Hvordan Jeg Mistet Nesten 10 Pounds i 2 Uker På Weight Watchers

Hvis du har sett dette innlegget, vet du allerede at jeg mistet 6 pounds min første uke På Weight Watchers Freestyle. Men visste du at jeg mistet 9,5 pounds i 2 uker På Weight Watchers? Jeg mistet 9,5 Pounds i 14 dager og aldri var jeg sulten. Hvordan kan noen være sulten når du kan bruke Denne Weight Watchers Freestyle Zero Points Matliste for å fylle hullene mellom måltider når sult streik? Nedenfor vil jeg vise deg hvordan jeg mistet nesten 10 pounds i 2 uker På Weight Watchers Freestyle.

Har/har jeg mye vekt å miste? Ja. Men husk dette en ting: planlegge fremover. Jeg er 100% sikker på at planlegging hva jeg skal spise godt på forhånd har vært hemmeligheten for meg denne gangen. Jeg har vært På Weight Watchers siden 1/1/18 og jeg mister fortsatt vekt hver uke.** Og det er ingen grunn til at du ikke kan gjøre denne gangen på Weight Watchers være ditt beste noensinne.

* dette innlegget inneholder affiliate linker.

**Les dette for å se hva jeg gjorde for å øke vekttapet hver uke (selv etter å ha vært på programmet i over 1 år!)

PIN FOR SENERE

Alt Jeg Spiste På Weight Watchers Freestyle Å Miste Nesten 10 Lbs. i 2 Uker

mandag

Frokost: (3) Solsiden Opp Egg-Stekt I Pam (0B, 6G, 0P), (2) Flora italienske Toasts (2B, 2G, 2p Poeng)

Snack: Stor Melon Fruktsalat (0B, 0G, 0P)

Lunsj: 1 Servering Av Svart Bønne Og Mais Salat (0B, 7G, 0P), 1 Boks Tunfisk blandet med selleri, løk og sennep (0B, 1G, 0P)

Snack: Sukkerfri Chai Te * laget med 1 kopp Skummet Melk (3B, 3G, 3P)

Middag: 8 oz Stekt Kalkunbryst (Hud Fjernet) (0b, 4g, 0p), 1/2 Kopp Grønne Erter (0B, 2G, 0P), Mashed Blomkål med 1/2 Kopp Kraftfettfri Ristet Cheddarost og Jeg Kan Ikke Tro At Det ikke Er Smørspray (1b, 1G, 1P)

Snack: 34 Stykker Bakt Cheetos (4b, 4G, 4P)

tirsdag

Frokost: Oppdatering: jeg har en helt ny, utrolig allsidig flourless breakfast muffin oppskrift her. Disse muffins er så enkle å piske opp og hver muffin har 13 Lily ‘ S Baking Chips i det for 0 Poeng eller gjerne legge i din favoritt frukt! Enda bedre – denne nye oppskriften er bare 1 Poeng På Den Blå Planen, 2 På Den Grønne Planen og 0 På Den Lilla Planen. Fruktsalat (0B, 0G, 0P)

Snack: Banan Drysset Med Kanel, Druer (0B, 0G, 0P)

Lunsj: 1 Servering Av Svart Bønne Og Mais Salat, (0B, 7G, 0P) 2 skiver Av Nature ‘ S Harvest Lite (2b, 2G, 2P) + 2 gram OvenGold Kalkunbryst (0B, 1g, 0P)

Snack: Kaker og Krem Quest Bar* (4B, 4G, 4p)

Middag: 8 oz Av Store Reker Over Blomkål Ris (0P, 2G, 0P), 1/2 Kopp Erter (0B, 2G, 0P), Massiv Grønn Salat m/Olive Garden Lys Dressing* (2b, 2g, 2p)

Snack: 2 Sukkerfri Jordbær Jello Kopper med 2 gram Fettfri Kul Pisk (4B, 4G, 4P)

RELATERT: Weight Watchers Freestyle Copycat Starbucks drinker

onsdag

frokost: (1b, 2g, 0P)

Snack: Sukkerfri JELLO GELATINKOPP, SKIVER ANANAS (0B, 0g, 0p)

Lunsj: massiv grønn salat m/4 Gram hermetisert TUNFISK (0B, 1G, 0P), 1.5 Ss Kens Balsamico m/Honning Dressing (3b, 3g, 3p)

Snack: Sukkerfri Chai Te* med 1 Kopp Skummet Melk (3B, 3G, 3p)

Middag: Skillet «Stekt» Bakken Kalkunbryst (8 oz) Med Skiver Løk og Sopp m/Soyasaus (0B, 4G, 0P), Maiskolbe (0B, 3G, 0P), Cubed Agurksalat m/6 små svarte oliven og 2 Ss balsamisk Glasur (2b, 2g, 2p)

snack: 1 Stykke 1 Punkt Gresskarpai (1b, 1G, 1p)

torsdag

Frokost: Muffin fra tirsdagens frokost (1b, 2g, 0p), FRUKTKOPP (1B, 0G, 0p)

Snack: 2 Hardkokte Egg, Fersk Ananas (0B, 4g, 0P)

Lunsj: (2) Egg Salat Smørbrød (laget med 2 Ss Fett gratis gresk yoghurt, Sennep & Dill Relish) (0B, 4G, 0P) på (2) Josefs Havrekli Og Hel Hvete Pitas (2b, 2G, 2p) Og Salat, Tomat

Snack: Melon Fruktsalat (0B, 0G, 0P)

MIDDAG: 6 OZ GRILLET kyllingbryst (utbenet & skinnfritt) (0b, 4g, 0p), Grillede grønnsaker: Courgette, paprika, Jalapeno, Løk, Sopp & AUBERGINE (0B, 0G, 0p), bakt Potet med 2 Ss NONFAT GRESK YOGHURT (6B, 6G, 6p)

Snack: 2 Sukkerfri Jordbær Jello Kopper med 2 gram Fettfri Kjølig Pisk (4B, 4G, 4p)

fredag

Frokost: Personlig Panne Med Bananbrød, Fruktkopp (2b, 2p)

Snack: (2) Diett Jello m/2 ss Fettfri Reddi-Wip (0B, 0G, 0p)

Lunsj: (3) Hardkokte Egg (0b, 6g, 0p) Blandet med ¼ KOPP RONDELE LITE SMØRBAR OST på 4 flora italienske toasts (8b, 8g, 8p)

Snack: frukt Cup (0b, 0g, 0P)

middag: Stor (4) italiensk Kalkun (Bryst) Kjøttboller (Laget med 8 oz Bakken Kalkunbryst) I Tomatpure over Blomkålris (0B, 3G, 0P)

Snack: 1 Stykke 1 Punkt Gresskarpai (1B, 1G, 1p)

RELATERT: 11 0 Punkt Vektvaktere Freestyle Kyllingoppskrifter Til Å Dø for

lørdag

Frokost: 1 kopp Spesielle K Røde Bær korn m/1 kopp Skummet Melk (7b, 7g, 7p)

SNACK: FERSK ananas og vannmelon (0b, 0g, 0p)

LUNSJ: LEFTOVER KALKUN KJØTTBOLLER OVER BLOMKÅL RIS (0B, 3G, 0P)

snack: Sukkerfri Chai Te m/1 kopp Skummet Melk (3B, 3g, 3P)

Middag: 8 oz Malt Kalkunbryst blandet Med Taco Krydder, Løk, Sopp, Jalapenos (0b, 3g, 0P) med 1/4 Kopp Kraftfettfri Strimlet Cheddarost & Salsa Verde (0B, 0G, 0P) innpakket i 2 100% Full Hvete Flatout Brød Wraps (4B, 4G, 4P)

Snack: 1 SKIVE 1 PUNKT GRESSKARPAI (1B, 1g, 1p)

Søndag

Frokost: 3 EGG OMELETT BLANDET MED LØK, paprika, tomat og jalapeno Med 1/4 Kopp Kraft Strimlet Cheddar Fettfri Ost (0b, 6G, 0P)

Snack: (2) Diett Jello m/2 ss Fett Gratis Reddi-Wip (0B, 0G, 0p)

Lunsj: (2) StarKist Buffalo Tunfisk Pakker spredt på 4 Flora italienske Toasts (4b, 4g, 4p)

Snack: Frukt Cup (0B, 0G, 0P)

Middag: 2 Split Kyllingbryst (hud fjernet) (Ca 7 gram kyllingbryst kjøtt) (0b, 4g, 0p), Maiskolbe (0b, 3G, 0P) ELLER BLANDEDE grønnsaker (0b, 0g, 0p), bakt Potet Med 2 Ss Nonfat Gresk Yoghurt (6b, 6g, 6p)

snack: 2 Sukkerfri Jordbær Jello Kopper med 2 gram Fettfri Kjølig Pisk (4B, 4g, 4p)

Min Andre Uke På Weight Watchers Freestyle

mandag

Frokost: (3) Sunny Side Up Egg – Stekt I Pam (0b, 6G, 0P), (2) Flora italienske Toasts (2b, 2g, 2p Poeng)

snack: Friske Ananasbiter (0b, 0g, 0p)

lunsj: 6 oz hermetisert tunfisk blandet med selleri, Løk (0b, 1g, 0p) med 2 ss hellmanns lett majones og sennep (2b. 2g. 2p)

Snack: 0 Punkt Kremet Drømmende Hummus (1/4 Kopp Servering) Med Selleri og Gulrot pinner (0B, 2g, 0P)

Middag: Treg Komfyr italiensk Kjøtt Saus (1 Kopp Servering av italiensk Kjøtt Saus) Over Zucchini Nudler (0B, 2g, 0P), Stor Grønn Salat med 2 Unser 50% Lite Cabot Ost (4B, 4G, 4P), 1/8 Kopp Glasert Pekannøtter (3B, 3G, 3P), Epler og 4 Ss Lys Oliven Hage Dressing (Frukt). 2B, 2g, 2p)

SNACK:2 KOPPER KREMET VANILJE ostekake fruktsalat (oppskrift her) (4b, 4g, 4p)

tirsdag

frokost: Lastet Bakt omelett muffins, Frukt cup (2b, 4g, 2p)

snack: Banan (0B, 0G, 0P)

Lunsj: Kremet Kylling Bacon Suppe (3B, 3G, 3P), 3 oz Av Ovengold Kalkun Roll Ups (1b, 1g, 1p)

Snack: Quest Bar (4B, 4g, 4P)

Middag: Søt N Sur Hot Dog Stek (Ved hjelp av (3) hebraiske Nasjonale 97% Fett Gratis Franks) (3B, 3g, 3P) OVER BLOMKÅLRIS, massiv grønn salat med 4 ss olive garden light dressing (2b, 2g, 2p)

Snack: 2 Sukkerfrie Jordbær JELLO KOPPER MED 2 GRAM FETTFRI kjølig pisk (4b, 4g, 4p)

ONSDAG

frokost: Personlig Panne Med Bananbrød, Fruktkopp (2b, 2p)

SNACK: 3 Hardkokte Egg (0B, 6G, 0P)

Lunsj: Samme som i går: Kremet Kylling Bacon Suppe (3B, 3g, 3P), 3 oz Ovengold Kalkun Roll Ups (0B, 1G, 0P)

Snack: Sukkerfri Chai Te med 1 Kopp Skummet Melk (3B, 3g, 3p)

Middag: 2 Ingrediens Deig Oppskrift (Lage Empanadas med fettfri Refried bønner, TABASCO SAUS, 1/4 kopp kraft fettfri shredded cheddarost) (6b, 6g, 6p), mais PÅ COB (0B, 3G, 0p)

SNACK:2 kopper kremaktig vanilje ostekake fruktsalat (oppskrift her) (4b, 4g, 4p)

RELATERT: Weight Watchers Freestyle 0 Punkt Meksikansk Lagdelt Dip Oppskrift

torsdag

Frokost: (3) Sunny Side Up Egg – Stekt I Pam (0b, 6G, 0P), (2) Flora italienske Toasts (2b, 2g, 2p Poeng)

Snack: Eple med 3 Ts Peanøttsmør (3B, 3g, 3P)

Lunsj: (2) Egg Salat Smørbrød (Laget Med 2 Ss Hellmann lys majones + dill relish) (2b, 6g, 2p) på 2 josefs hjerte vennlig Pitas (3b, 3g, 3p)

snack: fruktsalat (0b, 0g, 0P)

Middag: 8 oz Kalkun Bryst Hamburgere ovn bakt (0B, 4G, 0P), (2) Maiskolber (0B, 7G, 0P), Kopp Usøtet Applesauce Med Kanel Sukker (Laget Med Swerve) (0b, 0g, 0P)

Snack: 2 Nature Valley Havre & Honning Granola Kjeks (7B, 7G, 7P)

fredag

Frokost: 1 Kopp Spesielle k røde bær kornblanding M/1 KOPP SKUMMET MELK (7b, 7g, 7p)

Snack: (2) bananer (0b, 0g, 0p)

lunsj: ¼ kopp rondele lite Spredbar Ost På 4 Flora Italienske Toasts (8b, 8g, 8p), 3 OZ OVENGOLD kalkun bryst rollups (0b, 1g, 0p)

snack: Sukkerfri Chai Te m/1 kopp Skummet Melk (3B, 3g, 3p)

Middag: Kyllingbryst (6 oz) (0B, 4G, 0P) Salat Med Epler, Grønn Løk og 1/8 Kopp Redusert Sukker Tranebær (2B, 2g, 2p) med 2 Ss Lett Majones Blandet med 2 Ss gresk Fettfri Vanlig Yoghurt (2b, 2g, 2p)

Snack: Banan «Iskrem» med 2 Ss av Jimmies (3b, 3g, 3p)

lørdag

frokost:lastet bakt omelettmuffins, FRUKTKOPP (2B, 4g, 2P)

SNACK: VANNMELON (0B, 0g, 0p)

LUNSJ: Leftover Kylling Salat Fra Middag (4b, 8G, 4P)

Snack: Sukkerfri Chai Te m/1 kopp Skummet Melk (3B, 3G, 3P)

Middag: Quart Av Wonton Suppe (7B, 7G, 7P), Brokkoli Med Hvitløkssaus Over Blomkål Ris (3B, 3g, 3p)

Snack: Banan «Iskrem» med 2 Ss jimmies (3b, 3G, 3P)

søndag

frokost: Egg Frittata MED SPINAT, PAPRIKA, LØK & 1/4 kopp kraft fettfri Cheddarost (0b, 4g, 0P)

snack: (2) DIETT JELLO M/2 ss fettfri reddi-pisk (0b, 0g, 0p)

lunsj: (2) StarKist Tunfisk Pakker spredt på 4 Flora italienske Toasts (4b, 4g, 4p), Mango (0 Poeng)

Snack: Vannmelon & Banan (0B, 0G, 0P)

Middag: 8 Unse Kylling Kotelett (Pannestekt med Pam) (0B, 4g, 0P), Maiskolbe (0B, 2g, 0P), Usøtet Eplesaus (0b, 0G, 0p)

SNACK: (3) SURDEIG harde pretzels Med Dijon Sennep (8b, 8g, 8p)

RELATERT: WEIGHT WATCHERS FREESTYLE DESSERT OPPSKRIFTER galore!

* DETTE INNLEGGET INNEHOLDER TILKNYTTEDE LENKER, NOE SOM BETYR AT HVIS DU KJØPER NOE VED HJELP AV LINKENE NEDENFOR, VIL JEG MOTTA EN SVÆRT LITEN PROSENTANDEL AV SALGET FOR Å ANBEFALE PRODUKTET TIL DEG. DETTE ER ALT UTEN KOSTNAD FOR DEG. TAKK HVIS DU KJØPER NOE SOM BLE BRUKT I Å LAGE DISSE OPPSKRIFTENE.

Oregon Sukkerfri Chai Te

Olive Garden Lys Dressing

Kaker Og Krem Quest Bar

Josefs Havrekli Og Hel Hvete Pitas

Relaterte Weight Watchers Freestyle Innlegg

Over 100 Weight Watchers Freestyle 0 Poengoppskrifter

Over 31 weight watchers freestyle 0 punkt lunsj oppskrifter

Barefoot Contessa Oppskrifter Gjenskapt For Weight Watchers Freestyle

jeg håper Dette Inspirerer Deg Til Å Planlegge For Vellykket Vekttap. Hvis det er måltider på menyene ovenfor som du ikke er glad i, har jeg nesten 100 Weight Watchers Freestyle Ukentlige Måltidsplaner tilgjengelig med hundrevis Av Weight Watchers oppskrifter for å holde smaksløkene dine lykkelige. Nyt!