코 막힘 지옥에 갇혀 있습니까? 그것이 일 조직 상자를 통해서 불는것을 이다 처럼 유혹,너가 느낄지도 모른 임시 기복은 그것의 값이 있는 이지 않는다.
“너무 많은 힘으로 코를 부는 것은 실제로 혈관 파손과 과도한 스트레스를 유발할 수 있습니다.”버지니아 기반 알레르기&천식 네트워크를 가진 알레르기 전문의이자 면역학자인 퍼비 파리 크 박사는 말합니다.
당신은 또한 당신의 귀와 부비동에 공기,코 박테리아,바이러스 입자 및 자극을 불어 설상가상을 만들 수—기껏 자극을 일으킬 수 있고,최악의 감염을 트리거 할 수 있습니다,앤드류 레인,의학 박사,의학의 코와 부비동 수술 존스 홉킨스 학교의 부서의 이사는 말한다.
게다가,조직에 계속 도달하는 것은 본질적으로 무의미합니다. “당신이 아프다면,얼마나 많이 불어도 코는 새로운 점액을 계속 만들 것입니다.”라고 레인 박사는 말합니다. “당신은 정말로 그것을’지울’수 없습니다.”
그것은 당신이 느끼는 무레가 비강 조직의 부종에서 비롯되기 때문입니다. 따라서 알레르기,바이러스 또는 박테리아와 같은 근본적인 원인을 치료하여 코딱지 교착 상태를 좋게 만들어야합니다.
크리넥스를 내려놓고 이 세 가지 방법으로 호흡을 쉽게 하십시오. 그들 중 누구도 당신의 마음을 날려 버릴 수는 없지만 코를 부는 것보다 효과적입니다.
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1. 따뜻한 공기는 코에 습도를 더해 비강 통로를 열고 혼잡(특히 벽에 굳어진 종류)을 깨뜨려 막힘을 날려 버릴 수 있다고 파리 크 박사는 말합니다.
몇 가지 방법을 시도 할 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 당신이 아프다는 것을 매일 긴 샤워를하는 것입니다. 그러나 노브를 크랭크하여 평소보다 더 뜨겁습니다:거울이 안개가 끼면 비강 패키지를 치울만큼 충분히 증기입니다.
죽일 시간이 있으면 물 한 냄비를 끓여서 그 위에 직접 서서 최대 30 분 동안 증기를 흡입하십시오.
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2. 오른쪽 코 스프레이를 시작,통계
이상-더-카운터 스프레이는 감소 및 기본 염증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다,단지 간단한 구호를 제공하는 대신 혼잡을 치료하는 데 도움,박사는 말한다.
유일한 안됐다:아 프린과 옥시 메타 졸린과 같은 빠르게 작용하는 스프레이는 잠재적으로 중독성이 있으며,너무 자주 사용하면 혼잡이 악화 될 수 있습니다.
따라서 나사코르트나 플로 나아제를 선택하는데,이는 적어도 7 일이 걸리지만 안전성과 효율성의 최상의 조합을 자랑한다고 파리크 박사는 말한다.
3. 을 알레르기 약
당신이 기다리고 있는 동안에 대한 스프레이 작업,고려 터지는 알레르기 약과 같은 지르텍,클라리 또는 알레,건 박사 유형에 직면 할 것. 당신의 콧물이 건초열이나 꽃가루로 인한 것이 아니더라도,이 약의 항히스타민 성분은 여전히 콧물을 말리기 위해 작용합니다.
그냥 그 후”디”와 약의 종류를 건너 뜁니다. 수다 페드와 같은 일부 충혈 제거제는 단기 비강 스프레이와 동일한 잠재적 중독성과 혼잡 악화 특성을 가지고 있습니다.
충혈 제거제도 탈수되어 점액을 두껍게 유지할 수 있다고 레인 박사는 말합니다.