Dingen die mensen die hun gevoelens niet kunnen uiten willen dat je weet

ik hou niet van gevoelens.

eerlijk gezegd, als ik een keuze had, zou ik waarschijnlijk willen negeren dat ze helemaal bestaan. Het uiten van mijn gevoelens maakt me kwetsbaar, en ik ben bang dat het vertellen van de mensen in mijn leven hoe ik me voel hen kan verdrijven. Als je in hetzelfde schuitje zit, heb je misschien ook een mentale lijst van dingen die mensen die hun gevoelens niet kunnen uiten willen dat hun vrienden, familie en geliefden weten.

om erachter te komen waarom je je zo voelt, sprak ik met verschillende experts om te ontdekken wat dit gedrag veroorzaakt. Joshua Klapow, Ph. D., klinisch psycholoog en gastheer van de Kurre en Klapow Show vertelt me in een interview voor Elite Daily, “de technische term voor een moeilijkheid in het identificeren en beschrijven van emoties is alexithymie.”Volgens ScienceDirect.com, alexithymie wordt gedefinieerd als iemand die moeite heeft om te definiëren en uit te leggen hoe ze zich voelen.

Klapow wijst erop dat het voor sommige mensen moeilijk is om iets ingewikkelders dan “basis” emoties — verdrietig, gelukkig en/of gek, bijvoorbeeld — in woorden om te zetten. “Deze individuen kunnen een breed scala aan emoties voelen, maar als het gaat om het aanbrengen van een label op hen, de brede reeks krijgt ,” zegt hij.

voor andere mensen gaat de strijd verder dan het correct kenbaar maken van hun gevoelens in de verbale zin. Klapow zegt: “mogen niet erkennen of zich ervan bewust zijn dat ze de gevoelens zelf hebben. Ze kunnen bijvoorbeeld frustratie interpreteren als een beklemming in hun spieren, spanning in hun hoofd of moeite met concentreren, maar ze zien de ervaring niet als een emotie van frustratie.”

het is cruciaal om op te merken dat de onderstaande punten” gekwalificeerd moeten worden als mogelijkheden in plaats van absoluten”, volgens de Manhattan psycholoog Dr.Joseph Cilona. Hij vertelt Elite dagelijks, ” de redenen, problemen, en onderliggende motivaties, gedachten, en gevoelens zal sterk variëren van individu tot individu.”Wetende hoe moeilijk het uiten van je gevoelens kan zijn, hier is een lijst van potentiële dingen om te overwegen over mensen die moeite hebben om hun gevoelens te uiten om ze beter te begrijpen. Misschien is het niet waar voor iedereen die zich zo voelt, maar hopelijk helpt deze lijst je beter te begrijpen wat er onder de oppervlakte voor hen gebeurt.

mensen die hun gevoelens niet kunnen uiten, kunnen zeer gevoelig zijn.

meestal realiseren mensen zich niet eens dat ze zich gekwetst voelen omdat ze er niets over hebben gezegd. Maar mensen alleen omdat sommige mensen hun gevoelens verbergen betekent niet dat ze ze niet hebben. Degenen die moeite hebben met het uiten van hun gevoelens kunnen zeer gevoelig zijn voor zelfs de kleinste kwesties. Ze kunnen het vermoeiend vinden om de hele tijd met deze emoties om te gaan, dus denken ze dat het beste is om gewoon niets te zeggen. Sterker nog, ze kunnen bang zijn afgewezen te worden als ze zich openstellen over hun emoties.

“afwijzing is niet alleen ontkrachtend, het ondermijnt uw gevoel van eigenwaarde en verandert uw beslissingsvermogen. Vaak internaliseren velen afwijzing en dat creëert een cyclus van verlaagde verwachtingen. Waarom aanpakken wat je voelt als je al het gevoel dat het zal worden afgewezen, ” Clarissa Silva, gedragswetenschapper/relatie coach en schepper van uw geluk hypothese methode zegt.

sarcasme kan gebruikt worden in plaats van conflict.

volgens Silva kunt u iemand zijn die conflicten ten koste van alles wil vermijden. Ze zegt: “als het uiten van emotie zal resulteren in het creëren van conflicten en chaos om je heen, zul je ervoor kiezen om niet expressief te zijn. Je kunt bang zijn voor je eigen woede, confrontatie of conflict met anderen.”Silva merkt op dat als je dit type persoon, je kan zelfs sarcasme gebruiken om te sturen uit de buurt van conflicten.Cilona voegt hieraan toe: “een veel voorkomende angst die vaak samenhangt met het moeilijk uiten van emoties is de angst voor conflicten. Negatieve, verontrustende emoties zoals woede of wrok kunnen resulteren in een angst om deze emoties direct uit te drukken omdat ze kunnen leiden tot conflicten.”

kwetsbaar zijn kan best eng zijn.”Gevoeligheid en pogingen om emotionele kwetsbaarheid te vermijden worden vaak geassocieerd met moeite om emoties uit te drukken”, zegt Cilona. Silva biedt ook haar inzicht, zeggen: “De angst voor kwetsbaarheid is uiteindelijk een angst voor afwijzing of verlatenheid. Je bent eerder gekwetst, dus je probeert te voorkomen dat je opnieuw gekwetst wordt.”

jezelf blootgeven kan in het algemeen een behoorlijk angstaanjagend iets zijn. Als je in het verleden een slechte ervaring hebt gehad, kan het nog moeilijker voor je zijn om jezelf open te stellen voor de mensen om je heen.

het afpoetsen van gevoelens is geen ongewone reactie.

we leven in een wereld waar overstuur zijn over dingen soms kan worden gezien als een teken van zwakte. Silva beschrijft het opzij zetten van je gevoelens als ” emotioneel perfectionisme.”Zegt ze,” waar je denkt dat je altijd rationeel moet zijn en je emoties onder controle moet houden, zodat je niet zwak en kwetsbaar lijkt.”Het kan heel moeilijk zijn om je gevoelens opzij te zetten en ze niet uit te zenden aan degenen om je heen.

mensen die met alexithymie te maken hebben, mogen hopen dat iemand die dicht bij hen staat begrijpt hoe zij zich voelen.

mensen die hun gevoelens niet uiten kunnen op magische wijze willen dat je je realiseert dat ze overstuur zijn en dingen repareren zonder een woord te zeggen. Ze willen erkend worden, maar ze kunnen moeite hebben om de juiste woorden te vinden om uit te drukken wat ze voelen wanneer ze het voelen.

Klapow zegt: “ze moeten heel hard werken om aanwijzingen om hen heen te lezen. vertrouw mensen om hen feedback te geven over hoe ze zich gedragen — zelfs als ze het niet zien.”Hij merkt wel op,” ze kunnen verbeteren als ze een persoon genoeg vertrouwen om hen feedback te geven.”

“Unexpressed emotion” kan het resultaat zijn van pijn in het verleden.Silva zegt: “soms heeft unexpressed emotion te maken met pijn in het verleden die niet is opgelost. Omdat je misschien verleden pijn oplost, heb je te maken met aspecten van jezelf die onontgonnen zijn en je bent niet in staat om dat aan anderen uit te drukken.”

misschien is iemand die je dierbaar was overleden, of misschien heb je een giftige breuk doorgemaakt die je afsloot van het uiten van hoe overstuur je was. Misschien heeft een vriend je verraden, en je kunt je niet voorstellen dat je niet opnieuw gekwetst wordt door je open te stellen voor iemand anders, zodat je misschien een muur rond je hart hebt gebouwd om het te beschermen.Silva zegt: “Dit is klassieke repressie. Wanneer de levensgebeurtenis wordt ervaren als traumatisch voor het individu, soms zal de psyche die gebeurtenis begraven als een manier om je te helpen omgaan met het trauma.”Ze vervolgt,” repressie is een complex psychologisch proces dat is ontworpen om te helpen omgaan met trauma dat onbewust gebeurt. De beste manier om repressie aan te pakken is met een geestelijke gezondheidsprofessional.”

nogmaals, het is belangrijk om in gedachten te houden dat deze punten verschillen van persoon tot persoon. Maar als je je zo voelt, of als je iemand kent die zichzelf op deze manier uitdrukt, kan weten waar ze vandaan komen je helpen beter te begrijpen hoe het is om hier doorheen te gaan.

aanvullende rapportage door Alexa Mellardo.