for mange kan høyt sukkerinntak forårsake anfall…sammen med følelsesmessig ustabilitet…svimmelhet…depresjon…matallergi…diabetes…og osteoporosis…to bare nevne noen få.
enda verre, aspartam interagerer med anti-anfall medisiner. Og i løpet av årene har ulike rapporter implisert aspartam i hodepine, hukommelsestap, anfall, synstap, koma og kreft. Det ser også ut til å forverre eller etterligne symptomene på slike forhold som fibromyalgi, MS, lupus, ADD, diabetes, Alzheimers, kronisk tretthet og depresjon. OG ETTER å ha mottatt noen 10.000 forbrukerklager, utarbeidet FDA en liste over 92 symptomer knyttet til aspartam-inkludert død.
Men det er to sunne alternativer…
Xylitol er ikke Bare et trygt, naturlig søtningsmiddel uten de dårlige bivirkningene av sukker og kunstige erstatninger, Det er også bra for tennene dine, stabiliserer insulin og hormonnivåer og fremmer god helse. Faktisk er det et av de viktigste alternativene til sukker. Xylitol forekommer naturlig og finnes i fibrene i mange frukter som bær, plommer, andre frukter, sammen med grønnsaker, inkludert ulike maisskall, havre og sopp.
og det er spesielt nyttig for de som må overvåke sukkerinntaket, som diabetikere og de med hyperglykemi. Denne toleransen tilskrives den lavere effekten av xylitol på en persons blodsukker, sammenlignet med vanlig sukker, og den har også en svært lav glykemisk indeks på 13 (glukose har ET GI på 100).
flere gode nyheter for de med epilepsi, diabetes og dieters likt. En teskje (5 gm) av xylitol inneholder 9,6 kalorier, sammenlignet med en teskje sukker, som har 15 kalorier. Og det har nesten ingen ettersmak.
Xylitol ser ut, føles og smaker akkurat som sukker og kan erstatte sukker i matlaging, baking eller som søtningsmiddel for drikkevarer. Og det er mer enn bare en erstatning; det er et terapeutisk søtningsmiddel. Xylitol tannkrem og tyggegummi og mints fremmer selv tannhelsen mot hulrom og tannråte! Pluss det hjelper med tørr munn som mange av oss lider Av Med AEDs.
alt du trenger å gjøre er å pusse tennene med xylitol tannkrem (jeg bruker den to ganger om dagen), tygge tyggegummi eller suge en xylitol mynte etter hvert måltid. Enkelt nok!
Stevia Er en liten grønn plante, produsert fra et medlem av daisy familien. Det er verdens eneste helt naturlige søtningsmiddel med null kalorier, null karbohydrater og null glykemisk indeks. Disse egenskapene gjør stevia til et godt alternativ til sukker eller kjemiske søtningsmidler. Det er søtt, forfriskende smak kan være opptil 30 ganger søtere enn sukker.
og ulike studier har funnet at bladet inneholder proteiner, fiber, karbohydrater, jern, fosfor, kalsium, kalium, natrium, magnesium, sink, ekte Vitamin A, Vitamin C og en olje som inneholder 53 andre bestanddeler, og det er derfor det markedsføres som et supplement.
fordi kroppene våre ikke metaboliserer de søte komponentene av stevia (de passerer rett gjennom de normale elimineringskanaler), er det åpenbart ingen kalorier. Og i sin rene form har stevia ingen negativ innvirkning på blodsukkernivået, og det er trygt for både diabetikere og hypoglykemier. For personer Med blodsukker, blodtrykk eller vektproblemer Stevia er også en vinner. Og, som xylitol, motvirker det plakkoppbygging og bidrar til å forhindre hulrom.
Plus, Det Er en fantastisk lav-karbohydrat, lav-sukker mat alternativ. Spesielt populært som søtningsmiddel for kaffe og te, kan stevia også brukes til matlaging og baking, og hjelper deg med å redusere kaloriinntaket og holde deg frisk.
det er mange oppskrifter på nettet som inkluderer mengden og formen (pulver eller konsentrat) av stevia som trengs. Faktisk er å finne oppskrifter for xylitol og stevia en slam dunk! Så, jeg vil kalle det en vinn-vinn på alle måter!
Phylis Feiner Johnson
www.epilepsytalk.com
PS begge kan bli funnet via nettsteder (som iHerb), i helsekostbutikker og Noen ganger Til Og Med Trader Joe ‘ s!