Tegn Og Symptomer På Pitta Ubalanse
er din pitta ute av balanse? I så fall kan du oppleve noen av følgende tegn eller symptomer:
- rødt, betent utslett, akne, forkjølelsessår
- akutt betennelse i kropp eller ledd
- sure oppstøt, mage eller magesår, halsbrann
- kvalme eller ubehag ved manglende måltider
- løs avføring
- en ubehagelig følelse av varme i kroppen
- frustrasjon, sinne, irritabilitet
- dom, utålmodighet, kritikk, intoleranse
- røde, betente eller lysfølsomme øyne
- overdreven perfeksjonistiske tendenser
for å redusere pitta har ayurveda gitt oss kosthold, livsstil og urte behandlingsstrategier. Her er noen underliggende begreper som disse strategiene er basert på:
- Kjøling
- Overgivelse
- Moderasjon
Generelle Retningslinjer For En Pitta-Pacifiserende Diett
Nyt:
- Mat som er naturlig søt, bitter og snerpende.
- Kjølende matvarer, både energisk og i temperatur.
- en balanse mellom hele, nylaget mat og fersk, rå mat.
- De fleste bønner.
- Kjølende urter og krydder som koriander, koriander, fennikel og kardemomme.
- Meieri, hvis du fordøyer det godt, men unngå å drikke melk med måltidene dine. Det er best å ha det minst en time før eller etter annen mat.
- en moderat mengde høykvalitets oliven -, solsikke-og kokosnøttoljer eller ghee i ditt daglige kosthold.
- Rutinemessige tider for måltidene dine.
- Ta et dypt pust etter å ha svelget din siste bit og drar av for din neste aktivitet.
- Spise måltidet i et fredelig miljø.
Unngå:
- Mat Som er bitter, sur og salt.
- Oppvarmer mat, både energisk og i temperatur.
- Chili og cayennepepper.
- høyt bearbeidede matvarer(som hermetisert eller frossen mat,» TV » middager eller bakverk).
- Spise frisk frukt eller drikke fruktjuice innen 1/2 time av annen mat.
- Koffein, nikotin og andre sentralstimulerende midler.
- Rødt kjøtt.
- Dypfryst mat.
- Alkohol, bortsett fra en og annen øl eller hvitvin.
Pitta-Pacifying Herbal Remedies
Ayurvediske urter er nyttige allierte når det gjelder å balansere doshas. Ayurveda har en lang historie detaljering bruk av urter og urte kombinasjoner. Noen Ayurvediske utøvere vil tilpasse urteformler som passer til de unike konstitusjonene til sine klienter. Generelle formler basert på tradisjonelle kombinasjoner av urter brukes også. Nedenfor er noen urter og formuleringer som er spesielt nyttige for å balansere pitta.
- For et bredt spekter pitta pacifying urte formel, vurdere Sunn Pitta
- for å støtte sunn hud og en klar hudfarge, vurdere neem pulver eller tabletter, Beroligende Hud Balsam, eller Vår Blod Cleanser formel
- for å balansere pitta i ledd og muskler, vurdere guduchi (Tinasporia cordofilia) Eller Felles Støtte
- for å støtte sunn fordøyelse Og a komfortabel opplevelse etter måltidet, vurder pitta digest
- For å kjøle den ubehagelige følelsen av varme I Kroppen, Vurder Amalaki (Amla) Pulver Eller Tabletter, Neem eller sunn pitta
- for frustrasjon, sinne og irritabilitet, vurdere å prøve urten tulsi, Mental Klarhet Eller Sunn Pitta
- for dom, utålmodighet, kritikk, intoleranse vurdere Mental Klarhet Eller Sunn Pitta
- for å berolige øynene og støtte deres riktig funksjon vurdere triphala pulver eller tabletter, som også fremmer sunn fordøyelse
- For overdreven perfeksjonist tendenser, vurdere Sunn Pitta
generelle Retningslinjer for en pitta-pacifiserende livsstil
Nyt:
- Overgivelse i stedet for kontroll.
- en vanlig, daglig rutine med regelmessige tider for å spise, sove, jobbe osv. Sørg for at du har tid til å leke og slappe av så vel som å jobbe.
- en 10 til 20 minutters selvmassasje daglig med 1/2 kopp varm solsikke – eller kokosnøttolje før du bader. Klikk her for mer informasjon om abhyanga.
- en moderat treningsrutine som inkluderer en utfordrende form for yoga, svømming eller sykling, omtrent fem ganger per uke. Unngå å trene i den varme delen av dagen.
- Holde ditt sinn og kropp kult.
- Søt og beroligende musikk, lukter, scener og selskap.
våre liv, miljøer og helse endres regelmessig. Vi anbefaler at du tar vår dosha quiz med jevne mellomrom for å sjekke din tilstand av balanse. Deretter kan du se hvordan ting har endret seg og bestemme hvilke rettsmidler som vil være mest fordelaktige for å gjenvinne balansen. Det kan være nyttig å lære mer om pitta, slik at du kan forstå hvorfor å følge disse enkle retningslinjene virkelig kan hjelpe. For mer informasjon om pitta, klikk her.