Lær om hovedårsakene som er ansvarlige for forhøyede leverenzymer, samt 8 naturlige måter du kan senke dem på.
Høye leverenzymer betyr generelt at leveren din kan være i trøbbel. I denne artikkelen vil du oppdage hvilke typer leverenzymer som kan være forhøyet, hva som forårsaker høye leverenzymer, inkludert 8 løsninger for å senke leverenzymer, naturlig (1).
Hvilke Leverenzymer Kan Være Forhøyede?
Forhøyede leverenzymer som indikerer potensiell cellulær skade inkluderer følgende aminotransferaser:
- Alanintransaminase (ALAT)
- Aspartattransaminase (ASAT)
- Alkalisk fosfatase (ALP)
- Gamma-glutamyltranspeptidase (GGT)
ASAT og ALAT er de hyppigst målte enzymer, SELV OM GGT måles av og til, spesielt i alkoholisk leversykdom.
10 Topp Årsaker Til Høye Leverenzymer
mens mesteparten av tiden mildt forhøyede leverenzymer bare er midlertidige og ikke indikerer et kronisk problem, indikerer de ofte at det er et problem Og leveren lider.
Forhøyede leverenzymer er oftest forårsaket av:
- Virusinfeksjoner som hepatitt a, hepatitt B Eller hepatitt c
- ikke-alkoholisk fettleversykdom (NAFLD)
- Kreft I Lever og bukspyttkjertel
- Metabolsk syndrom
- Medisiner Som Tylenol, kalde preparater, statiner, niacin, antibiotika
- alkoholmisbruk
- hjertesvikt
- Fedme
- En Stillesittende Livsstil
- underernæring ELLER dårlig kosthold GENERELT
selv om listen ovenfor ikke er uttømmende, husk at en fettlever er langt den vanligste årsaken Til Forhøyede leverenzymer.
8 Naturlige Tilnærminger Til Å Senke Leverenzymer
Mange leversykdommer har ingen farmakologisk behandling, og å ta skritt for å helbrede leveren naturlig er det beste alternativet. Livsstilsendringer som å følge et ernæringsmessig tilstrekkelig kosthold, få nok mosjon, unngå giftstoffer og opprettholde optimal vekt kan alle bidra til leverheling og normalisering av leverenzymer.
Øvelse & Livsstil
Forskning viser at trening, uavhengig av vekttap, senker leverenzymer. En 2011-studie på motstandsøvelse som nådde aerob potensial viste en redusert ALT og AST med henholdsvis 47% og 48% i et 12-ukers treningsprogram. Leverfett ble også redusert (2).
Øvelse hjelper vanligvis i vektkontroll, en annen livsstilsintervensjon som senker leverenzymer.
Fedme er en uavhengig prediktor FOR ALAT-økning hos unge, men ikke hos barn (3). Hos barn og unge fører unormale nivåer av serumaminotransferaser til større belastning av leversykdom i voksen alder.
CDC rapporterer at over 50% av befolkningen er overvektige, 25% er overvektige, og 90% av disse to gruppene har forhøyede leverenzymer.
Diett Modifikasjon
Forskning har vist at forbruk av olivenolje (4) og omega-3 fettsyrer (5), begge karakteristiske For Middelhavet Diett, kan være gunstig i levers helse.
Å Redusere totalt fettforbruk og skifte til enumettede fettsyrer som finnes i olivenolje (20-40% av total energi) eller n-3 flerumettede fettsyrer som finnes i fiskeolje (2 g/dag) kan føre til en reduksjon i postprandial lipidemi og leverfett (steatose) med en konsekvens reduksjon i leverenzymer.
Redusere kolesterol i kostholdet Ved å følge et lavt mettet fett, kan lavt kolesterol diett også bidra til å redusere leverenzymer (1).
Økende omega – 3 fettsyrer (som finnes i valnøtter, fisk og mer!), å tilsette vannløselige fibre til dietten, unngå trans og mettet fett, og redusere kjøtt kan gi et gunstigere lipoproteinforhold og kolesterolnivåer, som er omvendt relatert til leverenzymnivåer.
et HØYT LDL-kolesterolnivå er forbundet med 2,5 ganger større sjanser for å ha forhøyet ALAT i henhold til en populasjonsbasert studie (6).
ifølge en 2013-studie om effekten av å endre lunsjkomposisjonen til å inneholde flere grønnsaker, ble det funnet å spise flere grønnsaker til lavere ALT-nivåer (1). Emner ble gitt den sunne lunsjen i en måned etter en ukes utvaskingsperiode og ALT-nivåer ble målt.
etter en lav glykemisk diett i insulinresistente, diabetes-utsatt individer også er leveren beskyttende.
Probiotika
Forskning viser at tarmmikrobiota (GM) påvirker leverens lipidmetabolisme og påvirker balansen mellom pro / antiinflammatoriske celler i leveren. Det er teoretisert at probiotika kan normalisere GM og forbedre leverenzymer, hepatisk steatose og redusere betennelse (7).
et økende antall studier viser at verts – tarm mikrobiom interaksjon og fysiologi av dysbiosis (mikrobiell ubalanse) kan fremme utviklingen av leversykdom.
Bakterielle metabolitter, immunrelaterte effekter og energiutvinning/balanseforstyrrelser i GM kan fremme leversykdom progresjon.
derfor kan gjenoppretting av dysbiose gjennom korreksjon av disse problemene ved bruk av et probiotisk forbedre leverenzymer.
Probiotika finnes i yoghurt som inneholder aktive kulturer, i kefir, så vel som i kosttilskudd, Som Natural Wellness Ultra Probiotiske Formel.
Kaffe
Kaffe Er en av de mest populære varme drikkene som forbrukes over hele verden! Det er en polyphenolforbindelse som inneholder koffein, og enten hele kaffe eller dets spesifikke komponenter har vist seg å redusere fettsyresyntese, leverfibrogenese og leverbetennelse. Det er også en utmerket antioksidant (7).
en senking AV GGT-nivåer ble først sett i 1986 og assosiert med økt leverhelse. Denne store populasjonsbaserte studien ble fulgt av flere mindre epidemiologiske studier som bekreftet reduksjonen i nivåer av leverenzymer og GGT i både hele og koffeinfri kaffeforbrukere.
Kaffe ble også funnet å være assosiert med mindre fibrose, lavere sykehusinnleggelsesrate og lavere dødelighet i alkoholholdige leversykdommer (8).
tilsetningen av melk eller creamers reduserte eller forsinket den fordelaktige absorpsjonen av polyfenoler som finnes i kaffe. Polyfenoler er antatt å være ansvarlig for noen av de gunstige effektene sett i kaffedrikkere.
Silymarin
i flere studier har silymarin (melketistel) vist seg å redusere leverenzymer og forbedre levers helse. Det er en polyfenol, har vist seg å stimulere 
leverregenerering, samt å redusere leverbetennelse og fibrogenese.
behandling med silybin (fra melketistel) pluss fosfatidylkolin koformulert med vitamin E i 12 måneder var assosiert med en forbedring i leverenzymer, insulinresistens og leverhistologi hos 138 pasienter MED NAFLD (4).
Folsyre
en folatmangel kan øke risikoen for skade på leveren og potensielt være en kobling til leverkreft. Å ta tilskudd av folsyre kan redusere ALT-nivåer.
en 2011-studie viste at tilskudd med .8 mg. folsyre i 455 deltakere senket ALT-nivåer hos menn HVIS ALT-nivåer var forhøyet (1).
En annen studie med barn som opplevde legemiddelinduserte leverskader ble randomisert til å motta enten silymarin (5 mg / kg / dag) eller folsyre (1 mg per dag) og fulgt i 3 måneder.
den reduserte trenden I ALAT og ASAT var sterkere i folsyregruppen sammenlignet med silymaringruppen, selv om begge gruppene viste nedgang (9).
Unngåelse Av Toksin
Å Holde leverenzymer lave betyr å beskytte leveren mot giftige fornærmelser fra overdreven alkohol, miljøgifter, røyking og giftstoffer i miljøet så mye som mulig (1).
Drikk flaske eller filtrert vann, unngå passiv røyking, ikke drikk for mye, ta forholdsregler når du arbeider med kjemikalier, unngå forkullet kjøtt, og unngå unødvendige medisiner som Tylenol, etc.
Supplere med visse urter og leve en livsstil som forbedrer avgiftning prosessen i leveren hjelpere i rensing giftstoffer fra systemet.
Gurkemeie
Curcumin (gurkemeie), Som Natural Wellness ‘ S Gurkemeie 95, er en mye brukt urt som nesten er utstyrt med ulike funksjoner som beskytter leveren og holder oksidativt stress på et minimum. Oksidativt stress er et kjennetegn på leversykdom. Gurkemeie hjelper også leveren prosessen fett.
Kronisk leversykdom, ledsaget av økt oksidativt stress uavhengig av leveren fornærmelse, er lydhør overfor curcumin behandling for fibrose, kreft og cellulær dysfunksjon (10).
en studie av en gruppe som tok 3 gram gurkemeie daglig i 12 uker viste markant lavere ASAT-og ALAT-nivåer sammenlignet med kontrollgruppen (11).
Konklusjon
Å Tillate leverenzymer å forbli forhøyet øker bare risikoen for ytterligere leverdød og potensiell leverkreft. Å ta proaktive skritt for å senke leverenzymnivåene vil lønne seg i det lange løp med et zestier, lengre liv.
den gode nyheten er at du kan bruke de 8 løsningene som er omtalt ovenfor for å helbrede leveren din og senke leverenzymer naturlig uten rusmidler.
Om Forfatteren
Kathy Shattler, BS, MS, RDN
Kathy Shattler har Vært Registrert Diettist i over 25 år og driver for tiden sin Egen Telehealth Clinic mens hun frilanser på fritiden. Hun ble uteksaminert Med En Master Of Science grad I Human Nutrition Fra Michigan State University og har en mengde erfaring i både klinisk ernæring og folkehelse. Hun har blitt ansett som en banebrytende i sitt yrke og fortsetter å streve for fortreffelighet i folkehelseutdanning i integrativ medisin.