Dead Butt Syndrom: Ja, Det Er En Ting
Dead Butt Syndrom Er en reell medisinsk tilstand som kan føre til mer alvorlige problemer hvis det går ubehandlet. Det er kjent som gluteus medius syndrom eller gluteus medius tendinose. Hos Total Health Systems tilbyr Vi sikker og effektiv behandling av gluteus medius syndrom.
Hva Er Gluteus Medius Syndrom?
den enkleste forklaringen er muskelsvakhet som trekker, klemmer eller komprimerer nerver som resulterer i nummenhet i baken (gluteal muskler). Ledsaget av tap av styrke og stivhet i hofter og ben, kan det forårsake både hofte og nedre ryggsmerter fordi de svekkede glutene ikke klarer å tilstrekkelig støtte hofter og bekken. Dette kan til slutt påvirke balanse og total stabilitet.
Hva Forårsaker det?
den første årsaken til gluteus medius og gluteus maximus syndrom er inaktivitet. Hvis du tilbringer lange timer sitter ved skrivebordet og deretter gå hjem for å tilbringe flere timer sitter foran tv, du er en førsteklasses kandidat for dead butt syndrom. Når vi bruker så mye tid på å sitte, fører mangelen på aktivitet til at de gluteale musklene slås av. Dette fører til at andre svakere muskler og ledd jobber hardere for å kompensere for mangel på arbeid av den sterkere gluteus maximus muskelen.
Hvordan Behandles det?
de samme gluteus medius syndrom behandlingsøvelser som kan reversere dead butt syndrom kan også brukes til å forhindre det. Øvelser som side legging beinet hever, clamshells og utsatt hip extensions strekke og styrke setemuskler og hip flexors. Prøv å ta en 10-minutters pause for hver time med arbeid og gjør noen av disse øvelsene:
- side trinn med band
- Lateral step ups
- side lunges
- Kettlebell squats
Rådfør Deg Med Medisinske Fagfolk
hvis du lider av smerter i nedre rygg, kne eller hofte, kan du oppleve gluteus medius syndrom. Før du starter en treningsrutine, gjør en avtale Med Total Health Systems for Å sikre at du får riktig behandling på riktig måte. Kontakt oss online i dag.