Oppblåsthet i svangerskapet

det er alt ned til graviditetshormoner, ikke sant?

Vel, ja. Det er veldig vanlig å føle seg oppblåst i de tidlige stadiene av graviditeten, og det er de hormonene som for det meste skyldes.

i de første ukene slapper progesteron av glatt muskel i fordøyelsessystemet. Dette reduserer fordøyelsen, slik at det er mer tid for næringsstoffene i mat for å nå din voksende baby. Men det kan også føre til oppblåsthet – spesielt etter et stort måltid. Så hvis du føler deg puffy i magen, men du har ennå ikke fått en baby bump, nå vet du hvorfor …

«uten hormonprogesteron, ville graviditeter miscarry,» sier fødselslege Dr Claire Hein. «Men det forårsaker også oppblåsthet ved å la glatt muskel i tarmens vegger slappe av. Hormoner har ofte flere effekter, noen av dem mindre ønskelige enn andre!»

Senere i svangerskapet, som babyen vokser, det hele blir litt overfylt i magen. Og babyen presser på magen og tarmene også bremser ned fordøyelsen av mat, slik at du oppblåst igjen. Lykkelige dager.

hvordan vet jeg om det er oppblåsthet eller en baby bump?

selv Om det er umulig å feste en dato på når du begynner å vise, for de fleste førstegangsmødre, vil det nok ikke være mye tegn på en faktisk bump før 13 uker – og for mange, ikke mye før 18 uker. Så hvis du fortsatt er i første trimester, men du føler at du er 5 måneder gravid, er det sannsynligvis oppblåsthet som skyldes.

» jeg er 6+1 og føler meg definitivt oppblåst! Ikke egentlig å spise mye heller som følelsen ganske syk!»- Melanie09

fortell meg oppblåsthet vil lette. Fordi det vil. Vil det ikke?

Ja, det vil det. Ærlig. Mange mødre sier at ved slutten av 1.3 måneder med graviditet, føler de seg mindre oppblåst og mer komfortable etter å ha spist. Kelmo forteller oss: «jeg hadde dårlig oppblåsthet i 1. trimester, jeg kunne lett trekke av å se 5 måneder lett, men … det lette rundt 12 uker !»

kan jeg bli oppblåst på grunn av noe jeg spiser?

Jepp, ganske muligens. For å lette symptomene på oppblåsthet, hold øye med hva du spiser og noter noen matvarer som gjør deg oppblåst.

matvarene som mest sannsynlig vil forårsake vind (eller gjøre deg fart, som vi sier det så tydelig her på MFM) er de som inneholder uabsorberbare karbohydrater. Kroppen din kan ikke fordøye disse typer karbohydrater riktig-og i stedet for å bli absorbert i tarmene, passerer de direkte inn i tykktarmen din hvor bakterier bryter dem ned og produserer gass.

disse matvarene inkluderer:

• artisjokker
• asparges
• brokkoli
• Rosenkål
• kål
• blomkål
• svisker

du kan også trumpe mer etter å ha spist mat og drikke som inneholder fruktose (en type sukker som finnes i frukt) eller kunstig søtningsmiddel sorbitol – så hold deg unna diettdrikkene og unngå tyggegummi.

så hva kan jeg ta for å lindre oppblåsthet?

i tillegg til å kutte ned på matvarer som kan forårsake oppblåsthet, kan du prøve å legge til de som bidrar til å redusere det. Levende yoghurt har vist seg å hjelpe som har bananer-kalium i dem bidrar til å redusere oppblåsthet.

og trening hjelper også. En spansk studie fant at mild trening og stående oppreist bidro til å kvitte seg med gass og redusere oppblåsthet.

men hva om jeg har smerter og kramper også?

det er ingenting galt med å ta litt smertelindring, som paracetamol, for å lette ubehag. Men hvis magesmerter noen gang føles som kramper eller det blir uutholdelig, kontakt LEGEN din eller jordmor.

det kan være noe uskyldig, som en magefeil, men alvorlig magesmerter i senere graviditet, spesielt hvis det er ensidig, kan være et tegn på alvorlig graviditetstilstand preeklampsi.

og hvis oppblåsthet føles som sammentrekninger eller er ledsaget av blod når du bruker loo, alvorlig diare eller økt kvalme og oppkast, gå og se legen din.

Kirsty, En MFMer som har vært der, gjorde det og fikk den strakte t-skjorten for å bevise det, fortalte oss: ‘jeg var veldig oppblåst og jeg hadde også mye smerter/kramper som var ganske skummelt de første ukene til jeg skjønte at det var magesmerter, ikke babysmerter!! Legen ga meg noe å stoppe kramper. Oppblåsthet vil snart gå bort!»

• Promper og raping i svangerskapet
• Weeing hele tiden i svangerskapet
• Pins og nåler i svangerskapet