Vår og sommer er en fantastisk tid på året. Vi har gjort det gjennom en lang og kald vinter og solen begynner å skinne igjen (forhåpentligvis). Det en gang bare landskapet gjør vei for ømme knopper og blanke greener – en oppvåkning for hele naturen, inkludert oss selv. For de av oss som lider av høysnue, kan vår og sommer symbolisere en tid med frykt når vi forbereder økningen i pollen.
Heldigvis er hjelpen også tilgjengelig med noen av naturens fineste remedier:
-
Gurkemeie & Ingefær : Naturlig varm, krydret og stimulerende, disse urter enten i kombinasjon eller separat vil stimulere systemet, varme fordøyelsen og forbedre næringsassimilering. Kombinasjonen av disse to urter er et spesifikt middel for allergisk rhinitt, høfeber og forkjølelse. Histamin er av natur inflammatorisk, så legge masse anti-inflammatorisk krydder i kostholdet ditt kan være nyttig i å lindre nasal hevelse.
-
Nettle: Nettles antas å ha evnen til å blokkere histaminaktivitet og andre pro-inflammatoriske molekyler involvert i høysnue. Pukka Urt inneholder nesle og aloe vera som har en naturlig kjølende effekt, bidrar til å roe noen irritasjon. Histamin, en sentral aktør i allergisk respons, brytes ned i leveren, så støtte leverfunksjon med kjøling og rensing urter kan være nyttig for å håndtere høysnue symptomer. Pukka er en kombinasjon av 11 næringsrike plante superfoods inkludert nettleser, chlorella og spirulina, som kan tas i ledelsen opp Til Våren for å lette symptomene på sesongmessige allergier.
-
Sopp gull: Alle medisinske sopp er rike på beta-glukaner, kraftige polysakkarider kjent for sin dype effekt på immunsystemet og på betennelse. Symptomene på høysnue er ofte forårsaket av en over-respons av immunsystemet i lokale vev. Medisinske sopp er kjent for sine immunbalanserende egenskaper, som bidrar til å omskole immunforsvaret for å få et mer passende svar på potensielle allergener.
Reishi sopp, kjent som ‘Kongen Av Sopp’, vise sterke anti-histaminic og anti-inflammatorisk handlinger. Det kan tas daglig for å støtte allergiske tilstander og redusere symptomene på høysnue. I tillegg til deres immunmodulerende egenskaper inneholder sopp betydelige nivåer av vitamin D2. Lav vitamin d-status er knyttet til utvikling av allergier, slik at sopp kan gi et nyttig løft av vitamin D gjennom hele året. Pukka Herbs formel inneholder reishi, maitake og shiitake for maksimal nytte.
-
: en tradisjonell Ayurvedisk formulering som er spesielt effektiv ved avgiftning og rensing av en overbelastet fordøyelseskanal. Det vil ofte fungere best når det tas om natten.
-
: en utmerket urt for å slippe fast lunger og slim rundt nesen og en’tunge hodet’. Lakris lindrer lunge og hals og fungerer som slimløsende.
-
: en naturlig kjøling anti-inflammatorisk, beroligende varme og irritert slimhinner i hele kroppen. Det er en naturlig måte å rense leveren på og bidra til å redusere allergisk respons fra immunsystemet. Organisk Aloe Vera inneholder ikke natriumbenzoat, det er så ofte en årsaksfaktor i allergier.
-
Elderflower: det eldste treet er tradisjonelt kjent som «naturens medisinbryst». Elderflowers kan tørke og tone slimhinner som linje nese og hals, redusere nysing og en rennende og blokkert nese fra høysnue. En trøstende urtete som Pukka kan gi lindring fra de irriterende symptomene gjennom høysnue sesongen. Den inneholder elderblomster, elderbær og lakris som er rike på antiinflammatoriske egenskaper og har en beroligende effekt, noe som bidrar til å redusere følelser av irritasjoner i nese og hals. Drikker 1-2 kopper elderflower eller lakris te kan for å redusere symptomene på mild høfeber i løpet av de spesielt plagsomme ukene.
-
: en kamilleinhalasjon (dampende varmt vann) kan være nyttig teknikk for de som lider av høysnue i høy pollensesong. Det fungerer ved å fjerne overflødig slim fra lungene, samt redusere betennelse.
-
: Godt kjent for å støtte immunforsvaret, er det antatt at vitamin C kan bidra til å redusere histamin nivåer. For å støtte balansert funksjon av immunsystemet, bør du vurdere å ta et vitamin c supplement med bioflavonoider for å redusere alvorlighetsgraden av høfeber symptomer. Fra Pukka Herbs er en organisk plantekilde Vitamin C rik på bioflavonoider og polyfenoler som optimaliserer absorpsjon og biotilgjengelighet av dette viktige næringsstoffet.
andre kosthold og livsstil tips for å lette høysnue symptomer
-
i 3-5 dager drikk rikelig med varmt vann med revet fersk eller honning, dette vil bidra til å fordøye giftstoffer og regulere fordøyelsen.
-
Favorisere mat som er varm og nærende, men lett å fordøye som supper, korn og grønne grønnsaker.
-
Minimer tiden du tilbringer ute på høy pollen teller dager.
-
Hold vinduene lukket om natten når du sover.
-
Unngå stoffer som produserer slim som meieriprodukter, hvete og sukker.
-
Vask ansiktet og hendene etter å ha vært ute.
-
Tørr vask inne på en høy pollen teller dager.
-
Bruk en saltvann nesespray for å skylle ut bihulene, minst to ganger om dagen.
hvorfor oppstår høysnue?
Høysnue blir ofte sett på som en refleksjon av årstidsendringen som oppstår under overgangen fra vinter til vår. Som varmen av våren øker, varmer det også kroppen påvirke en ‘smelting’ av lunger og giftig opphopning som har skjedd over vinterperioden. Høysnue er en allergisk reaksjon (et immunsystem overreaksjon) til pollen frigjøres primært av gress, men kan også utløses av pollen frigjøres fra trær. Du kan ha en allergi mot tre, gress, eller luke pollen, som alle har forskjellige tider av utgivelsen i løpet av året, med gress pollen allergi er den vanligste.
Pollenpartikler inneholder et protein som forårsaker betennelse, irritasjon og hevelse i nesepassene, men kan også påvirke øynene og halsen. Pollen forårsaker frigjøring av et stoff kjent som en inflammatorisk mediator kalt histamin. Det er histamin som påvirker symptomene på ‘høysnue’ i kroppen som nysing, kløende og rennende øyne, hevelse og betennelse i nesegangene.
symptomene på høysnue kan ofte deles inn i to kategorier:
-
tett Nese, rennende øyne, rikelig slim, kløende nese
-
Røde øyne, kløende øyne, betent nese og slimhinner, hodepine
Dette er en refleksjon av vår nåværende helsetilstand. De av oss som er mer utsatt for slimakkumulasjoner, vil ha en tendens til å lide mer fra rennende øyne og nese. De som kanskje har en større tendens til varme, irritert og kløe hudforhold vil lide mer av kløe og røde øyne, ører og hals.
for å minimere høysnue symptomer, begynne å ta naturlig rettsmidler 2-3 måneder før pollensesongen starter som de gode egenskapene av plantene trenger tid til å tre i kraft på kroppen.
men for de som er utsatt og svært følsomme for høysnue angrep, er det best praksis å starte høysnue støtte i løpet av vinteren før trærne og blomstrer begynner å blomstre.
Høysnue og doshas
siden alle av oss har en annen dosha (eller mind body type) høysnue symptomer vil også variere fra person til person. Ayurveda skiller også høysnue symptomer i henhold til en persons dominerende dosha:
-
Vata typer (eller de med forverret vata) er mer utsatt for symptom tungpustethet, nysing, hodepine, og tørrhet i munn og svelg.
-
Pitta typer (eller de med forverret pitta) opplever ofte mer øyeirritasjon, med brennende, betennelse og ondt i halsen, med potensial for feber og elveblest også.
-
Kapha typer (eller de med forverret kapha) opplever mer trengsel, med rennende nese, sinusinfeksjoner, kløe sammen med følelser av tyngde.
siden symptomene varierer i henhold til dosha involvert, kan det være svært nyttig å følge riktig (eller dosha ubalanse).