그리고 언제나처럼,그래서 쇼의 모델이 잘,빅토리아 시크릿 모델처럼 보이게하는 일에 대한 질문입니다.
많은 사람들이 체육관에서 엄청나게 열심히 일한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 진실하게,모든 천사가하는 마술 운동은 없습니다. 다른 사람들 처럼 많은 빅토리아 시크릿 모델 적합 하 고 건강 한 느낌을 유지 하는 선택의 그들의 운동 있다. 그들 중 대부분은 자신의 주간 회전 강도,심장,유연성 운동의 몇 가지 다른 유형이 말을하지만,그들이 도움이되지만 이상 격찬 할 수없는 몇 가지가있다.
한 가지를 바로 잡자. 유전학은 매우 큰 역할을합니다. 많은 모델은 또한 그들의 영양에 세심한주의를 기울입니다. 그리고 전문 메이크업과 전문 조명의 마법을 잊지 말자. 사실,모든 모델은 심지어 피트니스 갈기에—이 모든 모델에 대한 사실이 아니지만,그들 중 일부는 동료의 일부로서 운동으로하지 않습니다. 모든 몸은 다른,그 좋아요. 최종선:사람이 보는 방법은 필요하게 적당 수준에 해야 하지 않는다. 운동을 좋아하고 빅토리아 시크릿 모델처럼 보이지 않을 수도 있고,빅토리아 시크릿 모델처럼 보이고 운동을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 당신의 목표가 현실적이고 건강하다는 것입니다.
즉,일부 모델은 실제로 피트니스 루틴을 좋아하고 꽤 헌신적입니다. 여기에 일곱 운동은 그 11 에서 걸어 모델 2017 빅토리아 시크릿 패션쇼 상하이 사랑.
아드리아나 리마와 벨라 하디드:복싱
권투는 이유 모델 좋아하는 운동이되었다:당신이 구멍을 뚫을 때 당신은 당신의 몸 전체를 사용,더킹,그리고 보스의 무거운 가방을 보여주는. 당신이 당신의 팔,어깨,코어,둔부,다리를 작업하는 동안,당신은 또한 심장 부스트를 위해 심장 박동을 운전하고 있습니다. 말할 것도없고,권투는 단지 늠름한 느낌,그것은 꽤 재미를 만들 수 있습니다.
그냥 언니 만나요,벨라 하디드는 유명한 팬이다-그녀는 그녀의 트레이너와 함께 세션에 통합,그녀는 전자 말했다!. “나는 권투 세션 다음에 20 분 동안 논스톱을 실행하고 마지막으로 복근과 둔부를 대상으로 가중치의 시리즈,”그녀는 보그 파리 말했다.
아드리아나 리마는 권투의 치열한 팬 중 하나입니다. “당신이 얼마나 강력하고 강할 수 있는지 배우기 때문에 매우 힘을 실어줍니다.”라고 그녀는 말했다. 그녀의 인스 타 그램은 땀이 스파링 스냅 샷과 함께 뿌려 is,그녀는 또한 그녀의 놀라운 점프 로프 기술을 보여주는 여러 비디오를 가지고 있습니다(점프 로핑은 권투 선수의 운동에 대한 구식 보완 물입니다). 그녀가 뉴욕에있을 때,그녀는 또한 뉴욕시에서 모델 피트니스 핫스팟 도그파운드에서 강도 훈련과 복싱을한다.
재스민 투크스와 조세핀 스크라이버: 웨이트 트레이닝
재스민 투크와 조세핀 스크라이버는 너무 많은 자신의 운동을 사랑,그들은 심지어 그들에게 전념 공동 인스 타 그램 계정이.. 당신은 또한 그들이 몇 가지 심각하게 인상적인 강도 훈련을 보여 개파운드에서 그것을 밖으로 땀을 찾을 수 있습니다.
간단히 말해서,강도 훈련은 당신의 근육을 작동 저항을 사용하고 있습니다. 그것은 당신의 체중,또는 의학 공,보스 밸런스 트레이너,저항 밴드 및 덤벨과 같은 도구를 의미 할 수 있습니다. 어떤 피트니스 루틴의 가장 중요한 요소 중 하나로서,강도 훈련의 끝없는 혜택이 있습니다:그것은 부상을 방지하는 데 도움이,다른 운동을하는 동안 근육의 지구력을 향상,그리고 더.
“무거운 역도를 둘러싼 낙인이 있지만,당신에게 좋은 것이 무엇인지 알아 내야합니다.”라고 투크스는 컷에 말했다. 바레와 필라테스와 함께,그녀는 일주일에 두 번 웨이트 트레이닝을한다. 스 크리 버에 관해서는,그녀는 버디 말했다,”나는 웨이트 트레이닝에 의해 맹세. 나가 그것을 올해에 한 시작한 이래,나는 어떤 다른 운동보다는 나의 몸안에 결과를 더 보았다.”
마리아 보르헤스: 줌바
마리아 보르헤스는 그녀의 운동을 전환,그러나 그녀는 그녀가 라틴어 주입 댄스 심장 클래스에 대한 애착을 가지고 말한다. “나는 춤을 정말 좋아해서 줌바를 좋아합니다.”그녀는 보그 영국에게 말했다. 줌바는 심장 박동을 운전 알려져있다,이는 건강한 심장 혈관 시스템을 유지,칼로리를 연소,지구력을 향상. 또한 댄스 카디오를 할 때 일상 생활에서 부상을 예방하는 데 도움이되는 다양한 운동 평면(앞뒤로 이동,좌우로 이동 및 회전)에서 훈련하고 있습니다.
보르헤스는 복싱,실내 사이클링,요가와 같은 다른 운동과 섞는 것을 좋아합니다.
칼리 클로스:달리기
칼리 클로스는 그녀가 2017 뉴욕시 마라톤을 마쳤을 때 선의의 주자라는 것을 한 번 증명했습니다. “내가 정말로 4 마일 이상 달리기를 한 것은 불과 3 년 전 파리에서 하프 마라톤을 위해 훈련했을 때였다”고 그녀는 러너의 세계에 말했다. “나는 내 안락 지대에서 나를 데리고 일을 좋아하고,하프 마라톤을 실행하는 아이디어는 무서운 넘어 확실히 내 안락 지대에서 나를 데려 갔다.”
실행은 놀라운 정상 상태의 심장 운동이다,그래서 심장 혈관 건강을 유지하고 지구력을 구축하기위한 좋아요. 클로스는 다른 모델의 슬루와 함께 도그파운드에서 훈련,그녀는 유명 트레이너 안나 카이저와 함께 작동. “칼리는 매우 강하고 스포츠 훈련을 좋아합니다…그리고 그녀는 더 많은 힘으로 심장의 짧은 간격을하는 것을 좋아합니다.”카이저는 이전에 자기에게 말했다.
알레 산드라 암브로시오:트레이시 앤더슨 방법
알레 산드라 암브로시오 명사 좋아하는 트레이시 앤더슨 방법의 신봉자이다. “나는 지난 몇 년 동안 트레이시와 함께 일해 왔으며,운동처럼 느껴지지 않는 수업에 대해 내가 좋아하는 것”이라고 그녀는 브라보에게 말했다. “그것은 거의 모든 근육 그룹을 대상으로하는 재미있는 댄스 수업을 듣는 것과 같고 놀라운 결과를 얻습니다.”암브로시오 말했듯이,트레이시 앤더슨 방법은 바로 내장 저항 훈련 요소와의 춤에서 영감을 클래스 알려져있다. 그것은 피트니스 루틴의 중요한 요소 모두 심장 및 강도 훈련에 대한 상자를 확인합니다.
릴리 알 드리지와 마사 헌트:발레 아름다운
릴리 알 드리지와 마사 헌트는 모두 메리 헬렌 바워스’발레 아름다운 스튜디오를 좋아해요,이는 발레에서 영감을 운동이다(이름에서 알 수 있듯이). 헌트는 보그 영국에게”내 정신 상태와 내 몸을 강화하는 데 좋습니다. “바레는 무리하지 않고 둔부,다리 및 코어를 조율하고 조각하는 데 도움이되며 발레는 포즈 사이의 우아한 전환에 도움이됩니다.”
발레가 우아하게 보인다고해서 그것이 힘들지 않다는 것을 의미하지는 않습니다-바레 수업의 모든 맥박과 미세 움직임은 심각하게 화상을 가져오고,많은 수업은 개별 근육 그룹을 개별적으로 소모하는 데 중점을 둡니다.
캔디스 스와네포엘과 사라 삼파이오:필라테스
캔디스 스와 네 포엘과 사라 삼파 이오는 모두 필라테스의 팬:그것은 당신의 핵심(및 다른 근육 그룹)작업 유연성을 증가,심지어 자세를 개선하기위한 좋아요. 삼파이오는 기계(개혁자라고 함)에서 수행되는 개혁자 필라테스 수업을 좋아합니다. 이 기계는 많은 매트 필라테스 움직임에 저항을 추가,더욱 도전하고. “나는 일주일에 다섯 번 주위에 뉴욕의 플렉스 스튜디오에서 필라테스를 할,내 몸의 느낌과 내 일정에 따라,”삼파 이오는 보그 영국 말했다.
스와네포엘은 개혁자 필라테스도 하는 것으로 알려져 있지만,매트 필라테스도 자신의 재택 요가 세션에 섞여있다. “나는 내 자신의 종류의 요가를 해왔다. 그것은 전통적인 요가 아니다,하지만 난 몇 가지 음악을 넣어 내가 지난 몇 년 동안 배운 일부 필라테스와 쪼그리고 저항 물건에 혼합,”그녀는 컷 말했다. 이것은 당신의 마음에 드는 운동에 점점 항상 스튜디오에가는 것을 의미하지 않는다는 것을 알림입니다—당신도 집에서 사랑하는 일을 할 수 있습니다.
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