hvis du har tilgang til tredemølle eller bor i et område hvor du kan løpe uten å bekymre deg for for mange mennesker rundt, har du sannsynligvis tenkt på å legge til løp i din pandemiske treningsrutine. For noen av oss betyr det støv av våre gamle løpesko. For andre kan det bety å kjøpe sitt første par. Og for hver løper er riktig skoplass viktig—men hvordan får du montert riktig når du ikke kan gå til butikken?
Å Finne den rette skoen er en kunst, ikke en vitenskap
som mange veteranløpere kan bevitne, er det vanskelig å finne det rette paret løpesko i de beste tider, og mer av en kunst enn en vitenskap. En dårlig montert sko kan forårsake en rekke problemer. Det er mye sjargong involvert-spørsmål om gang og bue type-som alle høres veldig vitenskapelig ut. Never mind at studier viser ingen av det gjør mye av en forskjell i forhold til å finne den rette skoen for deg.
I Stedet, den viktigste indikatoren på et par sko suksess er om du kan kjøre komfortabelt i det, som er noe som du bare finne ut etter, vel, kjører i den.
i årevis sverget jeg Av Saucony løpesko, som på papir er feil for min gang og bue type. Men det var skoene jeg kunne løpe komfortabelt i. Så endret Saucony passformen på skoene sine, og de jobbet ikke lenger for meg, og tvang meg til å oppsøke andre merker og modeller.
Dette er ikke uvanlig: mange merker endrer sine skomodeller intermittent på måter både små og store, noe som betyr at selv om du finner en sko som fungerer, kan det ikke være sant noen år nedover veien.
Min egen uvitenskapelige måler om en sko vil fungere meg, er hvis broene og ballene på føttene mine føler seg støttet når jeg løper. Hvis skoen føles for løs i det området, er det en god sjanse for at føttene mine vil skade på feil måte etter lang tid. For andre vil den rette skoen variere i henhold til sin egen unike biomekanikk på en måte som er vanskelig å forutsi.
Gitt hvor mange variabler som er involvert i alt dette, er det en trygg måte å finne den rette løpeskoen på, samtidig som man overholder riktige fysiske avstandstiltak?
Lag en virtuell tilpasningsavtale
Løpende butikker begynner å tilby virtuelle avtaler, noe som er en god måte å støtte dine lokale bedrifter på. Mange av disse avtalene er Gjennom Zoom, og gir deg muligheten til å snakke ansikt til ansikt med noen om hva du trenger i en sko. Dette er folk som ofte vet når en merkevare redesigner deres sko, eller kan være i stand til å foreslå hva slags sko kan være bra for noen med flat flåte eller høye buer. Fleet Feet, som har en rekke butikker over hele landet, har et nettsted som beskriver hva du kan forvente under en virtuell montering, som vil inkludere å ha en montør som ser på hvordan du går, samt en diskusjon av sko som har jobbet for deg tidligere.
hvis du er usikker på skostørrelsen din, har Hoka One One råd for å måle føttene dine. De anbefaler å ta en lang tur først; føttene dine utvides etter å ha gått, og du vil måle dem i deres hovne tilstand. De har også råd om hvordan du kan anslå bredden på føttene, noe som er spesielt nyttig hvis din er bred eller smal, og du er ikke helt sikker på hvilken passform som kan være riktig.
hvis mulig, ha et gammelt par løpesko på hånden
hvis du har et par løpesko som har fungert bra tidligere, er dette en god tid å ha den på hånden. Igjen, å finne den rette skoen er vanskelig; å vite hva som har fungert tidligere, kan ofte være en god anelse om hva som kan fungere nå. Hvis skoen siden har gått gjennom et redesign, kan du i det minste bruke det som utgangspunkt for å finne en lignende modell.
Hvis det har vært en stund siden du har gjort noen kjører—eller hvis du er en nybegynner—dette er tiden for å spørre om skoene som tilbyr den beste generelle passform, og for å nevne om du har brede eller smale føtter. Det er også godt å diskutere dine spesielle treningsmål, da det også kan gjøre en forskjell i hvilken type sko som er best for deg.
Spør om deres utvekslingspolitikk
i Tidligere Tider kan du prøve på et par løpesko i butikken, og kanskje til og med gå for en rask løp for å se hvordan det føltes før du overleverte kredittkortet ditt.
Nå, i en tid med fysisk avstand, vil du ikke kunne prøve på et par sko før du allerede har kjøpt den. Så mange spørsmål som du spør og så mange utdannede gjetninger som du kan gjøre, vet du ikke om skoen passer til du bruker den. Av den grunn, sørg for å spørre om utvekslingspolitikken i butikkene du handler.
hvis du får et par sko, bare for å prøve det på og finne passformen er alt galt, hva er alternativene dine? Kan du bytte paret til en annen? Hvis ja, hvor lang tid har du før du trenger å gjøre det? Vil du være ansvarlig for returfrakten? Dette er en sterk grunn til å handle lokalt, da det vil gjøre utveksling litt enklere – bare sørg for å spørre om alternativer for kontaktløs levering og utveksling.
når du har fått skoene dine, er det på tide å begynne å løpe, enten på tredemølle, i bakgården eller i et område hvor du trygt kan distansere deg fra andre. Husk: hvis du noen gang er i tvil, alltid gå for tryggere alternativ.