Bryte en brus vane kan være en vanskelig ting å gjøre — ta det fra en reformert (og deretter tilbakefall…og deretter reformert … og deretter tilbakefall…) brus drikker. Vi har imidlertid en liste over sunne drikker som ikke bare er rent vann for å hjelpe deg på dagene når du sliter.
RELATERT: 10 Sunne Falldrikker For Å Varme Opp Med
En Liste Over Sunne Drikker: 10 Morsomme Måter Å Holde Seg Hydrert
Smoothies
Smoothies er en deilig og forfriskende måte å nyte frukt på, og Kan gjøres enkelt hjemme med en blender eller matprosessor. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, vær forsiktig — smoothies kan lastes med sukker og er kanskje ikke det beste alternativet. Men hvis du leter etter en godbit eller staving av et ønske, kan en smoothie være akkurat det du leter etter.
Mandelmælk
ikke bare gjør mandelmælk en flott erstatning for kaffekremer eller vanlig melk når du lager mat, det kan også nytes av seg selv som en velsmakende, kremaktig drikke. Server det kaldt eller varme det opp. Min personlige favoritt måte å nyte et kaldt glass mandelmelk er med et dryss av chia frø og en håndfull blåbær for en morgen «frokostblanding» — du finner oppskriften her.
Iskaffe
Kanskje du elsker kaffen varm eller kanskje du leter etter noe litt utenfor allfarvei. Uansett er iced coffee en deilig drikke som bærer en stor koffeinpunch med liten eller ingen kalorier — bazinga! Kast i litt honning og mandel melk for en deilig måte å starte din morgen…eller ettermiddag.
Musserende Vann
ikke slå det til du prøver det. Jeg har alltid funnet glitrende vann å være frastøtende før … jeg gjorde min første Whole30 og desperat trengte noe å holde meg fra craving brus. Nå drikker Jeg LaCroix som om de går ut av stil. Jeg fan jente ut hver gang en ny smak er utgitt. Jeg kan like godt kjøpe aksjer i selskapet, noe som er en fin forandring fra min ekstreme Dr. Pepper avhengighet av yesteryear.
Usøtet Infused Tea
enten du bestiller en unsweet te mens du er ute for å spise eller eksperimentere med varm, smak-infused te som ingefær te eller grønn te, usøtet te (eller te lett søtet med honning) kan gjøre for en flott ettermiddag plukke meg opp når du er kløe For En Diet Coke.
Kokosvann
Vil du få øya på? Ikke bare er kokosvann sunt og lavt i kalorier, det er også flott for fuktighet etter trening. I motsetning til infundert vann eller smaksatt vann opprettet ved å legge til frukt, er kokosvann faktisk væsken som finnes i kokosnøtter.
Kombucha
Kombucha Er en probiotisk-pakket te med noen smakstilsetning lagt i for smak. Selv om dommen fortsatt er ute om probiotika gjør deg sunnere, hevder mange at drikking kombucha kan forbedre tarmens helse, noe som fører til mange andre positive helseeffekter.
som smoothies har kombucha en tendens til å bære mye tilsatt sukker, så drikk moderat eller unngå alt sammen hvis du ønsker å miste noen få pund.
Ferskpresset Juice
noen vil fortelle deg at ferskpresset juice er det sunneste du kan putte i kroppen din. Andre vil fortelle deg ferskpresset juice er en kjepp, og at det kan ha negative effekter på helsen din når den brukes som din eksklusive ernæringskilde.
Vi er ikke ernæringsfysiolog, så vi overlater avgjørelsen til deg, men som de fleste ting støtter vi juicing i moderasjon. Det er en fin måte å få i noen ekstra vegetabilske porsjoner og kan også hjelpe deg med å få næringsstoffer fra matvarer du ikke liker (*hoste hoste * spinat). Det finnes tusenvis av oppskrifter over Internett for juicing kombinasjoner. I min ydmyke mening er det best å holde fast med to deler grønnsaker, en del frukt for en velsmakende, men sunn drink.
Infused Water
Infused water er en enkel Og morsom måte å kle opp din vanlige H20. Du kan lage dine egne kombinasjoner-sjekk ut noen av våre favoritter her. Infusing vannet med frukt (eller grønnsaker hvis du føler froggy!) legger til et nytt nivå av smak og ser også bare veldig kult ut.
Buljong
Noen sverger beinbuljong er den nye kuren for kreft. Selv om det er noen tvister om de magiske effektene av å konsumere beinbuljong med jevne mellomrom-les mer om det her-beinbuljong er et sunt drikkealternativ for å legge til din vanlige rotasjon.
den kule tingen om beinbuljong? Du kan faktisk lage din egen og det er perfekt for kalde morgener eller snødekte netter.
