Q Ik ben in de 50 en heb me het afgelopen jaar na elke maaltijd opgeblazen gevoeld. Het maakt niet uit wat voor soort voedsel ik eet. Na het eten ziet mijn maag eruit alsof ik vier maanden zwanger ben. Het is bijzonder slecht na het eten. Soms is het erg pijnlijk. Hoe stop ik het opgeblazen gevoel?
een opgeblazen gevoel is een veel voorkomend probleem dat 10 tot 30 procent van de gezonde volwassenen op elk moment treft.
de symptomen kunnen variëren – van een licht irriterend ongemak tot ernstige invaliderende pijn die de dagelijkse activiteiten kan verstoren.
intestinale gas wordt meestal gevormd door de fermentatie van onverteerd voedsel, zoals vezels, in de dikke darm.
Gas kan ook worden gevormd uit bepaalde voedselbestanddelen, zoals gluten of suikers in zuivelproducten en fruit. Dit kan optreden in een verscheidenheid van spijsverteringsomstandigheden die de spijsvertering en absorptie van deze voedselcomponenten beïnvloeden.
lokaal is een opgeblazen gevoel vaak gerelateerd aan:
•constipatie. Hoe langer het voedselafval in de dikke darm blijft, hoe meer tijd het heeft om te gisten.
•het eten van vet of vettig voedsel, dat de beweging van maag en darmen kan beïnvloeden.
* te snel eten, door een rietje drinken of aan snoep zuigen, waardoor er meer gas in de darmen komt.
* het drinken van koolzuurhoudende dranken of het eten van winderige voedingsmiddelen.
* Stress of angst.Een opgeblazen gevoel kan ook het gevolg zijn van een onderliggende spijsverteringsstoornis.
de meest voorkomende zijn prikkelbare darm syndroom, chronische constipatie en lactose-intolerantie. Maar een opgeblazen gevoel kan ook te wijten zijn aan meer sinistere aandoeningen zoals infecties, zweren en kanker.
daarom dient men een arts te raadplegen als er “alarmsymptomen” zijn die op de aanwezigheid van een dergelijke onderliggende medische aandoening kunnen wijzen.
deze omvatten aanhoudende of ernstige pijn, veranderingen in de beweging, bloed in de ontlasting, koorts en gewichtsverlies.
men dient ook een arts te raadplegen als men ouder is dan 50 jaar, aangezien leeftijd de grootste risicofactor is voor een ernstige onderliggende medische aandoening.
de arts zal kunnen bepalen of de opgeblazen gevoel een reden tot zorg is en zal dienovereenkomstig verdere tests laten uitvoeren.
ik stel de volgende eenvoudige maatregelen voor om overmatig gas te voorkomen.
* vermijd winderige voedingsmiddelen. Lokaal, de gemeenschappelijke beledigende voedingsmiddelen omvatten bonen, erwten, kool, broccoli, bloemkool, champignons en linzen.
* vermijd koolzuurhoudende dranken.
•vermijd vet en vettig voedsel, dat de intestinale beweging kan verminderen.
•de inname van vezelrijk voedsel tijdelijk verminderen, vooral als men veel vezels neemt. Na een pauze van een week, langzaam opnieuw vezel in het dieet om het effect ervan te zien.
* eet langzaam. Probeer om maaltijden te nemen wanneer ontspannen in plaats van wanneer gestrest.
* Maak een korte wandeling na het eten om de darmbeweging te verbeteren.
als deze maatregelen niet werken, overweeg dan een bezoek te brengen aan een gastro-enteroloog.
er zijn veel nieuwe ontwikkelingen op het gebied van spijsverteringsziekten die patiënten kunnen helpen hun aandoeningen beter te begrijpen.
naast de traditionele radiologische scans en endoscopie kunnen gastro-enterologen nieuwe tests aanbieden die relevanter zijn voor een opgeblazen gevoel als symptoom.
deze omvatten tests om te zoeken naar te veel bacteriën in de darmen, verminderde absorptie van specifieke suikers in de dunne darm die voedselintolerantie veroorzaakt, en langzame beweging van de dikke darm.
elk van deze problemen kan een opgeblazen gevoel veroorzaken als het belangrijkste symptoom, en ze worden op zeer verschillende manieren behandeld.
met deze nieuwe onderzoeken zullen gastro-enterologen in staat zijn om waar nodig medicatie voor te schrijven en samen met diëtisten veranderingen in voeding en levensstijl aan te passen om de opgeblazen gevoel te helpen verlichten.
aangeboden door
Dr. Jarrod Lee
gastro-enteroloog bij gutCARE Digestive * Liver * Endoscopy Associates bij Mount Alvernia Hospital
heb je een probleem?
e-mail uw vraag naar [email protected].
Specificeer vraag de deskundigen als onderwerp en vermeld uw naam, leeftijd, geslacht, identiteitskaartnummer en contactgegevens.