hoewel er geen definitieve periode is voordat u zich beter zult voelen of een ‘juiste’ manier om met een rouwbegeleiding om te gaan, met de juiste steungroep bestaande uit vrienden en familie, evenals professionele hulp van getrainde Priorijtherapeuten, kunt u beginnen uw emoties op een meer beheersbare manier uit te drukken.
deze bronnen van comfort zullen u helpen positieve methoden te leren om ervoor te zorgen dat u kunt doorgaan met uw eigen leven wanneer u er klaar voor bent, terwijl u zich ook in staat voelt om open te stellen en de overledene te bespreken wanneer u maar wilt, zonder de drang te voelen om dergelijke emoties op te botsen.
wanneer u een rouwperiode doormaakt, kunt u verschillende en soms zelfs verwarrende emoties ervaren. Er wordt aangenomen dat je door vijf verschillende stadia van verdriet zult gaan tijdens het rouwproces, hoewel deze reacties niet altijd in een specifieke volgorde zullen plaatsvinden, en sommige stadia zelfs op hetzelfde moment kunnen plaatsvinden, dat is de unieke en persoonlijke aard van de omstandigheden van elke persoon en het vermogen om met dergelijke extreme gebeurtenissen om te gaan.
de vijf stadia die u zou kunnen waarnemen wanneer u rouwig bent of wanneer u iemand ondersteunt die in rouw is, zijn::
ontkenning, ongeloof en gevoelloosheid
vooral als de dood van uw geliefde plotseling was, kunnen initiële gevoelens verhoogde niveaus van shock en ongeloof omvatten. Dit kan je voelen een out-of-body gevoel van gevoelloosheid en zelfs ontkenning dat de dood daadwerkelijk heeft plaatsgevonden, het vinden van het moeilijk om te geloven dat je niet iemand belangrijk voor je weer zal zien.
in de eerste dagen en weken, kan het ook voelen alsof je ‘drift’ door een alternatieve realiteit die niet van jou is, als gevolg van de poging van je brein om zulke extreme emoties binnen een korte tijd te verwerken.
boosheid of schuld
zelfs als u niet gevoelig bent voor gevoelens van woede of agressie, komen deze emoties vaak voor bij mensen die rouwen. De dood van iemand waar je van houdt kan het leven uiterst oneerlijk laten voelen, vooral als de persoon die je rouwt jong was of ze veel toekomstplannen hadden.
jezelf de schuld geven voor iets wat je wel of niet tegen de persoon zei voordat ze stierven, of boos zijn op hen voor hun rol in hun dood als het gebeurde door zelfmoord bijvoorbeeld zijn ook veel voorkomende emoties.
onderhandelen (bijvoorbeeld: “als ze genezen zijn van deze kanker, zal ik nooit meer roken”)
als u religieus bent of gelooft in een hogere macht die controle heeft over de situatie die u ervaart, is het mogelijk om door een onderhandelingsfase van verdriet te gaan, waarbij u Beloften of persoonlijke offers doet in de hoop dat de dood niet zal plaatsvinden, of dat de dingen terug kunnen gaan naar hoe ze waren nadat uw geliefde is overleden.
depressieve stemming en droefheid
symptomen van depressie zijn waarschijnlijk wanneer u rouwt om iemand die dicht bij u was. Gevoelens van hopeloosheid en het gevoel alsof je leven niet langer enige betekenis kan leiden tot suïcidale gedachten wanneer ernstig, dus het is belangrijk dat u hulp zoekt bij therapeuten op Priorij gespecialiseerd in de behandeling van depressie als onderdeel van uw rouwprogramma moet je je zo voelen.
acceptatie
het in het reine komen met de dood van een geliefde is de laatste fase in het rouwproces voor velen, hoewel het eerder kan aankomen tijdens het rouwproces of na het overslaan van andere stadia van verdriet, afhankelijk van de aard van de dood en of het werd verwacht.
hoewel deze fase aan niemand is beloofd tijdens een sterfgeval, wordt deze gekenmerkt door een periode van herkenbare rust, waarbij u zich klaar kunt voelen om uw leven weer op te bouwen en weer aan het werk te gaan en andere taken die u voor de dood van de persoon hebt uitgevoerd.
emotionele en fysieke symptomen van een rouwproces
hoewel we de stadia hebben besproken die u kunt doorlopen tijdens het rouwproces, zijn er een aantal emotionele symptomen die deze gevoelens kunnen vergezellen. Deze symptomen kunnen zijn::
- Prikkelbaarheid
- Gevoelloosheid
- Bitterheid
- Onthechting
- Preoccupatie met verlies van
- Onvermogen om te voelen vrolijke
- Eenzaamheid
- Angst
- paniekaanvallen
- Uitputting
- Slapeloosheid
Hoewel verwacht wordt dat u zult veel van de bovengenoemde symptomen in de directe en korte-termijn nadat de persoon is overleden, is het belangrijk om hulp te zoeken en advies van medische professionals dient dergelijke problemen aanhouden langer.