flere sokker, vær så snill
«hvis føttene dine er kalde, reagerer kroppen din ved å bringe blodstrømmen til dine indre organer og vekk fra ekstremiteter,» sier Dr Varshavski. «Når blodstrømmen blir shunted bort fra nesen og halsen, får du mindre immunforsvar der, og disse er de viktigste områdene hvor du trenger mest immunforsvar når du tenker på å få overføring av virus. Så ikke gå rundt barfot hjemme når det er kaldt. Og bruk et skjerf.»
og mer sex, vær så snill
«når vi er syke, prøver vi å begrense menneskelig kontakt for ikke å smitte andre. Men det har vært noen interessante studier om viktigheten av berøring: at klemmer, får massasje, selv å ha sex, alle disse tingene øker immunfunksjonen din. Det er ikke uklokt å holde menneskelig kontakt om vinteren.»Kan du plukke opp en kald på telefonen? «Germ-a-phobes ta notat: du må bli utsatt for noen bakterier. Immunsystemet ditt bør være opptatt for å kunne fungere effektivt. Derfor anbefaler jeg ikke engang munnvann som er antibakterielle fordi det er gode bakterier som lever i munnen din. Det jeg anbefaler å desinfisere, er imidlertid hendene dine og telefonen din. Hendene dine er de vanligste bærerne av bakterier og virus. Og telefonen din er helt motbydelig. Du rister folks hender, du legger det på bordet der folk nyser, du bruker det på t-banen, du bruker det til og med på badet… og så tar du det opp til nesen og ansiktet ditt. Overføring skjer når du klør nesen, eller du legger fingrene på leppene dine, eller du gni øyet. Så vask hendene og desinfiser telefonen regelmessig med antibakterielle kluter.»
Forkjølelse og influensa rettsmidler mangler slag
«Over-the-counter medisiner som Lemsip lindre symptomene på en kald, men de ikke kurere sykdommen. Hvis symptomene hindrer deg i å få kvalitet hvile fordi du er oppe hele natten med ondt i halsen, eller du hoster non-stop, SÅ OK, disse medisinene vil hjelpe deg med å helbrede raskere fordi du vil kunne sove bedre. De kan også ha en placebo – effekt-du tror at å ta en tablett vil øke hastigheten på utvinningen, og det gjør det også. Men disse medisinene virker ikke direkte på selve infeksjonen.»
Få en influensa jab…
» influensa skutt hindrer hva forskerne spår å være belastningen av influensa som vi kommer til å få denne sesongen. Uten tvil, influensa skutt er det beste du kan gjøre beskytte deg mot influensa, som er 10 ganger verre enn forkjølelse fordi feber som du får fra det er alvorlig. Det er svært, svært begrensede bivirkninger som du kan få fra å få influensa vaksine. Nesten alle bør få en, ung (over seks måneder) og gammel.»
… men ta det med ro på antibiotika
» med forkjølelse tror folk at hvis de får antibiotika, vil de komme seg raskere. Det er ikke sant. Når folk er foreskrevet antibiotika for tidlig, noe som betyr at de ikke har en bakteriell infeksjon, kan bakterier bli resistente mot det antibiotika. Dette vil gjøre det ineffektivt, noe som er dårlige nyheter hvis du blir virkelig syk nedover banen.»