Yerkes-Dodson-loven antyder at Det er et direkte forhold mellom ytelse og opphisselse. Psykologene Robert M. Yerkes og John Dillingham Dodson utviklet denne loven i 1908.
yerkes-Dodson-loven fastslår at ytelsen øker med fysiologisk eller mental opphisselse, men bare opp til et bestemt punkt. Når eksitasjonsnivåene blir for høye, reduseres ytelsen. Ifølge denne loven er den beste måten å forbedre opphisselse og ytelse på å jobbe med oppgaver som gjør at vi kan forbli våken.
i deres eksperiment oppdaget Yerkes Og Dodson at elektriske støt kunne motivere rotter til å fullføre en labyrint. Men når de altfor sjokkert dem, deres ytelsesnivå redusert, og de rett og slett bare prøvde å flykte. Forsøket viste at opphisselsesnivåer bidro til å fokusere oppmerksomheten på oppgaven ved hånden, men bare opp til et bestemt punkt.
Hvordan Yerkes-Dodson-Loven fungerer
et eksempel på Hvordan Yerkes-Dodson-loven fungerer, er angsten du opplever før en test. Et optimalt stressnivå kan hjelpe deg med å fokusere på testen og huske informasjon. Imidlertid kan for mye angst påvirke din evne til å konsentrere seg, noe som igjen hindrer din evne til å huske informasjon.
Et annet godt eksempel på Hvordan yerkes-Dodson-loven fungerer, er sportsprestasjon. Når en idrettsutøver er klar til å gjøre en viktig bevegelse, kan et ideelt spenningsnivå (en adrenalinfrigivelse) øke ytelsen og tillate dem å lykkes. Men når utøveren er for stressa, dette kan sette deres prestasjoner big time.
Så, hva bestemmer et ideelt nivå av spenning? Dette spørsmålet har ikke et enkelt svar siden de forskjellige spenningsnivåene varierer fra en oppgave til en annen.
det er for eksempel kjent at ytelsesnivåene reduseres når det er lavt aktiveringsnivå. Dette betyr at hvis du gjør en relativt enkel oppgave, kan du administrere et mye høyere utvalg av aktiveringsnivåer.
Enkle oppgaver som å lage kopier eller gjøre husarbeid er mindre sannsynlig å bli påvirket av svært lave eller svært høye aktiveringsnivåer. Men ytelsen din for mye mer komplekse oppgaver er faktisk påvirket av lave og høye aktiveringsnivåer.
hvis en persons spenningsnivå er for lavt, kan de føle at de mangler den nødvendige energien til å utføre oppgaven. Imidlertid kan virkelig høye spenningsnivåer være like problematiske og kan føre til mangel på konsentrasjon.
den inverterte u-modellen
Hva Yerkes og Dodson beskriver, illustreres ofte grafisk som en klokkeformet kurve som øker og senker med høyere eksitasjonsnivåer. Dette forklarer hvorfor Mange kjenner yerkes-Dodson-loven som den inverterte u-modellen.
på grunn av forskjellene i oppgaver kan kurvens form variere. For enkle eller godt lært oppgaver, forholdet er monotone og ytelsen forbedres som spenningen øker. Men for komplekse, ukjente eller vanskelige oppgaver er det et punkt der forholdet mellom opphisselse og ytelse reverserer, noe som betyr at ytelsen minker etter hvert som spenningen øker.
På den ene siden representerer den oppadgående delen Av den inverterte U den energiserende effekten av eksitasjonen. På den annen side fører de negative effektene av opphisselse (eller stress) på kognitive prosesser som oppmerksomhet, minne og problemløsing til den nedadgående delen av den.
ifølge den inverterte u-modellen tillater et moderat trykknivå en person å oppnå maksimal ytelse. Når de opplever for mye eller ikke nok press, reduseres ytelsen, i noen tilfeller ganske alvorlig.
venstre side av grafen illustrerer når en person ikke blir utfordret, ikke ser en grunn til å jobbe hardt med en oppgave, eller er i ferd med å nærme seg sitt arbeid på en uforsiktig og umotivert måte.
Halvparten av grafen viser når en person jobber med maksimal effektivitet, når de er motiverte til å jobbe hardt, men ikke føler seg presset.
høyre side av grafen viser når de begynner å gi etter for press fordi de føler seg for overveldet.
de fire innflytelsesrike faktorene
den inverterte u-modellen er forskjellig for hver enkelt, avhengig av situasjonen. Faktisk er det fire innflytelsesrike faktorer som kan påvirke denne kurven: ferdighetsnivå, personlighet, angsttrekk og oppgavens kompleksitet.
individets ferdighetsnivå påvirker også deres ytelse i oppgaven ved hånden. En høyt utdannet person som er trygg på sine evner, er mer sannsynlig å håndtere situasjoner der det er mye press, siden de kan stole på sine velprøvde svar.
i Tillegg spiller individets personlighet også en stor rolle i måten de håndterer press på. Psykologer mener at extroverts er bedre til å håndtere press enn introverts. Dermed kan man anta at introverts utfører bedre i fravær av trykk.
når det gjelder angsttrekk, påvirker individets tillit også måten de håndterer enhver situasjon på. En trygg person er mer sannsynlig å bli komponert under press fordi de ikke vil tvile på sine evner så mye som en usikker person.
til Slutt er en oppgaves kompleksitet en annen faktor som påvirker individets ytelse. Å lage kopier er ikke så vanskelig som å måtte skrive et essay eller klinisk rapport. Kompleksiteten i en oppgave varierer fra person til person.
Endelige kommentarer
Til tross for å være mer enn et århundre gammel, Er yerkes-Dodson-loven fortsatt veldig nyttig i dag. Faktisk blir det fortsatt studert, spesielt i arbeid og idrettsprestasjoner.
Forskning utført mellom 1950 og 1980 bekreftet at det er en sammenheng mellom høyt stressnivå og økt motivasjon og fokus. Men disse studiene var ikke i stand til å fastslå den eksakte årsaken til dette.
i år 2007 foreslo forskere at denne korrelasjonen er relatert til hjernens produksjon av stresshormoner som, når de måles under minneytelsestester, viste en kurve som ligner Yerkes-Dodson-loven. I tillegg viste denne studien en positiv sammenheng mellom godt minne og ytelse, noe som tyder på at stresshormoner også kan være ansvarlige for yerkes-Dodson-effekten.