noen ganger føler du deg bare beige. Skjønner du hva jeg mener? Du har truffet en brunst og leter etter måter å komme seg ut av en nedgang, men du er så dypt i det hele verdener gått beige. Restaurantene du elsker alle begynner å smake det samme, du er den eneste som ikke ler mens du er ute med venner, målene dine virker meh, og jobben din føles som noe ut av Åpningsscenene Til Fight Club, hvor du bare ikke kan ta det lenger. Det er da det treffer deg: Du må riste ting opp. Du må bevege deg, lære og tenke, for å endre denne banen livet ditt er for tiden på. Men mens du knapt kan kalle viljen til å lage mat av dekslene om morgenen, kan du gjenoppfinne hele livet ditt som en høy ordre. Men å riste deg ut av et livsnedgang trenger ikke å være dette store foretaket. Snarere er det bare et spørsmål om å ta en rekke babysteg som til slutt vil lede deg til ditt» aha » – øyeblikk. Du trenger ikke å ta skremmende sprang – små, hver dag er også tillatt. Så hvis du er en av de mange som føler at de har truffet et liv nedgang, her er syv tips for deg.
Ta Alle «Lo» Ut Av Kalenderen
Når du føler at du er i en nedgang og hele verden er bare skit, må du ikke overbelaste deg selv med en unødvendig full kalender. Å tvinge deg selv til å gå ut til lykkelige timer, nettverksarrangementer og bokklubber vil bare tvinge deg til å fortsette å falske smil gjennom hele greia og ønske at du var hjemme, hvor det ikke er folk.
i Stedet, bøy ut av alle «fluff» RSVPs i kalenderen din og ta alene tid til å finne ut hva som utløste nedgangen i utgangspunktet. Først da kan du bygge en spillplan for å endre den.
Ifølge Melissa Pierce, life coach Og Forbes bidragsyter, «det første jeg gjør når jeg er i en nedgang, er å fjerne unødvendig fra kalenderen min. Jeg utsette kaffe datoer og ærend før jeg kan få litt perspektiv på hva jeg venter på nøyaktig. I motsetning til hva du kanskje tenker, er dette ikke ledighet eller unngåelse—det er revurdering…»Du offisielt har tillatelse til å slå deg inn i en shut-in. Ingen start pinpointing begynnelsen av denne brunst.
Ta Det Ett Mål Om Gangen
mens noen kanskje tror at en nedgang er resultatet av å ikke ha noen retning i livet, kan det også skje fordi du skyter på altfor mange sylindere. Å gå på 110 prosent hele tiden kan forårsake alvorlig utbrenthet, og utbrenthet kan skyve deg først inn i en rut. Så for å motvirke den feilen, lov deg selv at du bare tar det ett mål om gangen. Gi deg selv litt pusterom.
Livsstilsforfatter Brian Lee på Lifehack forklarte: «Du kan ikke opprettholde energi og fokus (de to viktigste tingene i å oppnå et mål) hvis du prøver å gjøre to eller flere mål samtidig . Det er ikke mulig — jeg har prøvd det mange ganger. Du må velge ett mål, for nå, og fokusere på det helt.»Pluss side: ved å tillate deg selv å fokusere på bare ett hovedmål om gangen, vil du la deg nyte prosessen med å møte det også.
Endre Bare En Del Av Rutinen Din Per Dag
hvis nedgangen din har mer å gjøre med å bli sittende fast i en endeløs syklus av likhet dag etter dag, år etter år, så bland opp ting. Løfte om å endre en del av rutinen, hver dag. Kjøp tulipaner på vei tilbake fra jobb, prøv en barre klasse, gå til restauranten over gaten fra din vanlige tilholdssted, ring opp den ene vennen du ser en gang hvert halvår. Uansett hva det er, med denne endringen opp la deg prøve alle de forskjellige sidene av livet. Du kan bare finne noe som klikker med deg og hjelper deg med å snappe ut av det.
entreprenør forfatter Richard Feloni På Business Insider utdyper, » Bare gjør det en enkel ting hver dag . Våkn opp en time tidlig for å lese en roman. Få lunsj med en kollega du ikke kjenner godt. Gå for en jogge etter jobb.»Tross alt kan små ting føre til store endringer.
Bruk All Inspirasjon Og Motivasjon Du Kan Få Hendene På
når du føler deg fast, sørg for at du omgir deg med inspirerende, motiverende ting for å hjelpe deg med å bli begeistret for livet og alt du kan oppnå. La virkeligheten og mørket i verden stå ved døren – hovedmålet ditt her er å lære og se alle de fantastiske, vakre tingene folk oppnådde og skapte i fagene du er interessert i og er fra hverandre.
Forretningsskribent Chris Winfield på entrepreneur site Inc, anbefalte, «Les, se og lytt til ting som kommer til å oppheve deg, ikke trykk deg.»Konsumere ting som vil utløse din kreativitet, ambisjoner og konkurranseevne.
Omgi Deg Med Målet Ditt
Husk i Tips #2 når vi snakket om å ta det ett mål om gangen? Vel for å motivere deg selv, gjør at målet blir altoppslukende. Lee delte, «Når jeg mister motivasjon, jeg bare lese en bok eller blogg om mitt mål. Det inspirerer og fornyer meg.»Få hendene på brikker som vil få deg til å dykke rett inn i dine ambisjoner — les artikler om din bransje, følg folk som har oppnådd drømmene dine og snakk om sine reiser, lån bøker med tips om hvordan du gjør det aktuelle målet til virkelighet. Omgi deg med målet ditt, og ta alvorlige fremskritt i å oppnå det.
Gjør Noe Radikalt Annerledes
prøv å sjokkere deg selv ut av nedgangen din ved å prøve å gjøre noe radikalt forskjellig fra din vanlige rutine en gang i uken. Begynn å lære et språk og gå til meetup grupper som praktiserer i kaffebarer, ta Opp Shakespeare, begynne å lære gitar, tapet et rom i huset ditt, starte en ny klasse – bare få ut av samme gamle samme gamle.
winfield foreslo, » Hva skal du gjøre akkurat nå ? Begynn veldig liten. Hele poenget er å bare gjøre noe. Noe som vil få deg til å føle deg bedre. Begynn nå.»Ikke mer å vente!
Vær Takknemlig For Nedgangen
selv om det kan føles irriterende mens du er i det, bør du faktisk føle deg takknemlig for nedgangen. Det varslet deg om at noe mangler i livet ditt, og at du har vært kystfart for lenge.
winfield påpekte: «Hva kan læres av denne nedgangen? Hva forteller det deg? Hvordan hjelper det deg å endre?…Vær takknemlig for leksjonene den lærer deg.»Så i stedet for å forbanne det, vær glad det rystet deg ut av en for komfortabel rutine.
Hvem vet på hva slags kul reise det vil lede deg ned?
Bilder: @aclotheshorse/Instagram