Looking to crush your procrastination habit but not sure where to start? Hier is onze suggestie: duik in een (of meer) van de beste boeken over uitstel die er zijn.
het geweldige aan de boeken op deze lijst is dat ze niet alleen de wetenschap van uitstellen uitleggen en waarom we het doen, ze rusten je uit met de tools en strategieën om te stoppen met uitstellen en dingen gedaan te krijgen.
Eén waarschuwing: lees ze met een doel. Als het lezen van de boeken een manier is om wat ander werk uit te stellen, dan zou dat, je weet wel, het doel teniet doen. Ik zeg het maar.
The Best Books on Procrastination to permanent Kick the Habit
and now, ready to jump in? Laten we eens kijken naar acht must-read boeken over uitstel.
Nee, U hoeft het niet naar uw dichtstbijzijnde Franse restaurant te brengen. “Het eten van de kikker” is (gelukkig) een metafoor voor het aanpakken van de meest uitdagende ding op uw to-do lijst. Tracy, we moeten elke dag daarmee beginnen.
het eten van de kikker dwingt ons om prioriteit te geven aan wat belangrijk is — en haalt het ergste uit de weg, zodat we het uiteindelijk niet uitstellen.
natuurlijk is er meer in het boek dan dat. Tracy biedt 21 zeer bruikbare strategieën voor het verslaan van uitstel, van het gebruik van de 80/20-regel om gebruik te maken van uw beste vaardigheden. Elk hoofdstuk bevat kikkeretende activiteiten die je zelf kunt proberen. Het is een makkelijk te lezen, en een van de meest bekende boeken over uitstel voor een reden.
Bonus citaat: “De wet van geforceerde efficiëntie zegt:’ Er is nooit genoeg tijd om alles te doen, maar er is altijd genoeg tijd om het belangrijkste te doen.'”
waarom stellen we uit wat belangrijk is? Bij het aanpakken van die vraag legt Steven Pressfield een zwaard in onze hand en staat ons oog in oog met de demon die Hij “verzet” noemt: een universele kracht die creativiteit saboteert en ons gevangen houdt in de status quo.Pressfield onderzoekt de manieren waarop we weerstand ons werk laten beïnvloeden, en geeft ons niet alleen de instrumenten om het te verslaan, maar ook de inspiratie om dit te doen.
bonus citaat: “Never forget: This very moment, we can change our lives. Er is nooit een moment geweest, en dat zal ook nooit zijn, dat we zonder de macht zijn om ons lot te veranderen. Nu kunnen we het verzet omdraaien. Nu kunnen we gaan zitten en ons werk doen.”
Piers Steel, Ph.D, is een van ‘ s werelds meest vooraanstaande onderzoekers op het gebied van uitstellen — hoewel we wedden dat hij er zelf niet te veel van doet, ironisch genoeg, anders zou hij die titel nooit verdiend hebben. In ieder geval gebruikt dit boek zijn baanbrekende onderzoek als basis voor het verklaren van de oorzaken van uitstel, waaronder culturele, psychologische en biologische factoren, evenals hoe ze te overwinnen.
P. S.laat je niet afschrikken door alle wetenschap. Steel schrijft op een manier die toegankelijk is, down to earth, zelfs humoristisch. Dus het is niet alleen een van de beste boeken over uitstel, maar misschien wel een van de meest plezierige, ook.
bonus citaat: “je zou het boek opzij kunnen zetten, maar relevantie houdt je aan het lezen. Dit geldt ook voor andere acties en taken: het risico van uitstel vermindert wanneer taken relevant zijn, instrumentaal verbonden met onderwerpen en doelen van persoonlijke betekenis.”
Professor Pychyl weet alles van uitstel. Zozeer zelfs dat hij dit boek super-kort maakte zodat je het lezen niet zou uitstellen.
en zodra u erin springt en het lezen krijgt, zult u zien dat het oplossen van de Uitstelpuzzel duidelijk is uitgelegd met beschrijvingen van veelvoorkomende problemen, gevolgd door strategieën die u kunt gebruiken om ze op te lossen. Pychyl behandelt onderwerpen als hoe en waarom we onszelf bedriegen, de kracht van aan de slag (maar waarom aan de slag is niet alles), en hoe onze wilskracht te versterken met behulp van motivationele strategieën.
Bonus citaat: “We hebben alleen een eindige hoeveelheid tijd om te leven. Waarom het verspillen?”
we weten wat je denkt. Weer een ander boek dat belooft om u te overladen met droge, wetenschappelijke informatie over de psychologie van uitstel. Wat onderscheidt dit boek?
gedeeltelijk maakt het gebruik van veel analogieën en stok-figuur diagrammen om dingen uit te leggen. Maar de belangrijkste reden dat het maakt de lijst van de beste boeken over uitstel is de opname van unieke, praktische en eenvoudig te gebruiken tools. Acht om precies te zijn. Dingen zoals werkbladen, takenlijsten en vragenlijsten met aankruisvakjes. Want niets geeft je het gevoel meer bereikt te zijn dan een grote vinkje in een vinkje te zetten. Het beste van alles, deze tools zijn eigenlijk nuttig. Dus daarvoor is het het lezen waard.
bonus citaat: “het creëren van gewoonten gaat niet over kwantiteit; het gaat over kleine stappen en regelmatige herhaling. Door kleine stappen te nemen, kunt u grote veranderingen maken.”
uitstel is hardnekkig verlangen, zegt Sam Bennett. Het is een genie in vermomming.Bennett ‘ s positieve kijk is als een verademing in de ruimte van het uitstelboek. Als we onze mentaliteit veranderen, kunnen we de handeling van uitstel zien als een leidraad die ons wijst naar wat het belangrijkste is in ons leven.Met behulp van casestudy ‘ s en praktische oefeningen helpt ze ons onze uitstelgewoonten te begrijpen, ermee te werken en ze uiteindelijk te overwinnen.
Bonus citaat: “Zodra je je idee uit de hermetisch afgesloten kluis van je hersenen laat en in de frisse lucht, zal het onmiddellijk beginnen te evolueren.”
dit is weer zo ‘ n uitstelboek dat duidelijke strategieën en methoden biedt om de manier waarop u taken benadert, te veranderen. Dr. Fiore ‘ s aanpak is uniek omdat het contra-intuïtief lijkt. Opzettelijk bezorgd? Planning spelen voor het werk (een time-management methode die hij noemt “de Unschedule”)? Deze technieken en meer worden niet geïsoleerd geleverd; ze maken een gedetailleerd plan gericht op het geven van u meer tijd en minder stress in het leven.
bonus citaat: “wanneer je begint te voelen overweldigd door het grote, grote project dat voor je opdoemt, herinner jezelf, ‘Ik kan een kleine stap te nemen. Een kleine stap; een ruwe, ruwe draft; een onvolmaakte schets; een kleine Hallo. Meer hoef ik nu niet te doen.'”
u herinnert zich misschien dat een van de manieren om te stoppen met uitstellen is om de aard van de taak te veranderen. Met andere woorden, Maak een taak minder vervelend en je bent meer kans om het gedaan te krijgen. Nou, dit boek van Steve Kamb, hoewel niet expliciet een boek over uitstel, leert je hoe je precies dat te doen. In feite, zal het je leren hoe je je hele leven minder vervelend te maken.Kamb ’s boek is gebaseerd op de verhaalstructuur van The Hero’ s Journey en gebruikt populaire videospellen, boeken en films als inspiratie om elk aspect van het leven — zelfs de meest saaie en alledaagse — om te zetten in Avonturen. Voel je je als James Bond of Lara Croft als je op kantoor bent? Wat een manier om je kont in de versnelling te krijgen.
bonuscitaat: “elke dag hebben we twee opties: we kunnen ervoor kiezen om te geloven dat het leven een reeks toevallige toevalligheden is die meestal buiten onze controle liggen, of we kunnen ervoor kiezen om te geloven dat de wereld waarin we leven vol geheimen is, dat alles episch is, en dat we de rol van een personage spelen in een enorme wereld om ons heen, als personages die op hun eigen heldenreis zijn of ons helpen met de onze.”