Som jeg nevnte i forrige uke, var jeg i ferd med å ta fatt på en stor forandring i livet mitt, og jeg intuited det var tid for en annen detox. Da tanken kom til meg, lo jeg at jeg begynner å ligne denne stereotypen litt. Det er greit, vennligst gå videre, har en fnise….
du kan ha samlet fra min lyriske prosa her, her og her somjeg er en fan av rensing og detoxing fra tid til annen. For meg er det noe mye større og dypere enn bare de fysiske aspektene ved å avgifte kroppen din. Det er også en følelsesmessig og åndelig rengjøring av skifer, så å si. Detox er tillate meg å reparere mitt hjerte og sjel så mye som kroppen min. Prosessen får meg til å lytte nøye, være oppmerksom og være mer følsom overfor meg selv. Jeg pleier å bli mer kjærlig og akseptere av meg selv, tregere, ta hvile og få koselig med min indre visdom, hjerte og intuisjon. Emosjonelle blokkeringer som jeg har lagret bort for å håndtere på et senere tidspunkt, kommer til overflaten og blir utgitt.
Detoxing fungerer også for meg fordi jeg pleier å være en følelsesmessig eater. Sannheten er, de fleste av oss er. Hvis jeg går gjennom noen personlige utfordringer eller står overfor problemer, er min vane å spise mer enn jeg trenger, en ubevisst innsats fra kroppen min for å beskytte meg. Det er et signal som kroppen min har: enhver form for stress skaper en fysisk respons på lager opp for magre tider, fordi det er det eneste stresset som kroppen kan fatte, fortsatt dypt iboende og instinktive fra hule-kvinne ganger. Som er søt og søt og alt, men unødvendig årsak, vel, hei! Jeg lever i en verden hvor mat er i overflod.
Rensing er et liv på nytt på mange nivåer. Det gir oss en sjanse til å gjennomgå fortiden og re-kalibrere livet for en bedre fremtid. Jeg bestemte meg for å gjøre denne rensingen da jeg pakket og forberedte meg på å flytte fra studioleiligheten til en vakker to-roms leilighet I Bondi som et skritt mot å forberede seg på en ny begynnelse, for nye tider fremover. Jeg visste at flytting var et viktig skritt for meg og ønsket å gi meg selv den beste starten jeg kunne. Sunn og glad både ute og inne. Følgende er unntak fra min personlige dagbok som jeg gikk gjennom rens.
For en detaljert intro om hvordan du gjør master rens deg selv, anbefaler Jeg Å Miste Vekt, Ha Mer Energi & Vær Lykkeligere i 10 Dager Av Peter Glickman. Hans nettsted The Master Cleanse er en fantastisk ressurs som jeg refererer til kontinuerlig også. Master Cleanse Er uten tvil min favoritt og mest brukte detox teknikk som jeg går tilbake til gang på gang. Hver 6. måned er optimal.
⥤◈⥢
Dag 1.
jeg gjør dette fordi jeg vil føle meg bra om meg selv. Fysisk. Mental. Følelsesmessig, Åndelig. Estetisk.
Livet har tatt på seg mange endringer i Løpet Av Denne Sydney-Høsten. Jeg flytter. Eksen min har flyttet. Jeg flytter kontor. Mitt arbeid har endret seg. Mine vennskap har endret seg. Noen viktige relasjoner har kommet til en avslutning, mens andre har taktene. Jeg har gjort alt på en gang som vanlig og har kommet til å innse noe. Jeg tror det er slik kvinner blir til. Vi gjør ting med full velbehag for korte mengder tid. Kvinner, av natur, er sprintere mens menn er maratonløpere. Vi går hardt og fort for kortere tidsperioder og krever hvile, mens menn har en tendens til å ha et mer median energinivå. De kan bare fortsette og gå i samme tempo for alltid. Jeg har bestemt meg for å starte denne rensen akkurat i Tiden Mellom Påske og mitt trekk. Det er aldri en god tid å starte, så det kan like godt gjøre det nå.
så det er dag 1. Den første dagen er alltid ganske lett. Det er fortsatt rikelig med mat i magen for kroppen å metabolisere, og det har ikke helt lagt merke til hva som skjer ennå. Sitron, lønnesirup og cayenne pepper «lemonade» er faktisk ganske deilig og gjør avverge sult samt varme kroppen siden cayenne pepper er en thermogenic. (Jeg fortsetter å ringe cayenne, kanye pepper…)
Dag 2.
jeg gjør dette hver gang jeg detox. Jeg blir besatt av mat. I forrige uke vant Jeg Paul Jarvis ‘ s very awesome vegan cookbook Eat Awesome Som jeg skrev ut for å legge til min bindende mappe med oppskrifter i dag. Og så satte jeg meg veldig raskt ned og leste gjennom hver eneste oppskrift som jeg eier. For noen grunn ser på og tenker på mat føler satiating og beroligende.
Det er bare den andre dagen, men jeg har allerede lagt merke til hvor mye roligere og snillere jeg har blitt. Min tålmodighet er litt kortere, men det er en plass rundt min tålmodighet som skaper en barriere av medfølelse og stopper meg fra å knipse på folk! Jeg har vært sulten av og til, men det er greit. De mest utbredte detox symptomene for øyeblikket er kjedelig hodepine og leddsmerter. Bortsett fra det føler jeg meg ganske klar og fokusert, men litt sliten. Jeg forventet i dag å være vanskeligere enn det har vært, det virker som kroppen min virkelig ønsker denne pause, har vært ute etter det selv.
jeg spylte saltvannet i morges, men må innrømme at jeg IKKE LIKTE det! Jeg tror jeg kommer til å holde meg til avføringsmiddel te og bare gjøre flush hvis jeg føler at kroppen min trenger det. Det er en veldig sterk måte å spyle systemet ut og jeg er litt følsom generelt.
så ofte når jeg renser, innser jeg hvor mye å spise og samspillet med mat er mye mer ute av vane enn noen ekte sult.
dag 3.
jeg er veldig overrasket over hvor lett denne raske har vært for meg så langt. 2. og 3. dag er normalt den mest utfordrende, men bortsett fra litt sult har jeg følt meg bra. I morgen tidlig vil kroppen min ha fullført overgangen til ketose og vil brenne overflødig kroppsfett, gamle ubrukte celler og unødvendig materie for energi. Det er her den virkelige helbredelsen begynner. Jeg har fantasier om detoxing for en hel 21 dager som ville være til slutten av måneden. Vi får se. Jeg vil lytte til kroppen min og la den lede meg.
dag 4.
Uuuffffff!!!! I dag har vært en tøff en! Jeg våknet med en tykk film av hvitt belegg på tungen min – et sikkert tegn på at kroppen min er detoxing. Morgenen var fin, jeg følte meg ikke engang som noen av «lemonade» til middag. Da alle mine arbeid krav plutselig ble overveldende og jeg slags mistet den. Jeg gråt da min eiendomsmegler veldig frekt krevde at jeg være tilgjengelig for å gjøre en visning på studio som jeg flytter ut fra, på 10.30 am i morgen tidlig, uten å spørre om det ville passe meg. Jeg ga ham et stykke av tankene mine, mens jeg normalt ikke ville reagere så sterkt! I dag har jeg faktisk fått noen små skrik. Det fremhever min vane med å presse meg for hardt og detoxen frigjør følelsene rundt det. Det er en stor leksjon for meg å lære i livet.
jeg er ganske sliten og litt sulten og håper at jeg vil føle meg bedre i morgen. Jeg har symptomer som om jeg hadde forkjølelse og kjertlene mine er hovne. På tide å legge meg.
dag 5.
Wow, Jeg kan ikke tro at jeg ikke har spist noe i 5 dager, det høres så rart ut! Det har vært lettere enn jeg husker at det var. I dag er første gang jeg gikk ut og hadde folk å spise rundt meg, og det plaget meg ikke i det hele tatt. Jeg er veldig sliten nå, men jeg har hatt en stor dag. Det forundrer meg hvor følsom kroppen er og hvor raskt den reagerer på alt vi gjør for oss selv. Det er derfor kosthold og mosjon og tankene vi tenker og ordene vi sier er så viktige. Kroppene våre reflekterer og reagerer på alt. Jeg kan føle mye skit, både på et fysisk plan så vel som følelsesmessig og åndelig blir utgitt. Det er utrolig hvordan vi samler så mange giftstoffer fra vår moderne hverdagsstil og er ikke engang klar over det. Jeg er super sunn i forhold til den gjennomsnittlige personen med DERES TRISTE (Standard Amerikansk/Australsk Diett) og likevel føler jeg fortsatt enorme fordeler fra detoxing.
dag 6.
I Dag er Den første dagen jeg føler at alt overflødig vann som vi pleier å bære rundt for å beskytte kroppene våre mot giftstoffer vi forbruker og adsorberer, sprer seg. Jeg føler meg lettere på føttene og oppblåsthet fra å spise hvete (jeg var litt stygg de siste par månedene) har forsvunnet. Jeg er også mektig imponert over hvor mye mucoid plakk fortsatt kommer ut. Jeg har ikke spist på over 5 dager, og mens det ikke er solid, er det definitivt der. Dette kan bare bety en ting: overflødig oppbygging i tykktarmen min, som jeg er mer enn glad for å bli kvitt.
etter en anstrengende yoga-økt samt en svømmetur har jeg vært mer sulten enn tidligere i ettermiddag. Jeg har også bestemt meg for å bytte lemonade fra lønnesirup som den opprinnelige oppskriften antyder, til rå honning siden honning inneholder flere enzymer, til tross for at det er et animalsk produkt. Så jeg lurer på om den ekstra sulten skyldes endringen eller fordi jeg gjorde ganske mye trening. Også, jeg drikker en god del mindre honning / lønnesirup som oppskriften anbefaler fordi jeg ikke føler at jeg trenger så mye.
jeg har nettopp innsett at jeg egentlig ikke har en følelse av prestasjon rundt å fullføre dager ~ jeg vil bare se kroppen min forandre seg til en mer ren og levende tilstand. En ting jeg har lagt merke til er at det er så mye lettere å være til stede og i øyeblikket når det ikke er mat i magen min. Interessant…..
tungen min er fortsatt så hvit, men jeg er takknemlig for at jeg ikke har noen andre hardcore detox symptomer.
dag 7.
en hel uke har gått, og jeg føler meg usedvanlig bra. Super sliten fordi jeg har hatt enda en travel dag, mine viktigste detox symptomer har vært hodepine for det meste av dagen, hvit tunge belegg og kropp sårhet, selv om det er delvis fra yoga også. Tanken er at kroppen din forteller deg at den er ren når tungen din blir rosa igjen, så jeg venter på at det skal skje.
jeg gleder meg virkelig til å spise igjen. Hvor mye jeg vil sette pris på hvert stykke! Spiser sakte. Litt. Jeg fantaserer om alle supper jeg kommer til å gjøre denne vinteren. Kanskje til og med fiskesuppe. Finnes fiskesuppe? Kyllingsuppe. Gresskar suppe. Spinat og kale suppe. Vannkressesuppe. Gulrotsuppe. Tomatsuppe…… Ok! Nå er jeg bare erte meg selv!!
jeg er ikke sikker på om det er giftene som kommer ut eller hva, men jeg lurer på hvor jeg skal gjøre målstreken. Jeg har fullført 1 uke nå, og jeg vil enkelt gjøre 10 dager, men jeg fortsetter å forandre meg om jeg skal gå videre eller ikke. Hodet mitt har vært så uklar i dag, ikke klart i det hele tatt, jeg håper på mer klarhet i morgen.
dag 8.
jeg føler meg veldig bra i dag. Sulten, men godt. Det er som om jeg blir sulten som dagene går forbi i stedet for mindre sulten. Luktene fra mat og lydene som folk gjør når de spiser, har blitt så klare, mine sanser er bare så økt, det er ganske morsomt. Jeg kunne høre denne fyren på kontoret mitt knase bort på hans snacks hele dagen i dag fra sofakroken. Bortsett fra det, føler jeg meg lett på føttene og veldig rent og sunt og hodet mitt har ryddet opp. Ingen rosa tunge for meg ennå skjønt.
jeg fanget opp med noen av mine favoritt kjærester I Sydney i kveld. Det var litt utfordrende da de planla alle slags sosiale arrangementer som åpenbart dreier seg om å drikke og spise, og selvfølgelig vil jeg bli med, men det ville bety å bryte min faste på 10 dager.
dag 9.
jeg følte meg helt fantastisk i morges og så helt utmattet og falt fra hverandre ved 3pm. Så jeg har bestemt meg, til tross for mine store ambisjoner om å fullføre min rens på 10 dager, gjør i morgen min siste dag. Det er for mange sosiale ting som jeg ikke vil gå glipp av, og jeg trenger en god 3-dag for å komme fort på riktig måte, slik at jeg ikke skader kroppen min og sjokkerer den for mye. Tungen min har ikke gått rosa ennå, så jeg må planlegge for en annen detox i ikke-for-langt-unna fremtid. Alt i alt, nå som jeg hviler, føler jeg meg ganske bra. Slank, sunn og levende, som er hva det handler om.
Dag 10.
jeg er sakte avvenning meg av den raske i dag. Jeg har spist to appelsin – og gulrotjuice og masse vann og urtete. Det føles ikke som om noe har endret seg skjønt. Jeg føler meg bra. Glad, sunn, sliten lett, men klar for mitt nye liv. Det er min andre siste natt i studioleiligheten min, og jeg føler meg veldig takknemlig for alle de fantastiske tider og trygghet og sikkerhet jeg følte bor her. Takk Nr. 22! Jeg er nesten alle pakket, og jeg er også super spent på å flytte til mitt nye hjem.
Det er så rart, jeg er ikke sulten i det hele tatt i kveld. Med sitron og honning og cayenne pepper» lemonade » var jeg mye sulten, men jeg kan ikke forestille meg at fersk juice var mye mer kalorier enn honning. Hmm interessant.
Dag 11.
jeg tror jeg er allergisk mot arbeid. Eller jeg har en opprør av detox symptomer: rennende nese, rive øyne, føler meg veldig kald mens alle andre ser ganske komfortable ut i sommerklærne. Det har vært en morsom dag. Jeg drakk min siste kopp lax te i morges. Så straks gikk på toalettet og hadde en utrolig mengde avfall komme ut som er utrolig vurderer jeg haven » t spist noe for 10 dager. Hvor kom det fra? Jeg leste et sted at når du begynner å innta mat igjen, løsner det en vegg av mucoid plakk som endelig slippes ut.
jeg hadde mitt første virkelige måltid i dag til lunsj: en miso gresskar suppe Fra Iku. Hva en spennende opplevelse! Alle de smaker som svømmer sammen, gjør magi i munnen min! Det var en sensasjonell opplevelse, og jeg nøt hver munnfull. Jeg har også begynt å ta probiotika i morges for å returnere den gode flora og fauna til magen min som kan ha blitt vasket ut av rensingen. Ok, så det kalles ikke flora og fauna, men du vet hva jeg mener.
Det er min siste natt i min aller første egen leilighet før jeg flytter til stranden (der jeg hører hjemme!).