마라톤을 달리는 것은 삶을 변화시키는 경험이 될 수 있습니다. 첫째로,너는 주자를 부르고 등록하는 용기를 개발했다,다음 너는 길고 준엄한 훈련 프로그램을 완료하고,마지막으로 너가 결승선을 교차하기로 있은 모두를 뒀다. 그냥 어떤 마라토너에게,얻은 성취감은 투쟁 가치가있다. 그러나 더 많은 것을 찾고있는 그 주자를 위해 무엇이 남았습니까? 다행히도,이 주자들이 자신의 한계를 탐구 할 수있는 플랫폼이 있습니다. 개인적인 경험에서,나는 내 3 마라톤의 결승선을 넘어 때 나는 분명히 자신에게 생각을 기억”와우,나는 계속 실행 할 수 같은 느낌.”달리기를 계속 할 수있는 곳은 울트라 마라톤 코스에 있으며,적어도 50,000 거리는 생각보다 일반적입니다. 울트라 마라톤을 선택할 때 선택할 수있는 몇 가지 거리가 있습니다;그러나 여기에서 우리는 가장 짧은 울트라 마라톤 길이에 대해 논의 할 것입니다. 아니,차에 조깅보다 마라톤을 실행 아니에요,나는 허슬에 대한 박수 있지만,. 가장 짧은 울트라 마라톤 거리는 50,000 입니다. 그래서,마라톤과 50,000 의 차이를 탐구하고 당신의 다음 레이스에 적합한 맞는지 보자.
거리
50,000 거리는 긴 마라톤입니까 아니면 짧은 울트라입니까? 그것은 과정에 달려 있습니다. 마일리지 차이는 약 5 마일입니다. 당신은 평평한 도로 50,000 을 실행하는 경우,그것은 더 당신이 느린 속도로 실행하고 더 먹고 더 긴 마라톤처럼 보일 수 있습니다. 다른 한편으로,대부분의 50,000 실행 마라톤보다 더 많은 빠른 언덕과 고도 이득 산책로에서 찾을 수 있습니다. 이 유형에 당연히 너가 매우 마라톤의 진짜 성격을 발견하는 곳에 이다.
지형
기술적 인 산 측면,빠른 단단한 산책로,평평한 부드러운 자갈 또는 긴 언덕이 많은 도로이든,지형의 유형은 모두의 가장 큰 차이처럼 보일 것입니다. 기술 좁은 흔적에 절벽의 측면을 트레킹 자신을 찾는 것에 비해 마라톤 동안 도시 거리를 실행 자신을 찾는 것은 당신이 그것을 위해 준비하지 않는 한 절대 문화 충격이 될 것입니다. 대부분의 50,000 실행이 훨씬 더 가파르고 빠른 회전과 등반과 산책로를 따라 발견되는 반면 마라톤은 대부분 긴 직선으로 구성되어 있습니다. 그러나 일부 50,000 울트라 마라톤은 평평하다는 것을 명심하십시오. 당신이 전환을하기로 결정하면 가장 좋은 방법은 웹 사이트에 코스 설명을 확인하고 가장 편안 레이아웃을 선택하는 것입니다. “편안한”이라는 단어는 울트라 마라톤 중에 빠르게 분해됩니다. 그래서 여기에 조언의 내 말은:그냥 다소”행할”소리 코스 설명을 찾을 수 있습니다.
페이스
1 마일 또는 페이스를 커버하는 데 걸리는 시간(분)은 마라톤과 50,000,특히 레이스의 마지막 5 마일 동안 변경됩니다. 50,000 경기장에 스테핑 할 때 속도를 가장 효과적이고 효율적인 방법은 조금 느리게하는 것입니다. 대부분의 경우,울트라 마라톤은 상대적으로 말하기,속도에 대해 매우 집중적 인 지구력에 대한 더 적은 경향이있다. 그럼에도 불구하고,우리가 너무 빨리 외출하는 경우 우리의 대부분을 위해,우리는 나중에 경주에서 악순환의 복수를 기대할 수 있습니다. 나는 거기에 있었고,나는 당신의 경주 일 아드레날린의 지식에 의해 유혹되어 자신을 파기 위해 하나의 깊은 구멍을 만들었습니다.
원조 역
원조 역은 확실히 마라톤과 50,000 사이에 차이가 있지만,당신도 알다시피,그들은 또한 50,000 와 다른 50,000 사이에도 다릅니다. 마라톤 보조 스테이션은 일반적으로 물,스포츠 음료 및 컵을 들고 자원 봉사자의 라인 몇 젤 이상을 사용하지 않습니다. 운이 좋으면 결승선에서 몇 마일 이내에 오렌지 나 비슷한 것을 나눠주는 사람을 잡을 것입니다. 다른 한편으로는,50,000 을 실행하는 동안,그리고 과정에 따라,그것은 가능성이 높습니다 당신은 음식과 음료의 풍부한 가득 원조 스테이션 테이블이나 텐트를 찾을 수 있습니다. 비록,더 낮은 키 이벤트에 대한 당신은 당신의 자신의 연료를 가지고해야 할 수도 있습니다. 또 다른 고려 사항은 원조 스테이션 사이의 길이입니다. 50,000 동안,그것은 휴대용 물 병 또는 수화 팩이든 여분의 유체를 수행하는 것이 필수적이다 그래서 원조 스테이션은 더 확산 될 수있다. 이 유형의 기어는 누구나 5 만 레이스 데이 옷장에 필수적인 추가 기능입니다. 당신은 수화 팩을 원조 역에 어쨌든 위로 채우기 위하여 필요로 할지도 모른다. 많은 울트라 마라톤은 국립 공원에서 열리고 플라스틱 컵 사용을 제한하기 때문에 환경 친화적입니다. 게다가,쓰레기는 이 공원에서 절대적으로 금지되고 사건에서 당신을 실격시킬 것입니다 조차. 매년 미국에서 생산되는 쓰레기는 2 억 5 천만 톤 이상이며,모든 사람의 기여는 더 큰 이익을 위해 도움이됩니다.
기어
기어는 또한 두 거리에 따라 다릅니다. 앞서 언급 한 바와 같이,수화 팩 또는 핸드 헬드가 가장 도움이 될 것입니다. 각반은 또한 매우 세계에 있는 팬 마음에 드는 것이다. 그들은 연결 하 고 자갈 또는 막대기의 조각 처럼 그것의 방법을 찾는 어떤 파편을 방지 하기 위해 귀하의 신발의 상단 부분을 커버. 경주의 시작 부분에 신발에 작은 바위는 결국 끝으로 큰 돌맹이처럼 느낄 것이다. 경미한 자극은 당신의 발에 소요된 머리말을 붙인 시간 때문에 매우 마라톤 도중 큰 문제가 될 수 있다 그러나 다행히도 이 문제는 적당한 장치에 피할 수 있다.
정신
나는 마음의 울트라 실행 상태에 침입하는 것이 중요하다고 생각합니다. 울트라 마라톤의 결승선을 건너기 전에 우리 대부분은 최대 거리 인 26.2 마일의 반복적 인 사고 패턴에 의해 프로그래밍되었습니다. 그러나 이 신념에는 육체적인 특성이 있지 않는다 그래서 생각의 본을 끊는것을 해보십시요. 이것은 기사와 책을 읽거나 팟 캐스트를 듣거나 놀라운 장벽을 무너 뜨리는 지구력 운동 선수의 다큐멘터리를 모두 보면서 할 수 있습니다. 당신은 슈퍼 지구력 스포츠의 세계로 단계로 갑자기이 한 번 헤아릴 수없는 거리가 좀 더 현실적인 돌입을 취할 수있는 충분한 희망을 제공하게. 세계에서 가장 위대한 운동 선수조차도 한때 어떤 시점에서 초보자였습니다. 당신의 시간은 지금이다.
마지막 생각들
보시다시피,마라톤과 50,000 사이의 차이는 그리 풍부하지 않습니다.물론,더 많은 시간과 노력이 필요하지만 인생에서 할 가치가있는 것은 사실이 아닙니까? 이 정보로,당신은 지금 잠재력이 진짜 볼 수 있습니다. 당신은 지식 자체가 당신에게 가능성을 보여 주지만 실행에 대한 지식은 당신에게 결과를 보여줍니다. 지견은 지금 유지를 위해 너의 것 이다. 실행할 준비가 되셨습니까?