En av de mange ansvar for en trener er å gi hver spiller på laget en sjanse til å utvikle sine volleyball ferdigheter.
Alle på laget bør jobbe med å sette ferdigheter fordi på et eller annet tidspunkt har alle vært i posisjon der de måtte sette en ball på et ødelagt spill.
Med målet om å sette laget ditt i best mulig posisjon til å angripe, er det til din fordel å ha alle spillere som trener på å sette en volleyball, utvikle rene og konsistente sett.
Volleyball Innstilling Øvelser er ikke bare bra for settere, men også resten av spillerne på laget.
Partner Innstilling Serien (Coaching Video)
Sett Til Boks-Volleyballinnstillingsøvelser
formålet med denne øvelsen er å jobbe med ferdigheten til innstillingen.
denne øvelsen involverer en spiller som står på en boks eller stol i området settet antas å være satt til. Spilleren på boksen skal ha hendene holdt opp til høyden som en angriper ville angripe.
Variasjoner setterne kan kastes 10 baller om gangen for å komme inn i en rytmeinnstilling.
Når innstillingsmekanikken Har blitt mer konsekvent, bør settene utføres av lagkameratene.
Fordeler setter kan få en bedre følelse for hvor konsekvent de setter hvis de setter et stasjonært synlig mål. Denne øvelsen er bra for alle spillere for å utvikle konsistente sett.
Blocker Bevegelse Innstilling Drill
Settere må utvikle evnen til å se sine motstridende blokkere bevegelse før innstillingen.
Du trenger en tosser, en setter og en midtblokker for denne drillen.
dette volleyball innstilling drill starter med treneren kaste ballen opp til setter fra backcourt. Like før ballen når settere hender, tar midten blocker et skritt enten til venstre eller til høyre.
setteren setter deretter ballen i motsatt retning av blokkerens bevegelse. Dette trener settere å være klar over hva deres motstand gjør som resulterer i å ta bedre beslutninger innstilling.
Fordeler denne drillen er bra for trening av en setters perifere syn.
Ser På Treneren
Dette er en annen øvelse som trener settere for å se forsvaret før du tar en beslutning om hvor du skal sette.
Start med setter på nettet med treneren på den andre siden av nettet sammen med en tosser for å kaste baller til setter.
når tosser kaster, peker treneren til hvor de vil at setteren skal sette midt, ute eller tilbake.
Hold kastene kommer raskt, slik at setteren har en vanskeligere tid å snu og se på treneren. Med kastene kommer raskt, er setteren tvunget til å bruke sin perifere syn.
Fordeler setteren lærer å bruke sidesynet. Å kunne se motstandernes forsvar kan være en stor fordel for å kjøre en effektiv lovbrudd.
Setter Konsentrasjonsbor
denne drillen innebærer en setter som går frem og tilbake under nettinnstillingen for begge lag.
dette volleyball innstilling drill starter ved treneren kaste et lag en gratis ball. Ballen sendes opp til setteren og setteren kjører et spill. Den hitter plasserer ballen dypt ved å tippe, treffer en høy bue skudd eller ta ballen overhead med hendene. Dette gir setteren litt mer tid til å komme til den andre siden av nettet for å bli klar til å sette.
Fordeler denne øvelsen er bra for kondisjonering og trening av setter for å konsentrere seg om å komme i god innstilling.
Sett Med Sideveis Gange
Start med 2 spillere på hver side av nettet. Spillerne bør starte med å stå på sidelinjen mot hverandre.
på trenerens signal setter spillerne en volleyball frem og tilbake over nettet. Mellom hvert sett spillerne ta et par skritt sidelengs mot den andre sidelinjen.
resten av laget kan følge dem. Når alle har nådd sidelinjen, gjenta boret tilbake til den andre siden.
Fordeler dette volleyball innstilling drill er mer for begynnelsen spillere. Hele laget er i stand til å få mange repetisjoner som setter ballen på kort tid.
Volleyball Innstilling Drills Relaterte Sider
Treffer Drills
Team Drills
Innstilling Strategier
Volleyball » Volleyball Øvelser «Volleyball Innstilling Drills
