이 연령대의 전형적인 아기 수면 일정
대부분의 6~9 개월 어린이는 하루 14~15 시간(야간 수면과 낮잠 사이)을 자고 한 번에 길게 잠을 잘 수 있습니다.
이 나이의 많은 아기들은 낮의 수면을 세 번의 낮잠에서 두 번,아침에 한 번,오후에 한 번 통합합니다.
아기는 언제 밤에 잠을 자나요?
보통 아기들은 6 개월까지 밤에 잠을 잔다. 아기가 이제 밤에 8 시간 이상 잠을 자면 잠을 잘 수있는 방법을 알아 냈음을 의미합니다. 축하해!
아기가 아직 8 시간 동안 똑바로 자지 않는다면,당신은 혼자가 아닙니다. 많은 아기들은 여전히 6~9 개월 단계에서 수유를 위해 밤에 깨어납니다(대부분 야간 이유식을 할 준비가되어 있지만,이것이 당신이 선택한 것이라면).
이 나이의 아기들은 배가 고프기 때문에 반드시 깨어나지 않습니다. 우리 모두는 짧은 시간 동안 매일 밤 여러 번 일어납니다. 그리고 어른으로서,우리는 매번 다시 잠을 자게됩니다-너무 빨리 우리는 아침에 그것을 기억하지 못합니다. 아기가 이 기술을 습득하지 못했다면,배가 고프지 않더라도 밤에 잠에서 깨어나 울 것이다.
아기가 수면 훈련을 할 준비가 되셨습니까?
아기가 아직 가족 생활에 맞는 수면 패턴에 적응하지 못했다면 지금은 어떤 종류의 수면 훈련을 시도하기에 좋은시기가 될 수 있습니다. 수면 훈련 방법은 아기가 더 쉽게 잠을 자고,밤에 더 오랜 시간 동안 잠을 자고,더 규칙적인 시간을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
왜 아기가 잠들기에 문제가 있을 수 있는가
큰 침목이었던 아기는 갑자기 밤에 일어나기 시작하거나 생후 6 개월에서 12 개월 사이에 잠들기가 어려울 수 있습니다. 왜? 수면 장애는 종종인지 및 운동 발달의 주요 이정표에 도달하고 분리 불안으로 손을 잡습니다.
에서 6 에 9 달,아기는 앉아서 학습 할 수있다,크롤링,또는 심지어 크루즈 또는 도보–성과 꽤 목록! 아니나 다를까,그는 취침 시간에 자신의 새로운 기술을 연습 중지 할 수 없습니다 그가 한 번 더 앉아 시도 일어나 것 너무 흥분 얻을 수 있습니다.
분리 불안은 또한 아기의 모닝콜의 원인이 될 수 있습니다. 깨어나 당신을 찾는 것은 약간의 고통을 일으킬 수 있습니다. 그러나 그는 당신이 방에 들어가 그를 맞이하자마자 진정 될 것입니다.
마지막으로,젖니가 남 통증이 아기를 깨울 수 있습니다. 물론,아기가 깨어있는 원인을 알 수는 없지만,이 나이에는 많은 좋은 이유가 있습니다. 그래서 당신의 기대를 조정하고 유연하게하는 것이 가장 좋습니다.
각 어린이는 다르다는 것을 기억하십시오. 일부는 다른 사람보다 더 나은 침목 될 것입니다. 그리고 여행,질병 및 생활 사건이 수면 패턴을 방해 할 때 변화를 겪어야합니다.
아기의 수면을 돕는 방법
이 나이에 아기가 잘 수 있도록 돕는 몇 가지 팁이 있습니다.
취침 루틴을 개발하고 따르십시오. 너가 이미 잘 시간 의례의 어떤 종류를 설치하지 않으면,지금 시작하십시요. 취침 루틴은 자녀가 바람을 피우고 수면을 준비하는 데 도움이되어야하며,이 단계에서 자녀가 실제로 참여하기 시작할 것입니다.당신의 일과가 아기에게 목욕을하거나,조용한 게임을하거나,아이가 잠자리를 준비하거나,취침 시간 이야기를 읽거나,자장가를 부르는 것을 포함하든,매일 밤 같은 순서로 그리고 같은 시간에 그렇게해야합니다. 아기는 그들이 의지 할 수있는 일상과 일정을 갖는 것을 좋아합니다.
자녀를 일관된 일정에 유지하십시오. 너는 침대와 낮잠을 위해 세트 시간을 포함하는 매일 계획을 있음에서 양쪽 이득. 그렇다고 아기가 매일 정확히 12 시 15 분에 점심을 먹어야한다는 의미는 아니지만 상당히 예측 가능한 일정을 고수해야한다는 것을 의미합니다. 아기가 매일 같은 시간에 낮잠을 자고,먹고,놀고,잠자리에 들 준비가되면,아기가 쉽게 잠들 가능성이 훨씬 높아집니다.
아이가 스스로 잠들도록 격려하십시오. 이 나이에 낮잠을 잘 자고 밤을 자려면 아기가 스스로 잠드는 법을 배워야합니다. 그가 끄덕이기 전에 그를 내려 놓으십시오,그래서 그는 연습 할 수 있습니다. 그가 울면 다음 움직임은 당신에게 달려 있습니다. 그가 정말로 화가 나거나 정착하기 전에 조금 소란 스러운지 확인하기 위해 적어도 몇 분을 기다리십시오.
그를 일찍 자게하십시오. 아기가 오후 8 시 30 분 이후에 자러가는 데 익숙하지만 때로는 바람을 피울 수 없다면 30 분 일찍 잠자리에 드십시오. 그것은 그가 피곤 것 그리고 당신은 그를 더 건강하게 잠을 도움이 될 것입니다 그를 빨리 건초를 칠 갖는 찾을 수 있습니다 수 있습니다.
다음에 갈 곳
부모가 저지르는 6 가지 주요 수면 실수를 피하는 방법 알아보기