornire rapidă pentru mâncare curată, plus link-uri către toate cele mai recente rețete.